HUDLÄKARE FÖRKLARAR HUR MAN TVÄTTAR ANSIKTET (PÅ RÄTT SÄTT)

Om du någonsin har undrat hur du tvättar ditt ansikte på rätt sätt, är du inte ensam. Det verkar lätt nog – bara stänk på lite vatten, gnugga in lite mild ansiktsrengöring och skölj av – men ta reda på hur man ordentligt tvätta ansiktet tar lite finling. Faktum är att vissa hudtyper drar nytta av en specifik ansiktstvättrutin. Men det är värt ansträngningen att få det rätt. Att rengöra huden noggrant är viktigt för att tvätta bort smuts, döda hudceller, smink och allt annat som kan täppa till dina porer eller orsaka allmän matthet. Och beroende på vilken typ av rengöring du använder kan det också hjälpa till att behandla specifika hudåkommor, som akne. Korrekt ansiktsrengöring förhindrar akneutbrott, kan förbättra hudens hälsa och kan till och med minska hudinflammation, Joshua Zeichner, M.D., chef för kosmetisk och klinisk forskning i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City, säger till SelfGrowth. Men det är inte bara hur du tvättar ditt ansikte som gör skillnaden, det är också när, hur ofta och vilken typ av ansiktstvätt du använder. För att vara säker på att du använder din skrubbning på bästa sätt, här är några enkla sätt att se till att du tvättar ansiktet ordentligt – och för att göra din rengöringsrutin ännu mer effektiv. Lär dig dem nu så att du vet hur du tvättar ditt ansikte på rätt sätt, varje gång.

namn på apor

Vad är bäst sätt att tvätta ansiktet?

Kort sagt: snabbt, försiktigt och noggrant.

Det är frestande att känna för att använda din ansiktsrengöringsprodukt under en längre tid eller med mer grymhet kommer att tvätta ditt ansikte mer effektivt. Men i verkligheten, stämmer inte hur lång tid du spenderar på att löddra med hur väl du har rengjort ditt ansikte. Håll det enkelt: Försök att sikta på 20 till 30 sekunders tvätt, eller tills produkten löddrar upp i ansiktet, eftersom att göra mer än så kan vara för mycket för din hud. Att tvätta för aggressivt eller för länge – speciellt om din rengöring innehåller några exfolierande ingredienser – kan snabbt leda till röd, irriterad, arg hud.

För att tvätta ansiktet ordentligt, Jerome Garden, M.D ., chef för Physicians Laser and Dermatology Institute i Chicago, rekommenderar att du blöter ditt ansikte med ljummet – inte hett – vatten och använder fingertopparna för att applicera rengöringsmedel i cirkulära rörelser. Se till att tvätta T-zonen och U-zonen (runt käklinjen), eftersom dessa är områden som folk tenderar att ignorera, tillägger han. När du har byggt upp ett fint lödder, skölj och torka försiktigt med en mjuk, ren handduk.

Och om den vattentemperaturen: Att använda varmt vatten i duschen eller för att tvätta ansiktet kan kännas riktigt skönt, men det kan faktiskt vara skadligt för den ömtåliga huden i ansiktet.

Extrema temperaturer, såsom heta, ångande duschar eller varmt vatten, kan orsaka vidgning av blodkärlen och brott av känslig vävnad, säger Dr Zeichner. Vidare tar det varma vattnet naturligt bort huden från den nödvändiga oljebarriären som hjälper till att upprätthålla hudens integritet. Detta innebär att din hud kommer att torka ut snabbare och kan bli mer kliande och flagnande med tiden.

Detta är särskilt ett problem för dem med torr eller känslig hud att vara medveten om eftersom deras hud redan är mer känslig för uttorkning eller reagerar dåligt på extremer. Dessutom kan värme vara en utlösande faktor för rosacea , en hudsjukdom som orsakar rodnad och akneliknande knölar. Så det är viktigt att använda ljummet vatten för att tvätta ansiktet.

När ska man tvätta ansiktet?

För de flesta av oss bör du tvätta din hud två gånger om dagen: morgon och kväll. Men som ett minimum, tvätta ansiktet varje kväll.

Natttvätt är i princip nybörjarguide till hudvård när det kommer till att vårda din hud, och det gäller även om du inte använder smink. Under dagen samlas naturliga oljor och svett på huden, säger Dr Zeichner. Vi utsätts för miljön vilket gör att smuts och föroreningar byggs upp på vårt yttre hudlager. Att inte ta bort all denna smuts och smuts i slutet av dagen kan orsaka hudirritation, inflammation och akne.

