De bästa promenadskorna vi bär varje dag

Om du är en daglig barnvagn som ofta går i ärenden eller någon som prioriterar komfort dygnet runt förtjänar dina fötter de bästa promenadskorna du kan hitta. Vi är här för att hjälpa dig att göra din sökning så smidig som möjligt.

kvinnlig clown kostym

Vi pratade med experter (inklusive fotterapeuter och sjukgymnaster ) och grävde igenom vägtestade SELF Sneaker Award-vinnare från tidigare år för att hitta de mjukaste och mest stödjande skorna för alla samhällsskikt (heh) i livet. Shoppa våra favoriter nedan.

Våra toppval

Bästa totalt: Hoka Bondi 9 Bäst vadderade: New Balance 608 V5 Cross Trainer Bäst för långa avstånd: Brooks Ghost Max 2 Bäst för plantar fasciit: Kuru Quantum 2 9Bäst för promenader och löpning: Knä clifton 10 Bästa budgetvalet: Ryka Devotion X Max Bäst för High Arches: Vionic Walk Strider Sneaker 5Bäst för platta fötter: Hoka Arahi 7 5Bäst för breda fötter: Brooks Adrenaline GTS 24

• Handla de bästa promenadskorna
• Fler bra val
• Hur vi valde de bästa promenadskorna
• Vad ska du leta efter i en promenadsko?
• Möt våra experter

Handla de bästa promenadskorna

De kommer att sätta en fjäder i ditt steg.

Bästa totalt: Hoka Bondi 9

Hoppla

Bondi 9

Den nyligen förnyade Hoka Bondi 9 har till och med mer skum än dess bästsäljande SELF Sneaker Award -vinnande företrädare . SELF:s chef för fitness och mat tog det en sväng och blev omedelbart imponerad av dess täta passform och mjuka känsla. Den Hoka-berömda stapeln betyder att den är superbekväm att stå med allt det där skummet under, säger hon. Plus att det finns lite snygg stoppning runt plös- och häldisken.

En anmärkning: Den tjocka sulan kanske inte är idealisk för aktiviteter där smidighet är din högsta prioritet. Men Bondi är inte för tung när det gäller promenadskor. Och dess överdel i mesh ökar luftflödet – så att dina fötter inte känner sig trötta eller svettiga ens efter flera mil.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 4 till 12 | Bredder: Medium bred och extra bred | Material: Mesh återvunnen polyester etylen-vinylacetat (EVA) skumgummi | Vikt: 9,30 uns | Fall från häl till tå : 5 millimeter

SELF senior handelsredaktör Sarah Felbin testar Hoka Bondi 9:

Bäst dämpad: New Balance 608 V5 Cross Trainer

Ny balans

608 V5 Crosstrainer

New Balances 608 V5 sneaker har en överdel i helt läder och en mjuk mellansula i skum som motstår kompression (så att den inte kläms platt efter en eller två veckors användning). Som shoppingmarknadsredaktör Angela Trakoshis förklarar gav det henne ett helt nytt perspektiv på varumärket: Aldrig på en miljon år trodde jag att jag skulle älska ett par New Balances som jag älskar den här skon säger hon. Ingen nyans men jag har alltid känt att märket var mer av ett märke av "pappasko". Men dessa? Bekväm och söt – dubbelvinst!

En annan viktig detalj: Det finns knappt några sömmar inuti för att förhindra att varma fläckar eller blåsor bildas på din första promenad.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 12 | Bredder: Smal medium och bred | Material: Läder EVA skumgummi | Vikt: 9,8 uns | Häl-till-tå fall: N/A

Shoppingmarknadsredaktör Angela Trakoshis testar New Balance 608 V5 Cross Trainer:

Bäst för långdistanser: Brooks Ghost Max 2

Brooks

Ghost Max 2

Ska du ut på en långpromenad? Du behöver en sko som dämpar varje steg utan att tynga ner dig. Medan vissa max kudde sneakers kan kännas lite otymplig. Brooks's Ghost Max 2 undviker det med imponerande lätt luftinjicerat skum i hela mellansulan och en subtilt böjd yttersula (kallas ofta en rocker-bottensula som kan hjälpa dig att hålla farten framåt och få dina steg att kännas lättare).

Det är inte ovanligt att mina fötter känner sig lite ömma efter särskilt långa promenader med min hund, säger vår senior handelsskribent. Men de dagar jag testade Ghost Max 2s såg jag verkligen fram emot att ta lugna promenader i 30-graders väder – och till och med skämde bort min valp när hon insisterade på att vi skulle gå några kvarter längre. Dessa skor är definitivt inte fjädrande men de gör att gå på hårda ytor – även i timmar i taget – känns nästan lätt.

