Hur man bär en telefon när man springer som inte bara ligger i din svettiga hand

I flera år har jag aldrig behövt veta hur man bär en telefon när jag springer. Jag använde mina dagliga mil som en möjlighet att koppla ur, lyssna på ingenting annat än fågelsång och vågorna i Lake Michigan. En GPS-klocka spårade min tid och avstånd, och eftersom jag nästan alltid sprang samma rutt längs Chicago Lakefront Trail kände jag mig säker nog att lämna min telefon hemma.

Pandemin förändrade allt det för mig. Med tanke på så mycket osäkerhet och rädsla kunde jag inte föreställa mig att jag skulle vara otillgänglig för ens en tre mil lång grannkrets. Under de tre månader som leden var stängd för att hindra folkmassor från att samlas och sprida viruset, gjorde jag mycket mer av mina mil på sidogator. Med tanke på min fruktansvärda känsla för riktning litade jag på att Google Maps skulle ha min rygg om jag vände mig om – vilket innebar att jag behövde hitta ett sätt att bära med mig min telefon.

Snart började jag njuta av fördelarna med att ha en telefon på spring. Även om rörelse förblev en avgörande form av egenvård för mig, ville jag inte alltid vara ensam med mina tankar längre. Istället fyllde jag mitt huvud och mina AfterShokz-öronsnäckor med nyheter och politiska poddar.

Detta nyfunna behov av att bära min iPhone fick mig att leta efter en säker lösning. Med tanke på hur många fall jag tar regelbundet på löpningen kändes det inte som ett gångbart alternativ att bara bära den i handen.

När jag nådde en annan Chicago-löpare och certifierad löpcoach Tahnee Lacey för sina tankar höll hon med om att det inte var bäst att använda min enhet.

Jag har sett många människor springa med sina telefoner, och som någon som definitivt har snubblat när jag höll i min telefon rekommenderar jag 10/10 inte att hålla i den, säger hon till SelfGrowth. Lägg till varmvädersvett , jag kände mig säker på att den dyrbara lasten skulle glida direkt ur mitt grepp, även om jag lyckades hålla mig upprätt själv.

saker med

Lyckligtvis, lärde jag mig, finns det en rad säkrare och bekvämare alternativ för att bära din telefon medan du springer. Löpare har olika preferenser, så det finns inget svar som passar alla, men de potentiella lösningarna uppfyller alla samma kriterier: något som håller din telefon tillräckligt säkert för att den inte glider samtidigt som den ger dig enkel åtkomst om du vill ta en snabb bild eller bläddra mellan spellistor, Vanessa Peralta-Mitchell, en Philadelphia-baserad certifierad löparcoach och ägare av VCPM, Inc ., ett företag dedikerat till att stärka kvinnor genom sporten, säger till SelfGrowth.

Så här tar hon, Lacey och andra löpare med sig sina digitala enheter för mil med minimalt krångel eller studsande. Om du någonsin har undrat hur du bär en telefon när du springer, läs vidare för några tips som du kanske bara vill prova.

1. Stoppa in telefonen i ett löparbälte.

Peralta-Mitchell minns att hon sprang hela 13,1 miles av Philadelphia Distance Run 2008 och höll sin telefon i handen så att hon kunde ringa sin man efteråt. Samtidigt som hon uppskattade hur lätt det var att ansluta efter loppet, insåg hon snart att hon var den enda med en synlig enhet.

Original Spibelt

Hon springer fortfarande med sin telefon – hon använder en app för att spåra sin körsträcka och kameran för att ta löpande bilder för Strava. Men nu svär hon vid SPIbelt (från , Spibelt.com), som hon hämtade i en lokal löparbutik. Den expanderbara påsen kan också rymma hennes nycklar och bränsleblocken hon tar på långa löpturer. Kanske viktigast av allt? Så länge hon drar åt bältet, floppar inte hennes last runt.

Andra löpare – inklusive Janet Slater från Carbondale, Illinois – är fans av FlipBelt (från , Flipbelt.com). Den rörformade designen inkluderar en klämma för nycklar och sprider dina tillhörigheter mer jämnt runt ditt mittparti. Dessutom kan du passa en silikonvätskeflaska inuti (, Salomon.com ), Ithaca, New York-baserad löpare Elizabeth Hartman berättar för SelfGrowth. FlipBelt säljer också böjda vattenflaskor som är speciellt utformade för att böja sig runt din midja (från , Flipbelt.com).

Salt Lake City-baserad löpare Keke Fairfax älskar sitt bälte från Ultimate Direction så mycket att hon har behållit det i 10 år. De gör inte den exakta modellen längre, säger hon, men den liknar den för närvarande tillgängliga Ultra Belt 5.0 (, Ultimatedirection.com), bara med en enda vattenflaska och en bredare telefonficka. Det är den perfekta storleken – jag har en liten midja och breda höfter, så jag har problem med att många midjebälten sitter bekvämt, säger hon.

2. Stäng det i byxorna.

De dagar när jag ska ut på en kort löprunda och inte behöver ta så mycket mer, drar jag helt enkelt min telefon – inkapslad i en smörgåspåse så att den inte blir svettig – ner på sidan av låret i en ett par Oiselle's Pocket Jogger-shorts (, Oiselle.com). De finns i flera längder och en mängd juvelfärger, och min telefon ligger kvar även utan dragkedja eller annan stängning.

Lululemon Speed ​​Up Mid-Rise Short 4'

Old Navy har en liknande design till ett mer ekonomiskt pris och i ett bredare utbud av färger och utskrifter, säger Raleigh, North Carolina-baserad löpare Kristen Beightol (, OldNavy.com).