För de flesta är en ny sköljning på morgonen en bra idé. Medan du svänger och vänder på natten överförs bakterier från din saliv och oljor från ditt hår lätt till ditt ansikte och ögon, Rachel Nazarian, M.D. , hudläkare på Schweiger Dermatology Group i New York och New Jersey berättar SelfGrowth. Så även om du tvättar ditt ansikte på natten och dina örngott ofta, är en rengöring på morgonen bästa praxis. Plus, om du tar på dig produkter som behandlingar, serum, fuktighetskrämer eller nattkrämer innan du lägger dig, vill du tvätta av dem på morgonen innan du tar på dig dina dagprodukter.

Tänk bara på att du kan behöva använda ett annat rengöringsmedel på morgonen än det du använder på natten. Om du har torr eller känslig hud, till exempel, kanske du vill använda micellärt vatten eller en mild rengöring på morgonen. Och om du använder ett rengöringsmedel som innehåller salicylsyra för att hantera din akne, kanske du upptäcker att det är för hårt eller för uttorkande att använda två gånger om dagen.

föremål med bokstaven o

Kan du bara tvätta ansiktet med vatten?

Om din hud är det verkligen känslig kan det vara en bra idé att byta ut din morgonrengöring mot en sköljning med enbart vatten.

Men se till att hålla kvällen en stund där du verkligen rengör ansiktet. Detta beror på att personer med extremt torr eller känslig hud kan upptäcka att tvätt två gånger om dagen med ett rengöringsmedel irriterar eller torkar ut huden för mycket. Men om du bara använder vatten på morgonen rekommenderar hudläkare fortfarande att du använder ett skonsamt rengöringsmedel på kvällen för att tvätta bort olja, rester och allt annat som har samlats under dagen.

Här är fler hudläkare-godkända tips för hur du tvättar ditt ansikte för att hjälpa dig att uppnå din bästa, ljusaste och renaste hud någonsin.

Se till att du använder en rengöring som är rätt för din hudtyp.

Vad är ett rengöringsmedel? I huvudsak är det tvål som är gjord speciellt för ansiktshud. När du letar efter en, bör du överväga saker som din hudtyp (om din hud generellt är fet, torr, normal eller kombinerad), om du har känslig hud, om du är benägen för akne och om du har någon andra hudåkommor (som rosacea, eksem eller psoriasis).

Om din hud tenderar att vara det torr eller känslig , en mild eller krämig rengöring är det bästa alternativet. De med fet hud kan använda gel eller skummande rengöringsmedel. Och för personer med normal hud kommer en vattenbaserad rengöring att fungera bra. Du kan också prova att använda något som en rengöringsolja eller balsam, som tenderar att vara mer återfuktande än traditionella rengöringsmedel och kan skära igenom tjockare smink och solskyddsmedel.

namn på spel

Men om du inte har någon aning om var du ska börja eller hur du ska ta reda på din hudtyp, är det värt att kolla in med en hudläkare som kan rekommendera en ansiktstvätt specifikt för dig.

Om du måste använda en tvål för att tvätta ansiktet, leta efter något super skonsamt.

Om du har turen att inte ha känslig hud kan du ta en slumpmässig tvål, löddra upp och börja dagen. Men dessa hårda rengöringsmedel kan ta bort de naturliga hydratorerna från huden, vilket kan göra ditt ansikte sårbart för inflammation och torr hud, säger Dr Zeichner.

Istället rekommenderar han att du använder milda rengöringsmedel som respekterar din huds känsliga balans. Om du fortfarande vill hålla det enkelt med en bar eller ett fast rengöringsmedel, prova att använda Dove Sensitive Skin Beauty Bar (, Target) eller Lush Sleepy Face (, Lush) solida rengöringsmedel. Dessa är inte bara skonsamma och lätta att använda, de är också bra för resor eftersom du inte behöver tänka på flytande TSA-regler.

Ha en separat produkt bara för exfoliering.

Det kan tyckas som att använda en skrubbig exfoliant är ett enkelt sätt att slå ut två hudvårdssteg i ett. Men sanningen är att, om du inte försöker hantera akne med något som en salicylsyra-innehållande rengöring, vill du förmodligen inte använda en exfoliant varje dag - och det finns nästan säkert bättre rengöringsmedel där ute som kommer att vara snällare mot din hud.

Både kemiska exfolieringsmedel (som salicylsyra och glykolsyra) och fysiska exfolianter (som scrubs och motordrivna borstar) kan vara mycket effektiva för att ta bort döda hudceller, smuts och annat smuts som kan täppa till porerna. Exfoliering kan hjälpa till att ta bort döda celler som ackumuleras på hudens yta för att förbättra hudens lyster, förklarar Dr Zeichner. Men när de överanvänds kan de faktiskt störa den känsliga hudbarriären som håller ditt ansikte återfuktat och skyddat, vilket orsakar irriterad, flagnande, torr hud. Så, de flesta av oss bör inte exfoliera mer än några gånger i veckan . Och de med känslig eller torr hud kanske bara vill exfoliera en eller två gånger i månaden.

