Victoria Beckhams felfria hud är ingen tillfällighet. Modedesignern avslöjade nyligen att hennes hud inte bara är naturligt så perfekt som den ser ut, utan att en överraskande vana förtjänar äran: hon äter massor av lax. Jag träffar en hudläkare i L.A., som heter Dr Harold Lancer, som är otrolig, säger Beckham i en ny intervju med Redigera . Jag har känt honom i flera år - han sorterade ut min hud. Beckham säger att hon brukade ha riktigt problematisk hud tills hon började äta mer lax, på Lancers råd. Han sa till mig: 'Du måste äta lax varje dag', mindes hon. Jag sa: ’Verkligen, varje dag?’ Och han sa: ’Ja; frukost, lunch eller middag, du måste äta det varje dag.'
Nu vet vi inte exakt vad som var 'problematiskt' innan, men Beckhams hud gör se fantastiskt ut. Är hon inne på något med detta?
Även om det låter ganska intensivt att äta lax varje dag, säger Marie Leger, M.D., Ph.D., biträdande professor i dermatologi vid Weill Cornell Medicine, till SelfGrowth att det finns något med att öka ditt laxintag. Lax innehåller omega-3-fettsyran eikosapentaensyra, som tros hämma matrixiner, enzymer som kan orsaka nedbrytning av kollagen i huden. Och när kollagen bryts ner i din hud kan det få dig att se äldre ut.
Förutom omega-3 innehåller lax mycket D-vitamin, protein, B-vitaminer och biotin, som alla är viktiga för antioxidation och cellomsättning, vilket ger en frisk hud, Gary Goldenberg , M.D., medicinsk chef för Dermatology Faculty Practice vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai, berättar för SelfGrowth.
Naturligtvis finns det mer med bra hud än att bara äta lax, men maten du stoppar i din kropp spelar roll, säger hudläkaren Jill Waibel, M.D., ägare till Miami Dermatology and Laser Institute . Att äta hälsosamt är viktigt för huden, säger hon.
Goldenberg håller med. Han rekommenderar att hans patienter äter mat som innehåller mycket bra fett, som omega-3 som finns i lax, protein och vissa komplexa kolhydrater, samtidigt som de försöker undvika mat som kan orsaka inflammation som de som är hög sockerhalt , enkla kolhydrater och mycket sura livsmedel. Jag säger också till många patienter - särskilt de med känslig hud, akne, rosacea, eksem och psoriasis - att undvika icke-ekologiska mejeriprodukter och kött, säger han. Dessa produkter innehåller hormoner och antibiotika som kan störa deras normala hälsosamma hudbalans.
Det är också en bra idé att ha mat som är naturliga antioxidanter (tänk: blåbär, tranbär och pekannötter), säger Goldenberg. Dessa i sin tur hjälper till med hälsosam cellmetabolism och ökar hälsosam utveckling av keratinocyter (celler som utgör huden) och kollagen, säger han.
När det gäller lax är det ingen dålig idé att lägga in den i din kost, men du behöver inte gå till en lika extrem nivå som Beckham för att se resultat. Säger Leger: Du behöver inte äta lax varje dag för att ha bra hud eller vara frisk.
