Det är mer än frustrerande när du köper skor du verkligen gillar, bara för att inse att de inte ger tillräckligt med stöd. Lyckligtvis kan att hitta de bästa innersulorna för platta fötter hjälpa till att höja dina skor. För oavsett om du har haft platta fötter hela ditt liv eller utvecklat nedfallna fotvalv som ett resultat av skada eller graviditet, är det viktigt att dina skor mår bra. Vi pratade med fotterapeuter för att lära oss mer om hur man hittar verkligt högkvalitativa insatser för dina behov, och valde de allra bästa alternativen baserat på deras rekommendationer och kriterier.
Våra toppval
- Hur vi valde de bästa innersulorna för platta fötter
- De bästa innersulorna för platta fötter
- Vad orsakar platta fötter?
- Behöver du verkligen innersulor om du har plattfot?
- Vad ska du leta efter i en innersula?
- Hur ska man bryta in ett par innersulor?
- Erik Sims, DPM , managing partner på Sims & Associates Podiatry i New York, rekommenderar Superfeets innersulor för sin halvstyva design och djupa hälkupa, som båda hjälper till att hålla fötterna stabila och bekväma hela dagen. Den populära blå versionen har en mellanhög båge som är avsedd att passa en rad fötter, och den är gjord med ett fast, tätt skum som inte känns för squishy (igen, du vill att din innersula ska vara på den stela sidan).
Recensenter som går hundratals mil i månaden, vandrar på fritiden och hanterar plantar fasciit har alla underbara saker att säga om dessa innersulor. Min Superfeet Blues tog sig 800 miles på Appalachian Trail förra sommaren, och de var fantastiska för mina platta fötter och hemska knän. Det var svårt att gå tillbaka till arbetsskor och klä plattor utan dem, skrev ett fan på REI.
-
AmazonWalk Hero
Komfort och stöd Plantar Fasciitis Feet Insoles
20 USDAmazon
manliga italienska namn
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs- plantar fasciit , en inflammation i vävnadsbandet tvärs över fotens botten som kan leda till hälsmärta, Nelya Lobkova, DPM , en kirurgisk fotvårdsläkare och grundare av Tribeca Podiatry i New York City, berättar för SelfGrowth. En tjock innersula, som det här alternativet från Walk-Hero, kan hjälpa minska det obehaget : Den är tillräckligt dämpad för att absorbera stöten från dina fotsteg och har en djup hälkopp för att hålla din fot i en bekväm position hela dagen.
-
KUNGFulton
Den atletiska innersulan
60 USD48 USDFulton
48 USDNordström
52 USDAmazon
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs- Fultons innersula i atletisk stil har den expertrekommenderade styvheten och den rikliga hälkoppen, den imponerade också på en SelfGrowth-anställd som bar sitt par i löparskor när hon gick över hela Brooklyn. Efter ett par månader av att bära inläggssulorna upptäckte jag att mina fötter, smalben, knän och höfter inte längre skrek av smärta, skrev hon i sin recension. Inläggssulorna verkade stödja mina platta fötter med precis lagom kurva under mina fotvalv, och mina anklar och hälar kändes säkra.
långsamhet betydelse
- KonditionRäknas det att använda motståndsband som styrketräning?
- Autoimmuna sjukdomarMina läkare tror att jag har Stiff Person Syndrome. Det här var symptomen jag missade
- MatNästan 10 miljoner pund av färdiga köttprodukter återkallades precis på grund av listeria-bekymmer
- Jared Gremillion, DPM , en podiatrisk kirurg vid Holston Medical Group i Bristol, Tennessee, säger till SelfGrowth att framfoten på de flesta innersulor egentligen bara finns där för mild komfort). Den här från apotekets trogna Dr. Scholl's är ett särskilt bra alternativ för plattfötter, tack vare dess stödjande fotvalv. Den är också vadderad för extra stötdämpning, så den bör passa särskilt bra med dina promenadskor.
-
AmazonPowerstep
Pinnacle Maxx stödsulor
50 USDAmazon
53 USD48 USDZappos
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs- gående ), dina bågar är mer benägna att kollapsa och platta. För de flesta människor är den förändringen oåterkallelig.
vackra gamla lovord
Behöver du verkligen innersulor om du har platta fötter?
För de flesta människor har platta fötter är inte ett stort problem, säger Dr. Lobkova. Som sagt, om du sitter eller står under långa perioder kan platta fötter bidra till smärta i fotvalv, knä, höfter och rygg. Detta beror på att platta fötter kan få dina anklar och underben att rulla inåt, vilket kan leda till knäsmärta och smalbensskenor (särskilt om du är en löpare). Nedfallna fotvalv kan också öka din sannolikhet att utveckla förhårdnader, eftersom insidan av din fot har en större tendens att skava och skava mot dina skor.
Om du hanterar något av dessa obehag, kan en skoinsats hjälpa till att ge mer stöd och stabilitet – och förhoppningsvis lindra en del av din smärta, Alissa Kuizinas, DPM , en podiatrist vid Wellness in Motion Boston, berättar för SelfGrowth.
Vad ska du leta efter i en innersula?
De flesta av våra val har viktiga designelement gemensamma, som du kan tänka på när du handlar dina egna innersulor. För det första bör en OTC-innersula ha en hälkopp som är tillräckligt djup för att vagga baksidan av din fot, säger Dr Sims. Den där åtsittande passformen hjälper till att hålla din fot stabil och stödd, förklarar han.
