Lär dig hur du läser människors kroppsspråk med hjälp av psykologin för icke-verbal kommunikation. Plus, hur läsning av kroppsspråk kan öka djupare känslomässig medvetenhet.
Kroppsspråk är när någon ser dig, och du vet direkt att de verkligen är glada över att se dig på grund av sitt leende eller sitt uppträdande. Kroppsspråk kan också ses på mindre sätt, som när en vän korsar armarna när du delar feedback, och du får en känsla av att de inte är öppna för det du säger. Vi använder alla kroppsspråk för att kommunicera. Ju bättre du kan läsa den, desto mer känslomässigt medveten kan du bli.
bil med bokstaven w
Vad är kroppsspråk?
Kroppsspråk består av många delar. Hur du rör armarna när du pratar, hur du står, sättet du sitter på och även de små rörelserna i dina ögon och ansikte. De berättar alla en historia om vad du tänker och känner. Till exempel kan ögonkontakt när du pratar med någon visa självförtroende, medan ett tryck på foten kan visa att du är otålig eller nervös.
Varje dag, oavsett om vi är hemma, umgås med vänner eller i ett möte, använder vi kroppsspråk för att uttrycka oss nonverbalt. Att lära sig att läsa kroppsspråk innebär att du kan börja lägga märke till saker som du annars skulle kunna missa, som den verkliga meningen bakom ett leende eller varför någon beter sig på ett visst sätt. Det handlar inte bara om en singulär rörelse. Det är hur alla dessa signaler samlas för att hjälpa dig att förstå människor ännu bättre än tidigare. Det är ett kraftfullt verktyg eftersom det hjälper dig att kommunicera och få kontakt med andra på ett djupare och mer meningsfullt sätt.
Du har använt kroppsspråk för att kommunicera sedan du var bebis. Bebisar har inga ord, men de kan ändå berätta om de är glada, ledsna, hungriga eller trötta. När vi växer upp börjar vi kommunicera verbalt, men det betyder inte att våra kroppar inte berättar en historia.
Kroppsspråk är ingen exakt vetenskap
Även om kroppsspråk kan ge fantastiska insikter, är det viktigt att komma ihåg att det inte är en perfekt vetenskap. Sättet människor uttrycker sig på kan påverkas av en mängd faktorer, inklusive deras kultur, personliga erfarenheter och till och med den aktuella situationen.
Alla ledtrådar för kroppsspråk betyder inte samma sak för alla. Till exempel kan en gest som anses vara vänlig i en kultur ses som oförskämd i en annan. Dessutom innebär individuella skillnader att det som betyder komfort eller lycka för en person kanske inte gäller någon annan. Det är viktigt att tänka på sammanhanget och individen när man läser kroppsspråk för att undvika missförstånd. Det finns inte en regel som passar alla, men du kan bli uppmärksam på de specifika sätt som människor kommunicerar utan ord.
5 fördelar med att förstå kroppsspråkstecken
1. Bättre kontakt med människor: När du vet hur man läser kroppsspråk kan du vanligtvis få en bättre förståelse för vad människor känner. Detta kan hjälpa dig att få kontakt med dem på en nivå som bara ord inte kan nå, vilket kan förbättra dina relationer.
2. Förbättrade konversationer: Att kunna tolka kroppsspråk kan hjälpa dig att undvika missförstånd. Genom att se bortom ord kan du bättre svara inte bara på vad någon säger utan också på vad de verkligen känner.
3. Bra kommunikation på arbetsplatsen: I den professionella världen, ju bättre du är på att läsa kroppsspråk, desto smidigare kan dina interaktioner bli. Oavsett om du leder ett team, arbetar med kunder eller samarbetar med kollegor, kan förståelse av kroppsspråk bidra till effektiv kommunikation.
4. Ökad intuition: Ibland säger folk en sak men menar en annan. Genom att vara uppmärksam på kroppsspråket kan du kanske upptäcka när orden inte matchar stämningen. Detta kan hjälpa dig att ta reda på när du ska undersöka lite djupare eller erbjuda support.
5. Förbättrad självkännedom: Att förstå kroppsspråk innebär också att lära känna dina egna signaler – är du verkligen så öppen som du skulle vilja vara, eller berättar din kropp en annan historia? Genom att vara medveten om dina egna ickeverbala signaler kan du justera dem för att matcha hur du vill bli sedd. Att läsa ditt eget kroppsspråk kan också hjälpa dig att upptäcka områden med spänning och stress, som böjda axlar, så att du kan arbeta med att slappna av dem.
