SÅ HÄR ÄR DET ATT UPPLEVA LÅG LIBIDO

Om du inte har varit där kan det vara svårt att helt förstå den svåra upplevelsen av att förlora din libido under en längre tid. Om du ha varit där, vet du förmodligen att det kan vara en plågsam, isolerande, fullständigt förvirrande utveckling. För att erbjuda lite solidaritet och trygghet talade vi med kvinnor som har upplevt (eller fortsätter att uppleva) en låg sexlust av olika anledningar. Här är en inblick i hur livet är för dem, tillsammans med några hoppfulla takeaways om du går igenom samma sak.

1. Jag skulle kunna gå i månader utan sex.

Barb H., 44, minns att hon först blev frustrerad över sin brist på libido vid 22 års ålder, inte långt efter att hon blev mamma. Först trodde hon att det var nedgången i libido som många människor tillfälligt upplever efter förlossningen på grund av faktorer som hormonella förändringar, smärta under sex (även kallad dyspareuni) och stress. Men även om den har ökat och avtagit under åren, återvände Barbs sexlust aldrig till vad den en gång var.

Om hon hade varit singel hade Barb haft det bra i månader utan någon form av sexuell aktivitet, säger hon till SelfGrowth. Men Barb var gift och hennes brist på lust gjorde att både henne och hennes man mådde allt mer dåligt över sig själva, säger hon.

Jag var frustrerad och arg över att jag inte kunde visa min man hur mycket han betydde för mig utan att det var smärtsamt och en besvikelse, förklarar Barb. (Förutom bristen på fysisk upphetsning som gjorde sex svårt, fick Barb senare reda på att hon hade det endometrios , eller ovariecystor orsakade av endometrios, vilket kan leda till smärtsamt sex. Hon började nyligen träffa en ny läkare, och tillsammans håller de på att hitta en behandlingsplan.) Och min man kände sig försummad och som om han inte var tillräckligt bra, tillägger hon.

Barb fann att ärlighet och känslomässig intimitet har hjälpt till att läka klyftan mellan henne och hennes man. Eftersom jag kommunicerar med honom bättre vet han att min brist på lust inte är något han har orsakat, åtminstone 99 procent av gångerna, förklarar hon. Vi lyckas uttrycka vår önskan och kärlek till varandra på andra sätt. Och även om de inte har sex så ofta som de brukade, säger hon att det är väldigt speciellt och ganska fantastiskt när de gör det.

2. Jag vill att min kropp ska vilja ha sex lika mycket som mitt sinne och mitt hjärta.

För Veronica F., 21, kom den märkbara minskningen av hennes begär efter sex som en total chock. Hon hade precis fyllt 18 år och var i ett kärleksfullt, tidigare sexuellt tillfredsställande förhållande. En dag stirrar jag på min underbara pojkvän och vill tillbringa hela dagen inlåst i vårt eget lilla rum...[då plötsligt är jag] helt likgiltig inför tanken på att vara med honom, säger hon till SelfGrowth.

Veronica märkte att hennes brist på libido sammanföll med att hon började kombinera p-piller, som innehåller östrogen och gestagen. Även om låg libido ibland anges som en möjlig biverkning av hormonella preventivmedel, är kopplingen mellan de två inte väl förstådd. En teori är att eftersom p-piller (och vissa andra p-piller) hämmar dina äggstockar från att frigöra hormoner och istället förser hormonerna själva, så går du miste om den naturliga ökningen av libidohöjande testosteron som händer runt mitten av din menstruation cykel. Men det är också möjligt att uppleva en sänkt libido på grund av andra biverkningar av medicinen eller något annat antal faktorer.

Det mest frustrerande för Veronica är den totala oöverensstämmelsen mellan hennes faktiska sexlust (noll) och hennes önskan att ha en sexlust (100). Jag älskar sex. Jag vill ha sex. Jag vill att min kropp ska vilja ha sex lika mycket som mitt sinne och mitt hjärta, säger hon. Hon har provat att titta på porr och ha sex med sin pojkvän ändå, men hon kan nästan aldrig komma i humör eller orgasm som hon brukade.