Vi älskar också att denna sneaker har förtjänat den sigill på acceptans från American Podiatric Medical Association (APMA). Sigillet tilldelas endast skor som en panel av fotterapeuter känner att de faktiskt är bra för dina fötter så att du vet att de är byggda för att avverka några seriösa mil.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 12 | Bredder: Medium bred och extra bred | Material: Mesh EVA-gummi | Vikt: 9,7 uns | Häl-till-tå fall: 6 millimeter

Senior handelsredaktör Sarah Felbin testar Brooks Ghost Max 2:

Bäst för Plantar Fasciitis: Kuru Quantum 2

Vem

Quantum 2

namn på lyxbutiker

Inget par skor kan permanent behandla hälsmärtan som följer med plantar fasciit men Kurus avsiktligt designade Quantum 2 kan verkligen ge en viss lättnad. Den har inbyggt fotvalv, ett måttligt fall från häl till tå och dämpning direkt under fotens baksida. Alla dessa funktioner hjälper till att fördela effekten av dina steg så att trycket inte bygger på din häl och orsakar dig obehag när du är på resande fot.

Ännu bättre Quantum 2 stöds av experter – det rekommenderas starkt till SELF av både fotterapeuter och sjukgymnaster.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 12 | Bredder: Medium och bred | Material: Mesh syntetiskt | Vikt: 10,8 uns | Häl-till-tå fall: 8,5 millimeter

Shoppingmarknadsredaktör Angela Trakoshis testar Kuru Quantum 2:

Bäst för promenader och löpning: Hoka Clifton 10

Hoppla

Clifton 10

Testar gå-run-metoden eller letar du efter en sneaker som du inte behöver byta ut på träningsdagar? Clifton 10 är ett annat plyscherbjudande från Hoka men den är smalare och väger mindre än Bondi (och tidigare Clifton-modeller). Vi är inte riktigt säkra på hur märket packas så mycket skum i en 9-ounce sneaker (men vi klagar verkligen inte på det).

Vår senior commerce redaktör Sarah Felbin har breda fötter och bunions så hon beställde den breda bredden - och var glad att hon gjorde det. Den passar mig perfekt med gott om plats för mina tår att sprida ut, säger hon. Jag älskar rocker-kurvan också – det får mig att känna att jag jobbar mindre när jag går även på mitt andra varv runt Central Park-reservoaren.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: 4 till 12 | Bredder: Medium bred och extra bred | Material: Sticka EVA skumgummi | Vikt: 8,8 uns | Häl-till-tå fall: 8 millimeter

SELF senior handelsredaktör Sarah Felbin testar Hoka Clifton 10:

Bästa budgetval: Ryka Devotion X Max

Ryka

Devotion X Max

Den skiktade stötdämpande sulan på dessa Ryka sneakers kommer att hålla dina fötter glada för mindre än de flesta andra alternativ på den här listan. Den APMA-godkända Devotion X Max har ett solidt fotvalvsstöd, en extra vadderad häl och en rockerbotten för att på ett naturligt sätt skjuta dig framåt när du går.

Felbin älskar Devotion X Max's marshmallow-y-dämpning: Det här är de överlägset mjukaste och bekvämaste sneakers jag någonsin burit – det är som att gå på luft som hon skrev i sin recension av skon. Plus att jag har breda fötter och medelbredden passar mig perfekt med gott om plats i tåboxen. Trevligt och rymligt!

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 12 | Bredder: Medium bred | Material: Mesh läder syntetmaterial EVA skumgummi | Vikt: 9,8 uns | Häl-till-tå fall: 10 millimeter

Bäst för High Arches: Vionic Walk Strider Sneaker

Vionic

Walk Strider Sneaker

Walk Strider – en annan APMA-accepterad sko – har allt fotvalvsstöd du behöver. Högrebound-dämpning i sulpar med anti-roll design för en fjädrande (men stabil) åktur. Samtidigt ger den lätta flexibla innersulan ett visst lyft utan att kännas för hårt mot dina fötter.

