De bästa paren kompressionsleggings för en omedelbar självförtroendeboost

Lägg 10 minuter på att handla träningsleggings och du hittar massor av par som påstås krama stöder och håller din underkropp. Dessa är inte bara riktigt känsliga byxor – de är de bästa kompressionsleggingsen som inte ska förväxlas med smörmjuka strumpbyxor i andra hud.

Om du inte har några kompressionsleggings i din garderob ännu (eller dina go-tos ser lite sämre ut för att bära) är du på rätt plats. Vi pratade med experter om vilka nyckelfunktioner du ska leta efter i kompressiva aktiva kläder och hittade de bästa alternativen du kan prova. Vi testade till och med några av de största märkenas bästsäljande par i första hand. Handla våra val nedan.

Vilka är fördelarna med att bära kompressionsleggings?

Även om forskningen är blandad om huruvida kompressionsleggings faktiskt kan förbättra dina träningspass eller göra dem mer utmanande, finns det något att säga om den självförtroendeboost de ger. Experter säger att de också kan hjälpa dig att värma upp snabbare och känna dig mer i kontakt med din kropp. Plus att de är tightare och känns vanligtvis tjockare än vanliga yogabyxor vilket är praktiskt under tuffa gympass där säkerheten räknas (hej knäböjstest).

Kompressionsleggings kan hjälpa dig att må bättre efter dina träningspass också. De förbättrar cirkulationen i dina ben vilket hjälper till att lindra svullnad ömhet och trötthet som kan sätta in när du slutar på gymmet Ire Wardlaw en NASM-certifierad fitnesstränare för Bay Club Santa Monica i Kalifornien berättar SELV. Leggings ger extra stöd till musklerna under återhämtning och kan minska obehag och ömhet direkt efter träning Michael L. Ormont MD MS FACS tillägger den medicinska chefen för Nuvance Health Wound Care och Hyperbaric Medicine vid Vassar Brothers Medical Center och Northern Dutchess Hospital i Poughkeepsie New York.

Våra toppval

Bästa totalt: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8 9Tvåa: Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings Bästa storleksintervall: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings Mest hållbara: Foder Evolve Legging 8Bäst för hög kompression: Fabletics Define PowerHold High-Waisted 7/8 Legging Bäst för måttlig komprimering: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Bäst för vandring: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

• Handla de bästa kompressionsleggings
• Vad ska du leta efter när du handlar kompressionsleggings?
• Vanliga frågor

Handla de bästa kompressionsleggings

Dessa leggings – som rekommenderas av redaktörsexperter och SELF Activewear Awards-testare – ger dig den där ombonade känslan du letar efter.

Bästa totalt: Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8

Idrottsman

Interval Stash High Rise Legging 7/8

Jag testade först Athletas topprankade Interval Stash-leggings på en bisarrt varm dag på mitt gym. De hanterade sömlöst min svett under mitt träningspass och besparade mig från att gå hem med en sumpig rumpa efteråt. De kändes snygga (även coola!) under hela min session.

Sedan är det deras faktiska kompressionsnivå: jag är verkligen imponerad av hur Interval Stash-leggingens passform verkar anpassa sig till den typ av träning jag gör. Det känns tjockt stödjande och tryckande när jag lyfter vikter men det håller mig inte tillbaka när jag hoppar på löpbandet – det låter mig röra mig samtidigt som jag är bekväm och säker. Jag kan inte minnas att jag behövde justera midjebandet en gång (jag använde inte ens det interna dragskoet).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till 3X | Längd: Petite (23 tum) vanlig (25 tum) och lång (28 tum) | Material: Återvunnen polyester elastan

Associerad social mediachef Katie Gunderman testar Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Tvåa: Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings

Spanx

Booty Boost Active 7/8 Leggings

Detta mångfaldigt SELF Activewear Award vinnaren har bevisat sitt värde under CrossFit och konditionsträning. Redan 2022 blev våra testare imponerade av Booty Boost's handskliknande passform och till synes magisk förmåga att fälla svett.