Amerikanska gängnamn

Veronica märkte också att hennes libidodipp har fått henne att känna sig mer osäker i sin relation. Jag gick från att vara 100 procent bekväm med min partner till att [föredrar] att byta om privat bakom stängda dörrar, säger hon. Jag ber ständigt om trygghet.

En sak som har hjälpt? Att ta semester tillsammans. Spänningen över att vara någon annanstans får mig att gå, säger hon. Hon bytte också nyligen in sina p-piller mot en hormonspiral, och Veronica hoppas att det kan göra skillnad i hennes sexlust.

3. Hela upplevelsen hjälpte mig att förstå att mina upplevelser var normala.

Pam C., 42, säger till SelfGrowth att diskrepansen mellan hennes och hennes mans nivåer av sexuell lust blev en överladdad fråga i vårt förhållande i cirka 15 år. Jag hade en känsla av att jag var trasig eftersom jag inte önskade sex lika mycket som min man.

Pam citerar huvudorsaken till sin låga libido till de reduktionistiska, sexistiska, rakt igenom falska attityder om sex som hon absorberade när hon växte upp: Sex är bara för fortplantning. Sexuell tillfredsställelse kommer bara från penetration. Kvinnor som gillar sex är slampor. Onani är en synd. Sådana saker.

Dessa meddelanden gjorde det svårt för henne att få kontakt med sin sexuella lust, säger hon, vilket i sin tur gjorde det svårt för henne att förstå vad hon ens skulle finna tilltalande sexuellt. Pam insåg också att bristen på kommunikation mellan henne och hennes man kvävde hennes libido ännu mer. Så för ungefär fem år sedan började Pam och hennes man träffa en sexterapeut.

Hela upplevelsen hjälpte mig att förstå att mina upplevelser var normala, och att om jag ville odla mer sexuell lust så finns det några mycket användbara verktyg som jag kan använda för att göra det, som mindfulness och att lära mig prata om sex, säger hon. Pam lärde sig också att medan hennes man har hög spontan lust (hans libido kan komma igång innan han ägnar sig åt någon sexuell aktivitet), har hon en hög lyhörd lust (hennes libido ökar långsamt när hon blir fysiskt påslagen). [Att lära mig det] hjälpte mig att känna att jag inte är trasig, vilket hjälpte mig att känna mig mer självsäker och glad [i] mitt liv både i och utanför sovrummet, säger hon.

4. Det var som att jag var stel från hjärnan och hela kroppen.

Brandi R., 40, hade alltid varit en fysiskt tillgiven person och haft ett fantastiskt sexliv med sin partner, säger hon. De bestämde sig för att vara i celibat under året innan de gifte sig, och direkt efter att ha knutit ihop sig, insåg Brandi att hon upplevde låg libido. På vår smekmånad var jag inte så sugen på sex som jag trodde att jag skulle vara, säger hon till SelfGrowth. Hon var förkyld och trodde att det kanske var problemet, men efter en månads känsla bättre förändrades ingenting.

Mentalt och fysiskt hade jag bara inte lusten, förklarar Brandi. Jag kan bli berörd och inte känna gnistor som du normalt känner när du är tillgiven eller sexuell med en partner som du älskar. Det var som om jag var avtrubbad från min hjärna och hela kroppen.

Brandi såg en ob/gyn som diagnostiserade henne med hypoaktiv sexuell luststörning (HSDD). HSDD är ett tillstånd som kännetecknas av en kroniskt låg sexlust i över sex månader som orsakar ångest och som inte kan förklaras av någon annan faktor eller hälsotillstånd, enligt International Society for the Study of Women's Sexual Health (ISSWSH). Det tros vara orsakat av en obalans av neurotransmittorer som hjälper till att reglera sexuell upphetsning.

bilar med bokstaven u

'Lyckligtvis är min man väldigt förstående och vi är väldigt öppna med att prata om vad som händer i vårt sexliv', säger Brandi. Ärligt talat, det har funnits tillfällen då jag har varit intim även när jag inte var på humör först. Så småningom, eftersom min man är så kärleksfull, slås min 'switch' på.'