Även om jag har höga fotvalv så skyggar jag för skor som bjuder på deras "fotstöd" eftersom innersulans krön oftare träffar en obekväm del av min fot säger en SJÄLVtestare. Vionics vrist är det dock lagom . När jag bär dessa sneakers känns mina fötter hållna i en neutral position vilket hjälper mig att undvika överpronation (vilket händer när dina fötter och anklar rullar inåt när du går).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 13 | Bredder: Medium och bred | Material: Lädernät EVA-gummi | Vikt: N/A | Häl-till-tå fall: N/A

Bäst för platta fötter: Hoka Arahi 7

Hoppla

Guide 7

Många Hokas är godkända av APMA – inklusive Arahi 7 som är en utmärkt sko för vandrare med platta fötter . Den är designad för att förhindra överpronation och även om den saknar en del av dämpningen som du hittar i andra Hokas som hjälper till att hålla den stabil och lätt. En sak att tänka på när du väljer storlek: Enligt vissa granskare är Arahi 7 smal.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

sång & lovsång

Storlekar: USA 5 till 12 | Bredder: Medium och bred | Material: Syntettyg EVA-gummi | Vikt: 8,10 uns | Häl-till-tå fall: 5 millimeter

Bäst för breda fötter: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenaline GTS 24

Vår favorit promenadsko för breda fötter Adrenaline GTS 24 får mycket beröm från fotterapeuter för sin högkvalitativa konstruktion och stabila stödjande design. Den finns i fyra (!) bredder — så om du kämpar för att hitta skor som är tillräckligt rymliga rekommenderar vi att du provar den här.

Också viktigt: Den har Brooks GuideRails-system (fasta skumbitar inuti skon som hjälper till att hålla dina fötter korrekt inriktade när du går) ett stort plus för alla som överpronerar. Fråga bara Christa Sgobba SELF:s chef för fitness och mat: Jag överpronerar när jag springer och medan jag kan springa i neutrala skor så uppskattar jag den extra kontrollen, särskilt när jag blir trött, säger hon. Det är en rejäl sko för lätta dagar och även för promenader.

bilnamn med b

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 13 | Bredder: Smal medium bred och extra bred | Material: Mesh skumgummi | Vikt: 8,8 uns | Häl-till-tå fall: 12 millimeter

Fler bra alternativ

Har du redan en garderob full av sportiga sneaks? Prova dessa avslappnade par och sandaler för lite annorlunda.

Dr Scholls Hannah Retro Sneaker

Dr Scholls

Hannah Retro Sneaker

Om du har arkiverat Dr Scholl's i din hjärna som bara en tillverkare av ortoser du missar på allvar. Märkets skor är lika söta och trendiga som de är bekväma. (Och det säger verkligen något: Dr. Scholl's skapades trots allt av en fotterapeut.)

Hannah Retro sneaker har märkets BLOOM innersula - en fjädrande mjuk fotbädd gjord av växtbaserat EVA-skum. Efter att ha blivit kär i Dr Scholls plattform Time Off sneaker Jag klättrade för att prova så många skor med samma vadderade innersula som jag kunde säger en SELV-testare. Hannah Retro stal snabbt mitt hjärta med sitt studsiga steg och sin 80-talsspårinspirerade estetik. Det ser bra ut med jeanskjolar och fritid och det känns trendigt att strosa runt i New York City.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 6 till 11 | Bredder: Medium | Material: Mikrofiber konstläder EVA skum polyuretan | Vikt: N/A | Häl-till-tå fall: N/A

Chaco Z/1 klassiska sandaler

Chaco

Z/1 klassiska sandaler

Med en fult coolt gorpcore-estetik och en stämpel för godkännande från APMA det finns mycket att älska med Chacos Z/1. Sjukgymnast Nick Cutri PT DPT CSCS ropade specifikt det robusta fotbågsstödet i dess konturerade fotbädd när han tidigare rekommenderade det till SELF.

Vår seniora handelsskribent Sara Coughlin svär vid Chacos för promenader i varmt väder – i själva verket är de de enda sandalerna hon är villig att bära. De känns inte skumma eller squishy men det är inte att säga att de är stenhårda heller skrev hon i sin recension . Z/1:s innersula har en viss känsla för att absorbera påverkan av mina fotsteg och den är tillräckligt flexibel för att böja med foten när jag går. Den är onekligen robust (och till 11 ounces per sko ganska tung) för en sandal men jag gillar hur rejäl den är.

