Om du läser det här har du förmodligen en vag känsla av att du befinner dig i Megan Petes era, mer allmänt kallad Megan Thee Stallion. Det här är en säsong av dominans för den 24-åriga Texas-rapparen och hjärnan bakom allas heta tjejsommar. Inte bara var den frasen så allestädes närvarande att förbryllade föräldrar över hela landet förmodligen frågade sina barn vad det betydde, men i juni, Petes mixtape, Feber , toppade som nummer fyra på Billboard R&B/hiphop-albumförsäljningslistorna. Det gav oss alla ett soundtrack för häpnadsväckande i varmt väder, även om din personliga heta tjejsommar mestadels hittade dig i ett skåp och fick automatiska svar från andra människor via e-post.
Hot girl summer gav vika för het tjejhöst, vilket ironiskt nog var när Petes hitsingel Hot Girl Summer äntligen nådde etta på Billboard-listan. Pete välsignade sedan vårt inträde i 2020 med ett Instagram-inlägg av sig själv tillsammans med Beyoncé Knowles Carter och Blue Ivy Carter. För att uttrycka det enkelt, Megan Thee Stallion är enorm just nu.
Även om du kanske är bekant med hennes slagord och hits, finns det ytterligare ett lager av vår kollektiva fascination för Pete. Du behöver inte titta särskilt långt för att möta videor av Pete som faller ner mot marken, stannar halvvägs och tverkar i perfekt tid, med hennes höfter och ben som bildar en imponerande vinkel. Det verkar som om hon skulle kunna fortsätta för evigt. Att se Pete suspenderad i en knäböj är ett bevis på hennes atleticism, elegans och, för att vara ärlig, knästyrka.
Jag vet att Petes lår och rumpa spelar en stor roll för att få denna magi att hända, men när jag tittar på de här videorna slås jag verkligen mest av hur starka knäna verkar. (Jag håller ibland till och med emot mig i förväntansfull smärta.) Jag är inte ensam. Petes videor har skapat en pågående Twitter-konversation som involverar fans som önskar sig hennes knän, undrar om deras liv skulle vara annorlunda om Gud hade gett dem hennes knästyrka, och beklagar knäsmärtan som kommer från att tillfälligt tro att de är Pete.
Fullständig avslöjande: Jag har aldrig och kommer aldrig att kunna utföra något som liknar ett respektabelt twerk. Jag har varit rytmlös sedan födseln, så varje försök till offentlig twerking skulle vara obehagligt för alla inblandade. jag har också haft tendinit i mitt knä sedan jag var 19, och jag hör Rice Krispies-ljud när jag sitter på huk.
Jag har slutit fred med det faktum att hela min dansrepertoar börjar med en body roll och slutar med ett besvärligt tvåsteg, men som din ödmjuka Senior Health Editor är jag fortfarande nyfiken på de fysiologiska mekanismerna som gör att Pete faller ner utan att ramla eller hamna på sjukhuset.
Innan jag går vidare i denna mycket pressande undersökning vill jag göra det klart att jag vet att Pete inte är den första personen med ett imponerande twerk-spel, och jag är inte heller den första personen som skriver om det. (Hennes knän har dubbats revolutionär och sporrade analyser av klassiskt konstverk .) Det är också viktigt för mig att notera att precis som Petes musikaliska stil finns inom en tradition av svarta hiphopartister, har hennes dans också en härkomst. Twerking växte ur New Orleans studskultur och har rötter i afro-diasporiska religioner, enligt en tidning från 2015 av Elizabeth Perez , Ph.D., biträdande professor i religionsvetenskap vid University of California, Santa Barbara, och publicerad i African and Black Diaspora: An International Journal . Dessutom har knä-trotsande dansrörelser länge varit domänen för svart och latinsk queerkultur. Dragartörer gjorde dips, drops och duckwalks innan Pete och jag föddes.
Så, tvingad av Petes twerk-videor, min egen nyfikenhet och mina förfäders anda, gav jag mig i kast med att utforska vad som faktiskt händer när människor twerkar, och om jag rimligtvis kunde övervinna mina knäskador (och brist på rytm) för att omfamna min inre 'Tia Thee-hingst.
