DET ÄR INTE BARA ÄGGNOG! 6 MEST GÖDANDE SEMESTERDRYCKER

Under dessa mörka, kyliga dagar är det frestande att muntra upp med en smaskig semesterförfriskning, oavsett om du är ute och shoppar, på kontorets fest eller tittar hemma En Charlie Brown-jul för 600:e gången. Men se upp – bara för att det kommer i ett glas betyder det inte att godbiten inte kommer att lura dig att konsumera en måltids värde av fett och kalorier på några klunkar.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, näringsdirektör för CalorieCount.com , berättade för oss de största dryckesbrottslingarna att undvika – och vad du kan mysa med istället:

Alkoholfri äggnock (343 kalorier, 19 g fett per kopp) – Det är krämigt och gott, men det är inte värt att svälja ner dina kalorier och fett med din äggnock. Forskning visar att vi inte registrerar näringsämnen från drycker på samma sätt som vi gör näringsämnen från mat -- så du kommer förmodligen att äta nästan samma mängd på din semestermiddag även om du har ätit ett par noger tidigare. Hoppsan! Men om semestern bara inte är densamma utan lite äggvita, prova en liten portion av den mycket mer midjevänliga, men ändå rika och krämiga, sojaversionen. (90 kalorier, 2 gram fett, 0 gram mättat fett per 1/2 kopp)
Pepparmint vit choklad mocka med vispgrädde (410 kalorier, 15 g fett per 12 ounce dryck) – Säsongens drycker kan vara väldigt lockande. Men utan att vara uppmärksam kan din utsökta semesterdryck motsvara kalorierna i en måltid med en betydande mängd mättat fett från mjölk och grädde. Det betyder inte att du måste missa det roliga! Beställ en Starbucks pumpa spice latte gjord på lättmjölk och hoppa över den vispade grädden för en fettfri godbit med hälften av kalorierna. (200 kalorier, 0 g fett per 12 ounce dryck)
Vit ryska (412 kalorier, 17 g fett per 6 ounce portion) - Om du vill hylla The Dude från Den stora Lebowski , men vill inte faktiskt efterlikna hans skål-full av-gelé mage, piska upp din egen 'Lätt' ryska genom att subbing fettfri mjölk eller halv-och-halva och spara på artär-täppa mättat fett. (225 kalorier, 0 g fett per 6-oz portion)
Varm choklad gjord på helmjölk och toppad med vispad grädde (240 kalorier, 14 g fett per 8 ounce portion) – Istället för smaskig varm choklad kan du ha ... smaskig varm choklad! Att göra din egen varm choklad hemma med lättmjölk och högkvalitativt kakaopulver kan eliminera fettet och minska kalorierna avsevärt. (121 kalorier, 0,9 g fett per 8 ounce portion). Eller värm upp till en färdigförpackad varm kakao och tillsätt lite vispgrädde för en godbit efter måltiden. (cirka 60 kalorier, 1 g fett per 8 ounce servering, plus 15 kalorier per 2 matskedar lite vispgrädde)
Chai latte gjord på helmjölk (240 kalorier, 3,5 g fett per 12 ounce portion) – Lite krydda är säkert trevligt vid den här tiden på året, men du kan spara kaloriförbrukningen till en sockerkaka genom att beställa eller göra din egen kopp te med en chai-tepåse och lägga till en skvätt 2 procent mjölk. (15 kalorier, 0,5 g fett per 12-ounce portion)
Kaffe med Kahlua toppad med vispgrädde (175 kalorier, 11,5 g fett per 8 ounce portion) – Ett så lyxigt sätt att avsluta en måltid på! Men en lika varm och mysig drink är en varm toddy - blanda varmt vatten, en shot konjak och pressa citron i en kopp; njuta! Du kan till och med söta den lätt med 1/2 tsk socker utan att skapa ett monster. (64 kalorier, 0 g fett per 8 ounce portion)