En fitness TikToker varnar folk för en oroande upplevelse hon hade efter att ha använt en massagepistol på nacken. I den video , som har fått 4,6 miljoner visningar hittills, förklarade Sophie Dolce att hon nyligen vaknade med den värsta knäcken i nacken. Så hon vände sig till sin massagepistol för lite lättnad och noterade att hon riktade in sig på sin nacke, skallbasen, axeln och ryggen. Den dagen använde Dolce massageapparaten ofta - på en hög inställning, var 30:e minut mellan 8:00 och 17:00 - eftersom det tillfälligt hjälpte till att lindra hennes smärta.
Det slutade med att jag blev väldigt öm, röd, inflammerad... överallt där jag använde den, sa Dolce i videon. Det slutade med att hon mådde sämre och hade svårt att sova den natten eftersom hon hade så ont. När hon vaknade på morgonen hade smärtan fortsatt och hon kände en ovanlig knöl på nacken. En spruta av panikgooglande fick henne att omedelbart uppsöka läkare. Min läkare sa: 'Vågar du aldrig använda en massagepistol på nacken', sa hon och tillade att hon blev varnad för att detta kan störa blodflödet i området som leder till hjärnan.
Jag delade ursprungligen [videon] för att sprida medvetenhet till alla som kan ha gjort eller kanske planerar att göra samma sak, säger Dolce, som skapar videor för att hjälpa andra att hitta glädje i rörelse, till SelfGrowth. Hon sa att klumpen kan bero på en inflammerad lymfkörtel eftersom hon använde enheten så mycket, men hon får några tester för att vara säker.
Många människor litar på en massagepistol för att lindra muskelsmärta , spänning och smärta – så vi frågade experter om Dolces PSA, och de sa att hon gjorde rätt i att uppmärksamma det.
Varför du inte ska använda en massagepistol direkt på nacken
Flera personer i kommentarerna till Dolces inlägg sa att antingen de eller en närstående hade upplevt en stroke eller ett anfall efter att ha använt en massagepistol på halsen - och detta är faktiskt en risk. Som Dolce nämnde i sin video finns det ett par halspulsåder på varje sida av din hals, som har det mycket viktiga jobbet att flytta syrerikt blod från ditt hjärta till din hjärna och resten av ditt huvud.
Du vill inte använda slagterapi – en massagepistol – över en artär, Ryan Krzyzanowicz, DAT , chef för atletisk träningsutbildning vid universitetet i Buffalo i New York, berättar för SelfGrowth. Slaganordningar ger i allmänhet snabba pulser i korta tryckskurar rakt in i dina vävnader, som en papper sätter det. Så när du använder en direkt på halsen blir vi oroliga för blodflödet till hjärnan. I teorin kan slagverk tillfälligt svälta hjärnan från blodflödet, vilket orsakar en mini stroke eller strokeliknande symtom . (Detta kan inkludera plötslig förvirring eller problem med att tala, domningar eller svaghet på ena sidan av kroppen, en snabb och kraftig huvudvärk och problem med att gå eller se, bland annat.)
Neel Anand, MD , en styrelsecertifierad ortopedisk kirurg och meddirektör för ryggradstrauma vid Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles, håller med. En massagepistol ska inte användas på framsidan eller sidan av halsen, säger han till SelfGrowth. Du kan förskjuta halspulsådern och få en stroke.
A 2022 fallrapport publiceras i tidskriften CPC Akutmedicin beskriver historien om en 27-årig kvinna som utvecklades vertebral artär dissektion —en potentiell orsak till stroke — efter att ha använt en handhållen massagepistol på hennes hals i minst tre veckor. Kvinnan, som uppsökte akuten efter att ha utvecklat huvudvärk, nacksmärtor och successivt förvärrad yrsel , behövde behandling men återhämtade sig så småningom.
Det är också möjligt att användning av en massagepistol på nacken kan irritera lymfkörtlarna - bönformade, infektionsbekämpande körtlar - i området också. Det händer på grund av att massagepistolen slår emot lymfkörteln och orsakar inflammation, förklarar Krzyzanowicz. Detta kan leda till att en klump bildas; Krzyzanowicz jämför det med den svullnad du sannolikt skulle uppleva efter, säg, stukning av din fotled.
Finns det andra delar av din kropp du bör undvika?
Dr. Anand säger att det i allmänhet är säkert att använda en massagepistol på axelmusklerna som leder upp till nacken – bara inte själva halsen. Men om du använder en massagepistol regelbundet är det bäst att få en läkare eller sjukgymnasts information om var och hur ofta du ska använda den – särskilt om du vårdar en skada, lätt får blåmärken eller har en blödningsrubbning, har ett kroniskt tillstånd , eller ta itu med ett ihållande smärtsamt problemområde.
Förutom din nacke, rekommenderar Krzyzanowicz att du undviker området runt och över dina ögon, över ditt hjärta, i och runt din inre ljumsk, direkt bakom dina knän, särskilt beniga områden, och alla ställen där du kanske inte har samma känsla. du brukar göra. Låt oss säga att du precis har opererats och är stel i en kroppsdel - det är inte klokt att använda en massagepistol på den kroppsdelen eftersom du inte kan känna vad som pågår, säger Krzyzanowicz.
Här är en allmän regel från Dr. Anand: Använd massagepistolen på områden som är fasta muskler – som din rygg eller huvudmusklerna i dina ben och armar. Du bör inte använda den i ett mjukt område.
Om du slutar med betydande blåmärken, din kropp mår mycket sämre, eller vilken enhet du har helt enkelt inte fungerar för dig – det är bäst att pausa helt och hållet och prata med ett proffs om vad som händer och om du bör undersöka andra metoder för lättnad.
Den här artikeln uppdaterades 1/26/24 för att återspegla Dolces svar på vår begäran om kommentar.
Släkt:
- Hur man hanterar Tech Neck när du tittar på skärmar hela dagen
- 8 stretcher för knäsmärta för att lindra dina värkande leder
- Skillnaden mellan hjärtinfarkt, stroke och hjärtstillestånd
