De bästa knämassageapparaterna är värda att betala

Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.

Att bära rätt skor och arbetar i en ergonomisk kontorsstol kan hjälpa till förhindra knäsmärta – men när du behöver mer omedelbar lindring är de bästa knämassageapparaterna det bästa alternativet. Dessa enheter passar bekvämt över din knäskål och använder vibrationsvärmekylning eller någon kombination av dessa för att minska smärta stelhet och inflammation i dina leder. Med tanke på deras prisnivå och specialiserade design är de inte vad experter skulle kalla ett måste. Men de kan komma väl till pass om du hanterar kronisk smärta eller muskelömhet i knäna Danny King PT den nationella chefen för återhämtning och prestation vid Livstid berättar SJÄLV.

Jag skulle inte anse det som ett föremål för saker som en slagmassageverktyg som kan användas på flera kroppsdelar om inte en person har ett mycket specifikt knäproblem som sin enda oro, säger han. Om dina dåliga knän är din främsta smärtpunkt kan en knämassager vara värd att betala. Vi tittade på de bästa modellerna där ute - shoppa våra val nedan och läs sedan vidare för att lära dig mer om hur en massageapparat kan hjälpa dig att må bättre.

Våra toppval

Bästa totalt: Hyperice X Knä 9Tvåa: Therabody RecoveryTherm Knee Bästa budgetvalet: Hydragun HeatPulse Knee Massager 9Bästa knästöd: Mueller Sports Medicine självjusterande knästöd

• Handla de bästa knämassageapparaterna
• Vilka är fördelarna med att använda en knämassager?
• Finns det någon anledning till varför du inte ska använda en knämassager hemma?

Handla de bästa knämassageapparaterna

Lindring av knäsmärtor är inom räckhåll med dessa eleganta enheter.

Bäst totalt: Hyperice X Knee

Hyperice

X Knä

Det enda föremålet i den här familjen jag personligen har använt är Hyperice X Knee wrap och jag är ett stort fan King säger. Vi gillar att Hyperice X Knee låter dig komma in i massagevärlden – den pulserar inte eller känns för intensiv. Istället behandlar den knäsmärta med kontrastterapi som applicerar alternerande värme och kyla till området. Du kan växla mellan värmeinställningar manuellt eller använda en av de förinställda behandlingsrutinerna på Hyperice App . Hur som helst är förändringen snabb (inom 60 sekunder) och effektiv.

fred flintstone pop funko

Det blir förvånansvärt kallt utan att använda is eller vatten och kan växla mellan varmt och kallt relativt snabbt, förklarar King. Jag gillar verkligen att den kan sättas på och fortfarande tillåta rörelse så att den kan integreras i en uppvärmnings- eller nedkylningssträcka med en klient.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Funktioner: Värmeterapi kallterapi | Strömkälla: Uppladdningsbart batteri; upp till 1,50 timmars batteritid | Vikt: 2 pund

Tvåa: Therabody RecoveryTherm Knee

Therabody

RecoveryTherm Knee

bilnamn med b

Du känner säkert till Therabody för sina massagepistoler, men den har en hel rad verktyg utformade för muskelavslappning överallt – utan att behöva lämna ditt hus. Märkets knämassageapparat använder kontrastterapi för att rikta obehag och vibrationer för att öka blodflödet till området (forskning tyder på att ökad cirkulation kan hjälpa till med muskelåterhämtning - win win).

Du kan välja en ouppvärmd vibrationsmassage (med antingen låg hög eller våg) eller köra den tillsammans med uppvärmning och kylning – vad som känns bäst för dig.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Funktioner: Kallterapi värmeterapi vibration | Strömkälla: Uppladdningsbart batteri; 90 minuters batteritid i varmt läge 60 minuters batteritid i kallt läge 30 minuter batteritid i kontrastläge | Vikt: 12,17 uns

Bästa budgetvalet: Hydragun HeatPulse Knee Massager

Hydro

HeatPulse Knä Massager

bilar med bokstaven h

När effektiva massageverktyg regelbundet kostar över 0 är det uppfriskande att hitta en anständig enhet som Hydraguns HeatPulse Knee Massager för 0. Den har sju temperaturinställningar som sträcker sig från 104 till 158 grader Fahrenheit och tre vibrationshastigheter. Dess vibrerande noder är placerade för att leverera lugnande pulser till hela muskelområdet i motsats till bara din knäskål och dess mångsidiga design gör den lätt att bära över armbågen eller axeln också.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Funktioner: Värmeterapi vibrationer | Strömkälla: Uppladdningsbart batteri; upp till 3 timmars batteritid | Vikt: 10,58 uns

Bästa knästöd: Mueller Sports Medicine självjusterande knästöd

Mueller

Idrottsmedicin självjusterande knästöd

För de som letar efter en lågteknologisk lösning på sitt knäbesvär, överväg ett tryckstag som det här alternativet från Mueller, vilket patient med psoriasisartrit tidigare rekommenderat till SJÄLV. Hängslen och ärmar är beprövade metoder för att hantera knäsmärta och stelhet, säger King. De fungerar genom att stabilisera leden och avlasta trycket under träning. Det kommer inte att ge samma omedelbara lindring som säg en uppvärmd knämassager, men det är ett utmärkt alternativ för alla som återhämtar sig från en skada som kan behöva lite extra stöd.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Funktioner: Kompression | Strömkälla: N/A | Vikt: 9,60 uns

Vanliga frågor om knämassageapparater

Vilka är fördelarna med att använda en knämassager?

bilnamn med och

Värme och vibrationer kan vara bra för smärtlindring och kompression och kyla fungerar utmärkt för att minska inflammation säger King. Så om du har generellt stela ömma eller inflammerade knän kan [en knämassager] vara till stor hjälp. Han tillägger att knämassageapparater är särskilt fördelaktiga för personer som hanterar långvariga eller kroniska tillstånd.

Finns det någon anledning till varför du inte ska använda en knämassager hemma?

Det finns väldigt få specifika risker med att använda en knämassager som en del av din välbefinnande och återhämtningsrutin, säger King. Du bör dock kontrollera med din läkare eller sjukgymnast innan du provar en om du har akut smärta eller en nyligen skadad skada. De hjälper dig att bestämma det bästa sättet att läka och få lite lättnad.

Släkt:

• De bästa kompressionsstrumpor för att resa återhämtning och vara på fötterna hela dagen
• De bästa enheterna för rött ljusterapi för en klarare slätare hud
• Unna dig de bästa kompressionsstövlarna – dina ben kommer att tacka dig

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).