Oavsett om du väljer en av de många färgerna i begränsad upplaga eller en av Spanx häftklamrar som marinblå eller svart dessa leggings ser tillförlitliga ut stor. Parets snygga hala tyg ger så mycket stöd att jag känner mig som en Bond-tjej (eller en säl...men som på ett bra sätt?) när jag bär dem sa en 2024-testare.

lovsånger att dyrka gud

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XS till 3X | Längd: 25 tum | Material: Nylon elastan

Shoppingmarknadsredaktör Angela Trakoshis testar Spanx Shape Booty Boost 7/8 Leggings:

Bästa storleksintervall: SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SuperFit Hero

SuperHold Pocket 7/8 Leggings

SELF:s kärlek till SuperFit Hero pocket leggings går ända tillbaka till 2019 när de vann sin första Activewear Award – och de har fått in många fler sedan dess. Det beror på deras inkluderande storleksintervall; knäböjssäkert fuktavledande tyg; och en bekväm säker kompressionsnivå (som klockar in på en bekväm 8 till 15 mmHG).

Flera testare nämnde att de aldrig behövde justera eller bråka med linningen. De var stödjande bekväma söta och hjälpte mig att hålla mig torr när jag var riktigt svettig 2023 testare sa. Om det inte markerar varje ruta för ett par bra leggings vet vi inte vad som gör det.

För- och nackdelar

funko pop baymax

Produktspecifikationer

Storlekar: L till 7XL | Längd: 29 tum | Material: Polyester spandex

Mest hållbara: Foder Evolve Legging

Fjäll

Evolve Legging

Jag har haft Vuori’s Evolve Leggings sedan jag och mina kolleger SELF-anställda testade dem 2023 men de känns (och ser ut) fortfarande som nya. Jag har inte märkt något slitage eller förlust av stretch – de är lika snygga midjenära och kattdräkter som första gången jag provade dem. I mina ögon hjälper det till att motivera deras något högre pris: du investerar i ett plagg som du kommer att älska i många år framöver.

Detta är också det udda paret kompressionsleggings som känns bra för träning med lägre effekt. Jag bryter dem regelbundet för yoga och märker inga begränsningar under mina flöden.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till XXL | Längd: 24,5 tum | Material: Polyamid elastan

Bäst för hög kompression: Fabletics Define PowerHold High-Waisted 7/8 Legging

Fabletik

Definiera PowerHold 7/8 Legging med hög midja

En 2024 Activewear Award-testare beskrev kompressionen i dessa Fabletics-leggings som oöverträffad. Du känner dig låst med att allt stannar på plats men inte till den grad av obehag sa de. Jag har provat leggings som gör liknande påståenden men de har aldrig kommit i närheten av hur de faktiskt känns.

Fabletics PowerHold är märkets mest komprimerande linje och är gjord specifikt med utmanande träningspass och träning i åtanke. Om du redan är van vid hur kompressionstyg känns och vill ha ett par med extra stöd, prova dessa.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XXS till 4X | Längd: 7/8 vanlig eller lång | Material: Polyester spandex

Bäst för måttlig kompression: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Här är ett bra startpar med kompressionsleggings om du är nyfiken men inte vill känna dig för klämd direkt. Wunder Train-tightsen från Lululemon har lätt kompressionstyg och fyrvägsstretch så att den ger en fin balans mellan stödjande och mjuk.

Vi testade Wunder Train under flera Peloton-klasser och styrketräningspass och de kändes lätta och torra under hela våra träningspass. Kanske ännu mer imponerande? Vår testare sa att de var söta nog att ha på sig till brunchen eller för en promenad på stan.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 0 till 20 | Längd: 15 23 25 28 eller 31 tum | Material: Nylon Lycra elastan

Bäst för vandring: Outdoor Research Ad-Vantage Leggings

Utomhusforskning

Ad-Vantage Leggings

Outdoor Research samarbetade med den professionella bergsklättraren Quinn Mason för att utveckla sina Ad-Vantage Leggings för att säkerställa att de sträcker sig och motstår nötning precis där det gäller. Det är deras trail-ready design som gav dessa tights ett Activewear Award 2023.

