HUR FUNGERAR SOLSKYDDSMEDEL? MINERAL KONTRA KEMISK SPF, FÖRKLARAT

Vid något tillfälle har du förmodligen blivit tjatad av din läkare, en alltför orolig förälder eller en välmenande hälsosajt (hej!) att bära SPF. Ja, det är verkligen solskydd att viktig. Men få av oss förstår vetenskapen bakom hur solkräm arbetar för att rädda vår hud.

Kräm eller lotion, spray eller stick, solskyddsmedel i någon av dess former bör vara en viktig del av din hudvårdsrutin . Dess viktigaste fördel är naturligtvis att skydda dig från solens ultravioletta (UV) strålar, vilket i sin tur kan minska risken för att utveckla hudcancer (inklusive melanom, den dödligaste formen) och avvärja smärtsamma brännskador när du spenderar lite för mycket tid ute.^1.2Och om allt detta inte räcker för att övertyga dig om att SPF är drottning, har forskning också visat att solskyddsmedel kan förhindra och lätta upp hyperpigmentering (a.k.a. mörka fläckar ) och minska tecken på åldrande, som rynkor och förlust av elasticitet.^3.4

Solskyddsmedel är en nödvändig bas för alla hudtyper, texturer och färger, Mona Gohara, MD , styrelsecertifierad hudläkare och docent vid Yale School of Medicine, berättar för SelfGrowth. Ja, alla hudtyper – oavsett om ditt ansikte är torrt eller fet, mörkt eller ljust, snabbt att solbränna eller bränna. Även om många av oss är ganska flitiga när det gäller att tappa SPF-produkter innan en stranddag eller ett utomhushäng, bör du ha på dig solkräm varje dag och året runt, när det regnar eller skiner, uppmanar Dr. Gohara.

Om du undrar exakt varför - och hur - du måste införliva denna heliga graal i din dagliga rutin, så har vi dig täckt. SelfGrowth bad hudläkare att bryta ner solkrämens till synes magiska förmåga att leverera både hälso- och skönhetslöften.

Hur fungerar solskyddsmedel? | Solbränna mot solkräm | Vad betyder SPF? | Hur mycket solskydd ska du använda? | Hur man applicerar solkräm igen

kvinnonamn med ca

Hur fungerar solskyddsmedel, exakt?

Det finns två typer av solskyddsmedel – mineraliska (a.k.a. fysiska) och kemiska – och båda skyddar dig från solens skadliga UVA-strålar (som ansvarar för för tidigt åldrande) och UVB-strålar (som orsakar solbränna och spelar den största rollen i utvecklingen av hudcancer), Susan Massick, MD , dermatolog och docent vid Ohio State University College of Medicine, berättar för SelfGrowth.⁵Den viktigaste skillnaden mellan mineral och kemiska formler är dock de aktiva ingredienserna som används för att skydda dina hudceller.

Mineral SPF-produkter använder i första hand zinkoxid eller titandioxid, som fysiskt blockerar solens strålar innan de tränger igenom din hud, förklarar Dr. Massick. (Därav termen solskyddsmedel). Kemiska, å andra sidan, absorberar värmen från UV-strålar, tack vare ingredienser som avobenzon och oktisalat, bland andra.^6,7,1Tänk på det som en sköld (mineral) kontra en svamp (kemikalie).

Du kanske undrar, Tja, vilken är bättre? Det korta svaret: Det handlar verkligen om personliga preferenser, som SelfGrowth tidigare rapporterat . De flesta människor kommer inte att ha en negativ eller allergisk reaktion mot mineraliska solskyddsmedel, så de är i allmänhet säkra för känsliga hudtyper, säger Dr. Gohara. Men eftersom zink och titandioxid är vita till färgen, och mineralsolkrämer tenderar att vara tjockare, kan de också lämna efter sig ett oönskat, spöklikt vitt stänk - särskilt på mörkare hudtoner. (Mer om det nedan.)⁷Oavsett vilken formel du väljer, se bara till att etiketten anger bredspektrumtäckning, så att du vet att du är skyddad mot både UVA- och UVB-strålar.

Tillbaka till toppen

Så...är solkräm detsamma som solkräm?

Låt oss vara verkliga: Vissa av oss (jag!) vill uppnå en solkysst glöd – utan skada, förstås. Man skulle kunna tro att det är det som solkrämer är till för, men ledsen att spränga bubblan: Solkrämer, som är produkter med mycket låga SPF-nivåer, mellan 4 och 10, är inte solskyddsmedel, klargör Dr. Massick. De är inte tillräckligt starka för att skydda din hud från solexponering.

kvinnlig clown kostym

Sanningen är att det inte finns ett säkert sätt att sola under solen (eller i en solarie, för att vara tydlig). Varje brännande och efterföljande mörkare av huden - inklusive en så kallad basbrun - är ett tecken på hudskada, säger Dr. Massick. Och även om du använder solfria solbränningsprodukter för att få en ytlig bronseffekt, japp, så behöver du fortfarande applicera solskyddskräm.

Tillbaka till toppen

Vad betyder SPF-numret på solskyddsetiketter?

Du har förmodligen sett de tre bokstäverna spridda över solkrämer, fuktkrämer och till och med smink . Men vad fan betyder det egentligen? Är högre alltid bättre?