För ytterligare stabilitet, leta efter en styv innersula, säger Dr Sims. Han varnar för produkter som annonserar mycket dämpning, för ju styvare innersulan är, desto mer stödjande kommer den att vara. Här är ett enkelt test: Om du enkelt kan vika en innersula, eller till och med rulla ihop den, är den förmodligen för mjuk. Ett alltför flexibelt inlägg kan faktiskt bidra till fot- och fotledsinstabilitet istället för att hantera det.
Utöver det beror det rätta sulvalet på vad som får dina fötter att må bättre - och det kan innebära att du testar några par (som de vi rekommenderade ovan) innan du hittar det bästa alternativet. Om du upptäcker att din fotsmärta inte blir bättre med en OTC-innersula eller annat hemma behandlingar , prata med din läkare eller fotterapeut för att se om anpassade ortotiska innersulor kan vara det bättre valet för din fothälsa.
Hur ska man bryta in ett par innersulor?
Dr. Sims rekommenderar att du använder dina nya innersulor i en eller två timmar först, för att bryta in dem och hjälpa dina fötter att anpassa sig till hur de känns. Du kan öka din bärtid med en timme eller två under de följande dagarna. Att hoppa över denna anpassningsperiod kan potentiellt orsaka mer fotsmärta (åtminstone på kort sikt), så det är bättre att bara gå långsamt. Och som SelfGrowth tidigare har rapporterat, bör dina innersulor vara tillräckligt bekväma för att användas hela dagen på bara ett par veckor.
Släkt :
- Ful-söta träskor Perfekt för när du behöver få skit gjort
- De bästa flip-flops för stranden, löpande ärenden och däröver, enligt fotterapeuter
- Mitt sökande efter den perfekta vardagssneakern slutade när jag hittade dessa
Få fler av SelfGrowths fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).
Redaktionen
Copyright ©2025 | thefantasynames.com
- gående ), dina bågar är mer benägna att kollapsa och platta. För de flesta människor är den förändringen oåterkallelig.
Storlekar: USA 6 till 10 | Material: N/ABästa tunna alternativet: Samurai Insoles Arch Support Shoe Insoles
AmazonDen galna samurajen
Arch Support Shoe Insoles
50 USDAmazon
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs -
Storlekar: USA 5 till 12 | Material: Kork, skum, bomull | LuktbeständigBäst för Dress Shoes: Superfeet Low Arch innersulor
MålSuperfötter
Svarta Low Arch innersulor
55 USDMål
55 USDDicks
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffsStorlekar: US 4,5-6 till 12,5-14 | Material: Plast, skum, polyester | LuktbeständigBästa ¾-längdsalternativet: Dr. Scholl's Heel & Arch Hela dagen smärtlindring ortotiska innersulor
MålDr Scholls
Ortotiska innersulor för smärtlindring hela dagen
14 USDAmazon
namn på ett projekt
16 USDMål
Walmart
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs
- Fultons innersula i atletisk stil har den expertrekommenderade styvheten och den rikliga hälkoppen, den imponerade också på en SelfGrowth-anställd som bar sitt par i löparskor när hon gick över hela Brooklyn. Efter ett par månader av att bära inläggssulorna upptäckte jag att mina fötter, smalben, knän och höfter inte längre skrek av smärta, skrev hon i sin recension. Inläggssulorna verkade stödja mina platta fötter med precis lagom kurva under mina fotvalv, och mina anklar och hälar kändes säkra.
Storlekar: USA 6-6,5 till 14-14,5 | Material: Plast, EVA-skum, sammet | LuktbeständigBäst för mycket låga valv: Powerstep Low Arch Support innersulor
AmazonPowerstep
Low Arch Support innersulor
50 USDAmazon
50 USDWalmart
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs -
- plantar fasciit , en inflammation i vävnadsbandet tvärs över fotens botten som kan leda till hälsmärta, Nelya Lobkova, DPM , en kirurgisk fotvårdsläkare och grundare av Tribeca Podiatry i New York City, berättar för SelfGrowth. En tjock innersula, som det här alternativet från Walk-Hero, kan hjälpa minska det obehaget : Den är tillräckligt dämpad för att absorbera stöten från dina fotsteg och har en djup hälkopp för att hålla din fot i en bekväm position hela dagen.
Storlekar: US 4,5-6 till 12,5-14 | Material: Plast, skum, polyester | LuktbeständigBästa budget: Walkomfy Flat Feet Arch Support-inläggssulor AmazonWalkomfy
Flat Feet Arch Support innersulor
20 USDAmazon
För- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs -
Hur vi valde de bästa innersulorna för platta fötter
Experterna vi pratade med nämnde följande egenskaper som nyckelelement för en innersula av hög kvalitet. Vi hänvisade till dem när vi gjorde våra val.
De bästa innersulorna för platta fötter
Det finns ett stort utbud av receptfria (OTC) innersulor för platta fötter på marknaden just nu. För att begränsa din sökning, kolla in våra toppval nedan, valda enligt fotterapeuternas rekommendationer.
Bästa överlag: Superfeet Medium Arch Support Foam innersulor
AmazonSuperfötter
Blue Medium Arch Support Foam innersulor
55 USDAmazon
55 USDMål
55 USDKUNG
namn på aporFör- och nackdelarDragspelItemContainerButtonLargeChevron-proffs