Hur läser man människor? Kroppsspråk 101
Att förstå kroppsspråk kan hjälpa dig att läsa de outtalade orden som människor delar. Genom att titta på och lyssna på deras signaler kommer du att bli mer i samklang med världen omkring dig och människorna du delar den med.
Var uppmärksam på deras ögon
Lägg märke till var någon tittar – får de ögonkontakt? Det kan betyda att de är intresserade av vad du säger. Om deras ögon darrar runt kan de bli distraherade eller obekväma.
Titta på deras ansiktsuttryck
En persons ansikte kan berätta mycket om hur de mår inombords. Håll utkik efter leenden som kan visa upp lycka eller glädje. Frowns kan vara ett tecken på missnöje, eller höjda ögonbryn, vilket kan tyda på skepsis eller misstro.
Observera deras armrörelser
Håll ett öga på folks armar – är de i kors eller är de avslappnade vid sidan? Korsade armar betyder ofta att någon sätter upp en barriär, medan avslappnade armar kan antyda att de är öppna för vad som finns omkring dem.
Lägg märke till deras benställning
Ben kan också avslöja känslor. En person som studsar på benen kan vara det angelägen eller bara ha mycket energi, medan någon med benen i kors kan känna sig stängd. Men kom ihåg att inget av det kan vara sant, och de kanske bara känner sig bekväma att sitta på det sättet.
Prova denna 3-minuters meditation om självväxtångest som du kan göra var som helst, när som helst.
Observera övergripande hållning
Hållningen säger mycket. De som står högt kan känna sig självsäkra, medan någon som lutar sig kanske är mindre säker på sig själv. Att stå högt och ta plats är säkra tecken på att du upplever självförtroende och är självsäker. Och även om du inte är det? Fake det tills du klarar det.
Flytta din kropp för att ändra ditt sinne med Jay Shetty i Posture Pause, en kort meditation om kroppslig medvetenhet.
Lägg märke till hur mycket plats de tar
Personligt utrymme kan vara en stor del av kroppsspråket. Om någon står dig närmare kan de visa att de är bekväma och vänliga. Men om de håller avstånd kan de behöva mer utrymme för att känna sig tillfreds.
Ställ in deras tonfall
Sättet någon talar på är också en del av kroppsspråket. Lyssna på tonen i deras röst. Är det mjukt, högt, snabbt eller långsamt? Detta kan berätta om de är upphetsade, upprörda eller något annat. Vissa människor är naturligt högljudda, medan andra är mer svaga, men även detta kan berätta mycket om en person.
Hur man läser vanliga frågor om kroppsspråk
Vad är negativt kroppsspråk?
Negativt kroppsspråk inkluderar de ickeverbala signalerna som vi avger när vi inte känner oss vänliga eller är upprörda. Till exempel, om någon har armarna hårt korsade över bröstet, kan de känna sig defensiva - eller helt enkelt inte öppna för att chatta. Om de undviker ögonkontakt kan de känna sig blyga eller vilja lämnas ifred. Dessa enkla gester kan berätta för andra om vårt humör.
Hur läser du någons kroppsspråk för att se om de gillar dig?
När någon gillar dig tenderar deras kroppsspråk att vara mer öppet och engagerat. De kanske lutar sig in när du pratar, vilket visar att de verkligen lyssnar och är intresserade. De kommer förmodligen att få mycket ögonkontakt också, eftersom de är fokuserade på dig. Du kan också fånga dem när de speglar dina egna rörelser, vilket betyder att de är synkroniserade med dig. Dessa är alla goda tecken på att någon tycker om ditt sällskap.
Vad är kroppsspråket för en misstänkt person?
Om någon är misstänksam kan deras kroppsspråk visa det. De kan undvika ögonkontakt eller se sig omkring mycket, som om de håller utkik efter något. Deras rörelser kan vara snabba eller röriga, och de kanske inte står stilla, ofta flyttar sin vikt från en fot till en annan. Ibland kan de sätta hinder mellan sig själva och andra, som att hålla en väska framför sig eller korsa armarna.
Vad är kroppsspråksställningen för självförtroende?
En självsäker persons kroppsspråk handlar oftast om att ta plats och vara öppen. De kan stå högt med händerna på höfterna eller vid sidan och huvudet högt. De kan få stadig ögonkontakt, vilket visar att de är bekväma i situationen. Deras rörelser kan vara mjuka snarare än ryckiga, vilket ger en luft av lugn och kontroll. När de sitter kan de luta sig tillbaka lite och visa att de är avslappnade och säkra på sig själva.