Jag kan röra mig i vilken vinkel som helst i dessa och de stannar på plats sa en testare. Jag tycker också att de är perfekta för resor eftersom de är hållbara lätta och har en del kompression.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: XS till XXL | Längd: 25 tum | Material: Nylon elastan

Vad ska du leta efter när du handlar kompressionsleggings?

Material

Som alla högkvalitativa strumpbyxor bör kompressionsleggings vara gjorda av stretchiga material som gör att du kan röra dig (tänk spandex Lycra elastan och andra tekniska tyger). Dr. Ormont tillägger att de borde ge en viss mängd motstånd också. Istället för att kännas oändligt stretchigt ska tyget behålla sin form och snäppa tillbaka nära kroppen när du drar bort det.

Leta efter par som är gjorda med svetttransporterande snabbtorkande material. Leggings som inte hanterar fukt bra (som bomullspar) kan orsaka irritation och skav, säger Dr. Ormont.

Kompressionsnivå

Vissa märken kommer att bedöma deras leggings kompression i millimeter kvicksilver (mmHG) samma måttenhet som används för blodtryck, men det är vanligare att se detta i kompressionsstrumpor . Som en allmän regel säger Dr. Ormont att föremål med en kompressionsnivå mellan 15 och 20 mmHG ger en mild klämning som kan kännas bra för vardagsbruk och träning. Plagg med en kompressionsklassning på 20 till 30 mmHG är bättre lämpade att bära medan du återhämtar dig från träning eller en skada.

Stigning och längd

Kompressionsleggings ska passa dig uppifrån och ner, så se till att du letar efter par med önskad resning (låg mellan eller hög) och en innersöm som passar din längd. Vissa stilar kommer i små och höga storlekar som ger dig fler alternativ när det gäller längd. Och eftersom midjebandshöjningarna kan variera från märke till märke (kanske det bara täcker naveln, kanske inkräktar på din sport-bh) kan det hjälpa att prova några par i en butik innan du köper.

Ytterligare funktioner

bilar med bokstaven v

Glöm inte dina personliga preferenser: Är fickor ett måste? Vill du ha en dragsko för extra säkerhet (och justerbar passform)? Ska dina leggings passa för inomhusbruk och utomhusaktiviteter? Lyckligtvis finns det så många utmärkta kompressionsleggings där ute att du definitivt kan hitta alternativ med alla dessa trevliga funktioner – och kanske till och med några till.

Vanliga frågor

Vilka träningspass är kompressionsleggings bäst för?

Wardlaw rekommenderar att du bär kompressionsleggings under intensiva aktiviteter (som löpningar och HIIT-träning ) och högintensiva sådana (som styrketräning ). Inte bara kan de potentiellt öka blodflödet till dina muskler och lindra ömhet utan de kan också hjälpa till att stabilisera dina rörelser.

Kompressionsleggings riskerar att kännas lite restriktiva under aktiviteter som kräver mycket stretching eller djup böjning som yoga eller Pilates Wardlaw säger. I dessa fall skulle lättare kompression eller ett mer flexibelt tyg vara bekvämare. Allt handlar om att hitta rätt balans för den aktivitet du gör!

Ska någon undvika att bära kompressionsleggings?

Dr. Ormont varnar för att bära kompressionsutrustning om du har öppna sår ledvärk artrit neuropati (som kan orsaka svaghet eller mindre känsel i underkroppen) eller perifer artärsjukdom (vilket uppstår när artärerna som flyttar blod från ditt hjärta till resten av din kropp blir smalare).

Är du osäker på om kompressionsleggings är rätt för dig? Vi rekommenderar att du pratar med din läkare innan du tar upp ett par.

Släkt:

• De bästa fleecefodrade leggings för löpvandring och mys
• Rätt sport-bh kan göra löpningen enklare och mindre smärtsam – här är de bästa
• 22 par bekväma promenadskor för alla tillfällen

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).