SPF står för solskyddsfaktor. Enligt Food and Drug Administration (FDA), det här siffran är ett mått på hur mycket UVB-strålning som krävs för att bränna din hud när den är nedsmutsad i solskyddsmedel jämfört med mängden UVB-strålning det tar när du är oskyddad. Med andra ord, ju högre SPF-värde produkten har, desto mer solbränna (och därför skada) skydd den erbjuder.

shekinah dyrkan tv

För att bli mer specifik kommer cirka 7 % av solens strålar att nå din hud om du bär SPF 15 jämfört med endast 2 % för SPF 50.⁸Som sagt, en högre siffra kan ge dig en falsk känsla av säkerhet och leda till att du flyger för nära solen, så vi varnar dig: Oavsett SPF-numret på ditt solskydd måste du fortfarande applicera tillräckligt och ansök om regelbundet (enligt riktlinjerna nedan).

Även om du sitter på kontoret hela dagen eller bara kör några ärenden, bör du välja SPF 30 som minimum för dagligt bruk, enligt American Academy of Dermatology (AAD). Det kan verka dumt (jag kommer knappt att vara ute!) men solens skadliga UV-strålar kan fortfarande tränga igenom på molniga dagar eller till och med inomhus genom ett fönster, enligt Dr. Gohara. (Dessutom kan SPF också skydda din hud från det blå ljuset från enhetens skärmar, vilket har visat sig förvärra hyperpigmentering.⁹)

För mer utomhusaktiviteter där du kommer att ha mycket direkt solexponering, som en eftermiddagspicknick i parken eller poolparty hos din bästa vän, rekommenderar både Dr. Gohara och Dr. Massick SPF 50 eller högre.

namn på lyxbutiker

Tillbaka till toppen

Hur mycket solskydd ska du använda?

För ditt ansikte är en klick i nickelstorlek (efter hudvårdsprodukter, som fuktkrämer och serum och före smink) en bra tumregel, säger Dr. Gohara, liksom ett snapsglas är värt för din kropp, enligt AAD .

Människor finns dock i en mängd olika former och storlekar, så om du har mer hud att täcka, använd din bästa bedömning och välj mer: Du vill inte använda för mycket till den punkt där du känner dig superklibbig, fet och obekväm, men alla bör sträva efter ett tjockt lager över alla utsatta områden, inklusive ofta bortglömda fläckar som bakom öronen och nära armhålorna – i princip, om huden ser dagens ljus, måste du täcka den upp! (Åh, och applicera det 15 till 30 minuter tidigare solexponering, om du kan, för att ge den tillräckligt med tid att absorbera och bli fullt effektiv).

Tillbaka till toppen

Hur ofta bör du applicera solkräm igen?

Generellt sett kommer det förmodligen inte att hålla hela dagen att applicera solskyddsmedel på morgonen.¹⁰Det kommer sannolikt att smitta av sig till viss del (även om du vistas inomhus) och så småningom bli mindre effektivt, säger Dr. Gohara.¹Det är därför det näst viktigaste steget för solskyddsmedel, utöver att använda tillräckligt i första hand, är konsekvent återapplicering - varannan till var tredje timme när du är utomhus, enligt Dr. Gohara. Du behöver inte nödvändigtvis applicera igen så ofta om du är inne hela dagen, men eftersom solkrämen fortfarande kan försvinna (via friktion från kläder, vidröra ansiktet eller tvätta händerna, till exempel) bör du nog ändå slänga upp kl. minst två gånger om dagen, tillägger hon.¹¹

Det skydd som de flesta solskyddsmedel ger är tillfälligt och varar bara mellan två till tre timmar, förklarar Dr. Massick. Och alternativ som säger vattentät på etiketten - vilket du alltid bör välja om du ska vara svettning eller att bli blöt i poolen eller någon annanstans – garanterar bara skydd i 40 till 80 minuter, tillägger hon. En annan sak att tänka på: Om du är i solen under de starkaste timmarna (kl. 10.00 till 16.00), kommer du att bränna dig snabbare, vilket, ja, gör omapplicering desto viktigare.

Återigen, vilken typ av solskydd du använder är upp till dig. Det viktigaste är att hitta en (eller flera) du gillar. (Lyckligtvis för dig, SelfGrowth samlade nyligen ihop massor av alternativ för olika hudtyper och behov.) Så om du lätt bryter ut eller hatar de feta, klibbiga efterverkningarna av vissa lotioner, till exempel, kommer du förmodligen att bli lyckligare med en icke-komedogen (inte por-täppande) alternativ utan tunga oljor, som EltaMDs UVClear Broad Spectrum solskyddsmedel (, Amazon), ett Dr. Gohara-val som också innehåller antiinflammatoriska niacinamid . Eller låt oss säga att de flesta mineral SPF-produkter lämnar din mörka hud en strimmig, kritig röra. I så fall föreslår vi en formel som innehåller icke-nano-zinkoxid som kan förhindra ett vitt stänk på grund av dess mindre partiklar, som Vacations Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (, Ulta ).⁷Eller kanske ett kemikaliebaserat alternativ som Black Girl Sunscreen (, Target), en annan Dr. Gohara-favorit.⁷

En sista varning innan vi låter dig gå: Tänk på ditt solskydds utgångsdatum. Ser du ingen? Eller kanske det smittade av sig? Som en allmän regel gäller FDA säger att du bör överväga din produkt gått ut (och inte längre effektiv) tre år efter att du köpt den. Men exponering för ljus och extrem värme (från att sitta på stranden eller i en varm bil hela dagen, t.ex.) kan göra att den blir dålig snabbare, så ge den ett snif- och syntest: om det luktar eller ser vattnigt, tjockt eller gillar dess ändrade färg, den har förmodligen passerat sin prime och hör hemma i papperskorgen, inte i ditt ansikte.