Till att börja med fick jag officiell bekräftelse på att knäna inte är det endast stjärnan i showen här. Twerking involverar i huvudsak hela kroppens rörelser, Lauren McIntyre , en certifierad atletisk tränare och klinisk specialist vid Harkness Center för dansskador vid New York University Langone Medical Center, berättar för SelfGrowth. Mycket av det centrerar sig på ländryggen eller nedre delen av ryggen, säger hon och förklarar att den här typen av djup knäböj också beskattar kärnmusklerna, glutes, quads, hamstrings, vader och till och med vrister. Allt är antingen att arbeta i en biroll eller att arbeta i en rörelseroll, förklarar hon.
Ändå är det logiskt att jag är så imponerad av Petes knän i synnerhet. Det finns en hel del kraft som sätts in i knäleden när den är [i den positionen] under långa perioder, säger McIntyre. Den kraften kan lätt leda till obehag hos personer som inte är vana vid långvariga djupa knäböj. (Med tiden kan det till och med leda till knäsmärtor och andra problem hos personer som ofta intar denna position, som basebollfångare.) Även om du är ofta i en djup knäböj på grund av, säg, dina träningspass, det är en helt annan sak att hålla den medan du dansar med lätthet för någon som slappar i soffan.
Om du har upplevt ihållande knäsmärta, som jag, kanske du är ännu mer vördnad för Pete eftersom hon kan göra något som din kropp helt skulle avvisa, tillägger McIntyre. Jag frågade experterna vad jag kunde göra om jag teoretiskt ville sjunka utan att hamna i dragkraft. McIntyre, som nådigt inte skrattade åt mig, säger att stretching före och efter en twerk-session kan hjälpa till att minska smärtan och öka rörligheten, även om hon också tillade att detta inte är exakt realistiskt för den genomsnittliga personen. (Inte heller är hennes förslag på skumrullning post-twerk om jag var en riktig överpresterande.) Men för att vara rättvis är hon ett proffs som har sett med egna ögon vilken skillnad denna flit kan göra. Våra [patienter som är] dansare kämpar också med detta, säger hon. De kanske avslutar en show sent på kvällen, och de vill inte ta sig tid att sträcka på sig efter. De vill gå hem och lägga sig, på samma sätt som folk som är ute och klubbar fram till klockan tre på morgonen. Rättvis.
Utöver det säger McIntyre att jag skulle kunna testa att använda principerna för träning och sakta framsteg för att bygga styrka och funktion för att bli bättre på att twerka. Att arbeta med alla ovannämnda muskelgrupper genom korsträningsaktiviteter som yoga och pilates kan vara en början, förklarar hon. Jag skulle också kunna ta några danslektioner för att fräscha upp mina faktiska färdigheter eftersom mina twerk-brister sträcker sig bortom styrka och uthållighet.
Ett annat sätt att hjälpa min kamp-twerk? Överraskande nog kan halka på några höga klackar, vilket McIntyre säger kan göra det lättare att sitta på huk. Klackskor rekommenderas inte för dagligt slitage (eller vanliga knäböj, självklart), eftersom de lägger onödig kraft på fötter, vrister, knän, höfter och ländryggen. Men McIntyre säger att att ta tag i ett par med en bredare bas, som en kil, kan hjälpa till med korta twerking-spurts. Vissa experter menar att sättet som hälarna ändrar vikt och kroppsinriktning kan skapa en mer uttalad kurva av nedre delen av ryggen. (I grund och botten skulle de få min rumpa att sticka ut.) McIntyre ger några varningar: Att bära klackar som är för höga för mig kan faktiskt motverka mig genom att göra det svårare att komma in i en knäböj och behålla balansen, och att bära klackar gör det. öka risken för fotledsskador totalt sett.
I slutändan, oavsett om du är en åskådare, en deltagare eller inte är helt säker på vad jag pratar om, är det klokt att respektera den atletiska förmågan som är involverad i Petes prestation. Hon får det att se lätt ut när hon böjer sig ner, skakar och säger åt oss alla att lägga händerna på knäna. Att veta vad jag måste göra för att göra det till verklighet, istället för att sjunka, kanske jag bara väljer att stå.