5. Det har varit mycket spänningar i hushållet när det kommer till sex.

Pat B., 41, säger att hennes låga sexlust allvarligt har ansträngt hennes förhållande till hennes man som har allmänt mycket libido i 20 år. Mitt ointresse har gjort att det har varit mycket spänning i hushållet när det kommer till sex, säger hon till SelfGrowth.

Den bristen på intresse för sex gör att Pat känner sig otillräcklig även utanför sitt äktenskap. Att ha en låg libido har verkligen fått mig att känna mig oduglig, frigid, saknad som människa, säger Pat. Det har bidragit till depression och ångest och fått henne att känna sig isolerad.

Huvudorsaken till Pats låga sexlust är smärta vid samlag på grund av endometrios, som hon fick diagnosen som ung tonåring. Hon tror att en annan underliggande faktor är psykosocial: de repressiva, skamframkallande attityder kring sex som hyllas i det traditionella hushållet där hon växte upp. Sex var något vi inte pratade om, säger Pat. Miljön [lämnade] ett märke på mig.

Ibland blir Pat frustrerad över hur hon känner att samhället skickar budskapet att låg libido är ett så fruktansvärt fel eller något hon borde skämmas över. Hon brottas med ilska över själva tanken att hon förväntas vilja ha sex och känner sig bristfällig om hon inte gör det.

Pat gick till en terapeut ett tag och fick lite användbar information om låg sexlust från sin ob/gyn. Idag känner Pat sig mer apatisk över sin brist på libido än skäms över det. Just nu säger hon att det inte är en prioritet för henne.

6. Det var svårt att få orgasm – utmattande, verkligen.

Kat W., 31, började märka en minskning av hennes libido ungefär en månad efter att hon ordinerats alprazolam mot ångest, ett läkemedel som listar förändringar i sexlusten som en möjlig biverkning, enligt U.S. National Library of Medicine .

Kat var under mycket stress vid den tiden, var 21, nygift, uppfostrade en ettåring och bodde 800 mil från sin familj och sina vänner. Att ha lite eller inget intresse av sex med sin man hjälpte inte. Det var frustrerande, säger hon till SelfGrowth. Och vid de sällsynta tillfällena då hon bestämde sig för att ge det en chans, var det svårt att få orgasm - utmattande, verkligen.

Kats sexlust och mentala hälsa dämpades ytterligare av en ohälsosam relationsdynamik. Jag hamnade i situationer med honom där jag kände att jag pressades till sex, säger hon.

Kats äktenskap gick sönder under loppet av nästa år, och hon tror att hennes låga libido bara var en faktor bland flera. Idag är hon på en mycket bättre plats på många sätt, inklusive när det kommer till hennes kärleksliv: Kat säger att hon är i ett nytt förhållande, och hennes libido är stor.

7. Jag kände mig bara defekt.

För Nora N., 27, gjorde otroligt smärtsamma samlag på grund av endometrios att hon tappade all lust att ha sex med sin partner från och med 21 års ålder. Extasen och intimiteten [var inte] värda smärtan och traumat, säger Nora till SelfGrowth.

Även om hennes partner var mycket stödjande, tog Noras oförmåga att ha sex hårt på hennes självbild. Jag bad mycket om ursäkt till [min partner] för jag kände att jag sviker honom, mig, säger hon. Inuti kände jag mig bara defekt.

Med tiden upptäckte Nora och hennes partner att hon fortfarande kunde bli upphetsad av och njuta av oralsex. Det blev deras primära sätt för intimitet ett tag. Låg libido för mig betydde inte att jag inte kunde bli tänd och vilja ha det, förklarar hon. Min partner var dock mest tvungen att initiera det, eftersom jag inte var sugen. Jag är glad att han gjorde det.

tatacaw

Lyckligtvis hjälpte Nora att må bättre på alla områden av sitt liv att få behandling för sin endometrios, inklusive medicinering och bäckenbottenterapi. Det inkluderar sex, säger hon: Vi kan njuta och få tillbaka vårt sexliv och intimitet igen.

Släkt: