Det finns få saker jag älskar mer i den här världen än att göra nada. Detta skulle ha chockat mig på college: min kalender var uppbokad varje dag med planer som sträckte sig från studiepass till middagsbokningar till berusade helger. Men nu, efter år av att tillbringa nästan varje vaken ögonblick med klasskamrater, vänner, familjemedlemmar eller arbetskamrater, uppskattar jag verkligen förmånen att hoppa in i min mysiga fönstersäng, ignorera allt och alla runt omkring mig och bara bläddra igenom TikTok eller bläddrar i Zaras senaste stilar. Med andra ord, att göra saker som är absolut meningslösa – eller är det?
Internet kallar nu min favoritsäng ritual för egenvård för ruttnande, vilket i allmänhet definieras som att slösa bort under ditt mysiga täcke i några timmar och vara avsiktligt improduktiv, kanske med lite snacks vid sängen (så att du inte behöver att gå upp) och nästa avsnitt av Sommaren jag blev vacker strömmar i bakgrunden. Termen är rättvis ny på TikTok (och viral också, med mer än 2 miljarder visningar av videor där människor mumsar iväg, tittar på YouTube-videor på repeat eller helt enkelt scrollar igenom Instagram från bekvämligheten av sina sängar).
föremål med bokstaven o
Det allmänna konceptet att ha en lat dag då och då är dock inte revolutionerande. Så varför blir då min dyrbara mig-tid-övning (att göra absolut ingenting i sängen) plötsligt inramad som något som i sig är ohälsosamt eller oroande? Till exempel har rubriker beskrivit detta fenomen som den giftiga sidan av egenvård som motiverar varningar.
För att vara rättvis finns det en del giltig kritik mot utgifter för mycket tid att gömma sig under täcket i vilken position som helst som är bekväm – rygg, sida eller mage : Det kan till exempel handla om om du kämpar för att fungera i ditt dagliga liv eller om du sover mycket som ett sätt att fly djupare känslor, vilket kan signalera psykiska problem. I så fall – säg att du inte är intresserad av att göra mycket av någonting eller att du konsekvent känner dig trött hela dagen – kan sängruttnande vara ett tecken på depression som motiverar att prata med en professionell, som en terapeut.
Men för det mesta gör ingenting från tid till annan är inte en farlig hälsorisk. Att få folk att känna sig lata eller på annat sätt mindre än att ge sig själva en paus är ett ganska lömskt budskap, och det är särskilt sant med tanke på den jäkla tid vi har som land: vi klarar livet under en global pandemi , skyhög inflation gör allt så dyrt, och låt oss inte glömma att vi är mitt i vad som troligen är den varmaste sommaren någonsin.
Biologiskt sett är vi inte designade för det gå, gå, gå, Bonnie Zucker, PsyD , författare till En perfektionists guide till att inte vara perfekt , tidigare förklarat för SelfGrowth. Vår natur är inte att ha en nonstop 12-timmars arbetsdag och en sex-timmars sömncykel. Det går verkligen emot vad våra biologiska behov kräver, vilket är tillräcklig stilleståndstid. Jag menar, tänk på det: Det finns en anledning till det vila är lösningen för allt som sliter ner din kropp, från förkylning till jobb utbrändhet . Det är inte bara dina muskler som fungerar, Jaime Seltzer, chef för vetenskaplig och medicinsk uppsökande vid försvarsgruppen för myalgisk encefalomyelit #MEAction , berättade för SelfGrowth i december förra året. Alla dina organsystem fungerar, och din hjärna och ditt hjärta tenderar att kräva mycket. Så även om du tänker mycket så jobbar du definitivt.
Ändå tenderar vi som kultur bara att berömma vissa typer av egenvård – du vet, de socialt acceptabla som att gå på en träningsklass eller lyssna på en upplysande podcast. Å andra sidan, onlineshopping och streaming av filmer på Netflix ses vanligtvis som slöseri med tid, eftersom du kunde ha anammat #hustleculture till fullo under dina lediga timmar.
Men denna bortkastade tid som så många människor i USA verkar rynka på pannan kan faktiskt vara ett utmärkt utnyttjande av våra dyrbara lediga timmar om det ger våra sinnen och kroppar en välförtjänt paus och får oss att känna oss föryngrade. Ur det perspektivet borde trender som sängruttnande faktiskt påminna oss om att planlös och ostrukturerad vila är ett legitimt, perfekt hälsosamt sätt att ta hand om oss själva.
Visst, kanske din definition av en återställande paus innebär att du laddar ner en självhjälpsljudbok eller drar fördel av fantastiska madrassförsäljningar eller tar en lyxig dusch (okej, giltigt). Men personligen har jag inte uppmärksamheten för att lyssna på något lärorikt när jag redan är utmattad, och tanken på att föna mitt tjocka hår nästa timme låter allt annat än kyligt.
Hur som helst, poängen med det här lilla gnället är att betona att vi som kultur måste sluta predika en så trångsynt version av vad egenvård ska vara, och istället erkänna att fysiskt och mentalt vila i sängen inte betyder du är rötning: Det kan vara ett jävligt bra (och normalt!) sätt att varva ner (och det förtjänar inte ett så intensivt och läskigt namn).
Att inte göra någonting och inte prata med någon på en söndag gör att jag kan ladda mitt sociala batteri så att jag har energi att umgås med mina kompisar under veckan. Att vara improduktiv genom att slösa bort min eftermiddag på TikTok gör mig orolig efter en överväldigande arbetsdag. Så låt oss tillåta alla att ruttna i sin säng i fred – och om du är benägen att skämmas, skuld eller trolla någon som omfamnar vila, kan det vara ett tecken på att du kan dra nytta av lite R&R själv.
Släkt:
platser med q
- Hur man slutar oroa sig för arbete på semestern
- Varsågod – sluta böckerna och program du inte gillar
- Hur du känner att du har mer ledig tid även om du inte har det