Observera: Z1 Classic kan kännas lite för fast eller stel för vissa, men den är byggd för att hålla. Exempel: Som en tonårslägerrådgivare var dessa mina bästa sandaler och jag har fortfarande samma robusta par ett decennium senare säger en annan SJÄLV-testare. De är extremt hållbara och sulan har en rejäl vikt som är till hjälp för att gå i vatten. De gav mig aldrig blåsor men gav mig några knotiga solbränna linjer. Foot tan bortsett från Z1:s remmar fick poäng från Dr. Cutri som uppskattar deras justerbara design.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Storlekar: USA 5 till 12 | Bredder: Medium och bred | Material: Polyester polyuretangummi | Vikt: 11 uns | Häl-till-tå fall: 6,35 millimeter

Hur vi valde de bästa promenadskorna

Stötdämpning

En sko som dämpar effekten av dina steg (säg med en tjock sula eller skumvaddering) kan minska risken för fotleds- och knävärk Jossie Abraham DPM en podiatrisk kirurg vid Hartford HealthCare Orthopedic Institute vid St. Vincent's Medical Center i Connecticut berättar för SELF.

Stöd

Dina promenadskor ska ha en bred bas och gott om stöd genom mellanfoten och fotvalvet. Båda dessa designelement kan minska belastningen på din underkropp.

Bekvämlighet

En bra promenadsko ska vara byggd för regelbunden användning och kännas bekväm även under långa perioder av användning. Det ska vara andningsbart och åtminstone något flexibelt och det måste också passa din fot korrekt (mer om det nedan).

Vad ska du leta efter i en promenadsko?

Längd och bredd

Utöver de nyckelfunktioner vi nämnde tidigare är det också viktigt att din valfria promenadsko passar din fots längd och bredd (kolla in SELFs köpguide för sneakers för detaljerade tips om hur du hittar den bästa storleken). Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons dina skor ska inte få dina tår att kännas trånga eller som att de inte kan vicka. Människor med breda fötter bör leta efter skor som finns i flera bredder eller har en större tåbox.

Storlek och passform

FYI: Din fotstorlek kan ändras när du åldras. Du skulle bli förvånad över hur många som kommer för att träffa mig med tåsmärtor och deras skor är för små! Alicia Canzanese DPM ATC en styrelsecertifierad podiatrist atletisk tränare och före detta kollegial banidrottare berättar för SELF.

Om det har gått mer än fem år sedan du tog dig tid att mäta dina fötter, mät dina fötter och dimensionera dem, säger hon. Många lokala löparskobutiker eller din fotterapeuts kontor kommer att göra detta åt dig. De flesta butiker som Dick's kommer fortfarande att ha en Brannock enhet —ett traditionellt mätverktyg för skostorlek — gömmer sig också någonstans.

En bra riktlinje att följa: När du står i dina nya skor bör det finnas ett utrymme på ungefär längden på din tumnagel mellan spetsen på din längsta tå och framsidan av din sko, säger Dr. Canzanese. Gå sedan runt en stund (och hoppa inte över det här steget). Ibland kommer ett alternativ att kännas perfekt stående Kate Reese general manager för Brooklyn Running Company tidigare sagt till SELF men kommer att nypa eller skava när du börjar röra dig i dem.

Om du upptäcker att dina fötter, knän, höfter eller rygg är ömma efter att ha stått eller gått hela dagen, är dina skor förmodligen inte tillräckligt stödjande. Håll utkik efter blåsor eller trånga blåmärken i tår – dessa problem är tecken på att du antingen behöver en annan passform eller större eller bredare skor.

Material

Dr. Abraham rekommenderar skor med en ovandel i mesh eftersom de tenderar att vara stretchigare (det är de också mer andas jämfört med de som är gjorda av styvare material som läder). I slutändan vill du inte känna att din fot kämpar mot skons struktur – leta istället efter skor som efterliknar din fots form.

Om du kämpar för att hitta skor med tillräckligt med inbyggt fotvalvstöd har höga valv eller har plantar fasciit Att lägga receptfria eller anpassade ortoser i dina skor kan öka deras stabilitet.

tatacaw

Våra experter

• Jossie Abraham DPM en podiatrisk kirurg vid Hartford HealthCare Orthopedic Institute vid St. Vincent's Medical Center i Connecticut
• Alicia Canzanese DPM ATC en styrelsecertifierad fotterapeut atletisk tränare och före detta kollegial banidrottare
• Kate Reese general manager för Brooklyn Running Company
• Nick Cutri PT DPT CSCS en sjukgymnast

Produktbilder med tillstånd av märket

Släkt:

• Rätt tyngdlyftande skor kan förbättra din kraft och form – här är 13 expertgodkända val
• De bästa träningsskorna för alla typer av aktiviteter
• De bästa vattentäta vandringskängorna enligt experter

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).