Din månatliga 'förbannelse' kommer med en mängd oönskade biverkningar, inklusive cravings, vätskeansamling och uppblåsthet (vi kommer inte ens in i humörsvängningar!)
Så hur många pund ska du räkna med att packa på dig under din mens? Vi bad Christine Gerbstadt, M.D., registrerad dietist och taleskvinna för American Dietetic Association, att väga in.
bilmärken med bokstaven e
Gerbstadt förklarade att dessa är de månatliga förändringarna som är typiska för en 'vanlig' cykel:
Menstruation: När din mens börjar flyta, är chansen stor att du känner dig krampig, uppsvälld, trött och lynnig. På plussidan, när du aktivt blöder, tappar din kropp av livmoderslemhinnan och förbereder sig för en ny cykel. Allt eftersom dagarna går försvinner hungern och suget, du tappar svullen (och eventuella överflödiga kilon). Faktum är att du är på månadens lägsta vikt direkt efter att du slutat blöda. Njut av det medan du kan!
Follikulär fas: Oavsett om du försöker bli gravid eller inte, handlar follikulärfasen om befruktning. Din kropp arbetar hårt för att naturligt välja det perfekta ägget (åtminstone för denna månad), och östrogennivåerna ökar. Tyvärr går östrogen och viktökning ofta hand i hand. Dessutom, när livmoderslemhinnan blir tjockare för att välkomna ett befruktat embryo, kan du ta på dig lite som ett resultat (tänk en fjärdedel till ett halvt pund).
Ägglossning: När du närmar dig ägglossningen kan du känna dig mer energisk och i samklang med din kropp. Men du kanske märker en del uppblåsthet och fylligare bröst också - och det är lika med mer viktökning! Vissa kvinnor upplever vattenökning som svar på hormoner under denna tid av sin cykel.
Lutealfas: Början av denna fas är relativt händelselös. Varje ägglossningsrelaterad svullnad försvinner vanligtvis inom några dagar. Men så, några dagar senare, börjar PMS-galenskapen. Inte bara kommer du att känna dig hungrigare (när din kropp förbereder sig för att stödja en potentiell graviditet), men du är också mer benägen att längta efter salta, sockerhaltiga och feta mellanmål - och det kan packa på dig. Under dessa få dagar kan ett stort ätande tillföra 1 eller 2 pund fett.
Tänk på att varje kvinna (och varje cykel) är olika. Om du tar p-piller, hormonrecept eller fertilitetsläkemedel kan vissa av dessa viktförändringar förstoras (andra kan vara tysta). Ta bara en inventering av hur din kropp reagerar under hela din cykel så att du är i samklang med vad som är 'normalt' för dig. Och svettas inte några extra kilon. Chansen är stor att de försvinner efter några dagar (oavsett var du befinner dig i din cykel).
zuar palmeirense
Relaterade länkar:
- 5 Ålder-Defying Recept
- Få platt mage på 5 minuter!