Andra löpare – inklusive Julie Verone, som är baserad i Merrick, New York – föredrar skyddet av en bakficka med dragkedja. Hennes go-tos är Lululemon Speed ​​Up Shorts (, Lululemon.com), som finns i en mängd olika uppgångar och längder, och Oiselle Roga-linjen. Toolbelt Roga Shorts (, Oiselle.com) erbjuder både en bakficka med dragkedja och en öppen meshficka runt resten av midjan för enklare åtkomst till din telefon, geler eller något annat du behöver ha på dig.

I kallare väder — eller om du, som Lacey, helt enkelt söker efter mer täckning (var som helst jag kan eliminera skavan är en spelväxlare för löpningar, säger hon) — många märken av tights kommer också kompletta med större fickor. Laceys favoriter är Lululemon's All the Right Places (8, Lululemon.com), som har en drop-in-ficka i det bakre midjebandet, och Athletas Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight (9, Athleta.com), med en slide-in , stretchig sidoficka.

platser med q

3. Stoppa in den i din sport-bh.

Medan shorts kan bädda in din telefon i den lilla delen av din rygg eller på sidan av ditt lår, är utrymmet mellan dina skulderblad också ungefär den perfekta storleken, har jag lärt mig.

kvinnliga japanska namn

Senita Sarah Sports Bra

Chicago löpare Carla Benton har cirka sju färger av Senita Sarahs sportbh (, Senitaathletics.com ), och säger att hennes telefon stannar kvar i racerbackfickan på baksidan. Plus att viktfördelningen är lika, till skillnad från när din telefon är fastspänd på ena armen eller förvarad i ena benfickan, säger hon.

Jag har också en Sarah, men den enda nackdelen är att det är besvärligt att sträcka sig tillbaka bakom dig om du behöver din telefon av någon anledning. BH:ar med fickor framtill eliminerar istället just det där krånglet. Austin-löparen Jeannie Choe rekommenderar Tracksmith Alston-bh (, Tracksmith.com), en kompressionsmodell med medium stöd som ser elegant och enkel ut på utsidan, men har en dold påse mellan de två lagren av fukttransporterande tyg.

4. Kläm fast den på dina kläder.

Tillbaka 2017 brottades den Rochester, New York-baserade löparen Kristina Powell med just den här frågan om hur man bär en telefon när hon springer – och kände sig frustrerad över det då begränsade urvalet av armband och midjebälten. Så hon designade sin egen lösning vid köksbordet: Koala Clip, ett förpackning med dragkedja som fästs magnetiskt på din sport-bh för att hålla din telefon torr och säker.

Koala Clip Original

Den finns nu i två modeller: Original (, Koalaclip.com) och Lux (, Koalaclip.com), som lägger till en separat ficka för kort, kontanter och nycklar – och flera storlekar för att rymma olika telefoner. Även om den är designad för att passa på baksidan av en racerback-bh, bär Choe – som säger att hon har kortare armar – sin framtill, eller till och med på midjebandet på sina shorts, med telefonen hängande mot insidan.

Eller om du letar efter ett annat sätt att klippa, kan du satsa på det bältelösa fannypacket - Buddy Pouch (, amazon.com), en produkt som finansieras efter ett framträdande på Shark Tank. Den är också magnetisk men stängs med kardborreband istället för dragkedja och är designad för midjeband istället för sportbehåar. Den är förvånansvärt studsfri, konstaterar Sally Stilwell, en löpare i Matawan, New Jersey – även om hon måste använda anti-skavkräm eller stoppa in skjortan för att undvika irriterande skav i höften.

fred flintstone pop funko

5. Förvara den i din vätskeförpackning.

Även om jag är tacksam att min sjöväg har öppnats igen i över ett år – och nu är badrummen också olåsta – vattnet fontäner varit ledig längre. Det innebar att jag var tvungen att bli ganska skicklig på att bära med mig all vätska jag behövde.

Medan jag ibland gnällde över den extra belastningen, gav det mig lite extra utrymme att klämma i min telefon, tillsammans med geler och andra nödvändigheter. Min Nathan Quickstart 4L Race Pack (0, amazon.com) har en rejäl vattenblåsa på baksidan och min telefon i en framficka med dragkedja. Jag har också en ljusröd Salomon Active Skin 4 (0, Salomon.com ), som håller vattenflaskor i en lätt smutsad position – och min telefon i en separat stretchig ficka på framsidan för enkel åtkomst, eller dragkedja upp i ryggen för säkrare förvaring.

Okej, om du måste bär din telefon i handen, åtminstone omslut den först.

Även om jag personligen inte känner mig bekväm på det sättet, inser jag att vissa löpare kan känna sig säkrare med sin telefon i handflatan, där de enkelt kan använda den. För låt oss inse det – även om musik och poddsändningar är trevliga, är den främsta anledningen till att ha din telefon på din person att ringa efter hjälp eller om du har en medicinsk nödsituation.

Även om Lacey avråder från att hålla i din telefon, vet hon också att vissa löpare kommer att välja det. Så hon rekommenderar att de omedelbart köper ett kraftigt fallsäkert fodral, som de som tillverkats av Otterbox (från 40 USD, Otterbox.com ). Jag slog sönder en helt ny telefon två gånger under två veckor på grund av att jag tappade den, säger Lacey, och hon skulle vilja hjälpa andra att undvika samma öde. På så sätt, om din telefon är ordentligt innesluten, är det mer sannolikt att den överlever även om du – och den – råkar ut för ett spill.

Släkt:

• De 29 bästa träningsskorna 2021 för alla typer av träning
• En passionerad ode till löparshorts som inte går upp
• Whoop har precis lanserat träningskläder designade för att hålla din träningsmätare