Tvätta bara ansiktet så ofta du måste.

Helst bör du tvätta ansiktet två gånger om dagen (en gång på morgonen och en gång på natten), samt efter träning eller annan överdriven svettning. Men det är max.

Att tvätta ansiktet mer än två gånger om dagen för att ta bort bakterier är inte en verklig nödvändighet för människor, såvida de inte är benägna att få hudinfektioner, säger Dr Garden. Inte bara leder för mycket tvätt till torr, irriterad hud, utan det kan faktiskt leda till att huden paradoxalt nog producerar för mycket olja. Så de allra flesta av oss bör hålla fast vid rutinen två gånger om dagen – och om din hud är extremt känslig, använd bara vatten på morgonen.

Men, ja, det är avgörande att rengöra ansiktet efter ett träningspass. När du tränar samlas svett och smuts på huden, säger Dr Zeichner. Om du glömmer att rengöra ansiktet efteråt kan det öka din risk att utveckla akne. Så nästa gång du packar din gymväska, glöm inte din ansiktstvätt.

Använd din fuktkräm snabbt efter rengöring.

Tidpunkten för dina hudvårdssteg – särskilt fuktgivande – kan göra stor skillnad i hur effektiva de är. Mest fuktkrämer innehåller både fuktighetsbevarande ingredienser (som drar in vatten i huden) och ocklusiva ingredienser (som hjälper till att täta in den återfuktningen i huden). Så om du applicerar din fuktkräm medan din hud fortfarande är lite fuktig från rengöring – inte helt våt – hjälper det till att behålla ännu mer av den fukten. (Om du har akne behöver du fortfarande återfukta, förresten – se bara till att hitta en hudläkare godkänd fuktkräm för aknebenägen hud.)

Om du väntar några minuter, torkar ytcellerna ut och är faktiskt svårare att återfukta, Ellen Marmur, M.D. , dermatolog i New York City, berättar för SelfGrowth. Naturligtvis kan det vara lite svårt om du har några andra steg mellan rengöring och återfuktning. Men om du kan svänga den kommer du att ge din hud en extra återfuktning.

Och kom ihåg att du alltid bör bära en daglig solkräm med brett skydd och minst SPF 30. Om din dagtidfuktighetskräm inte har det, applicera en solkräm ovanpå. SPF kommer att hjälpa till att skydda allt hårt arbete du har lagt ner på din hudvård, säger Dr. Garden.

Du kan behöva en sminkborttagare utöver din rengöring.

Du känner säkert till farorna med somna med en hel ansikte av makeup (acne och matthet, till exempel). Men din milda rengöring kanske inte klarar uppgiften att ta bort allt smink, speciellt om dina produkter innehåller mineraliska SPF-ingredienser eller olja.

kvinnlig clown kostym

Många sminkmärken är smutssäkra eller vattentäta, så grundläggande rengöringsmedel kommer inte att ta bort dem ordentligt, säger Dr. Nazarian. Av denna anledning är det viktigt att använda en skonsam sminkborttagningsservett, micellärt vatten eller oljebaserad sminkborttagning innan du tvättar - speciellt när du tar bort långtidssmink.

Detta är också tanken bakom konceptet dubbelrengöring, där man använder en oljebaserad rengöring eller balsam för att ta bort smink, följt av en vattenbaserad rengöring för att ta bort eventuell kvarvarande smuts. Men dagens rengöringsmedel är förvånansvärt effektiva, så om du vill använda två separata produkter för att tvätta ansiktet varje kväll eller inte är upp till din hudtyp, din budget och dina allmänna preferenser.

Överväg inte en makeup-torka hela din rengöringsrutin.

Sminkservetter är superbehändiga och, ja, bra på att ta bort smink. Men tyvärr är det inte riktigt tillräckligt bra för att vara din favoritrengöring. Dukarna är formulerade med många konserveringsmedel som gör att de kan vara hyllstabila och sitta i ditt badrum utan att växa bakterier och svamp, säger Dr. Nazarian. Så även om de tar bort smink och smuts, lämnar de också kvar en rest som måste tas bort. Dessutom kan dessa konserveringsmedel vara irriterande för personer med känslig hud.

Om du vill använda en sminkservett, använd dem bara för att ta bort smink först och följ sedan upp det med en riktig mild rengöring. Dessutom, istället för engångsservetter eller bomullsrondeller, överväg att prova återanvändbara sminkrundor som kan tvättas och användas om och om igen.

bilnamn med och

Du kan hoppa över rengöringen efter att ha applicerat en mask.

Anvisningarna på de flesta ansiktsmasker och peelingar instruerar dig att applicera produkterna på ett nytvättat ansikte. Detta eftersom dessa hudbehandlingar kräver ett helt blott och rengjort ansikte så att ingredienserna helt kan tränga in i huden. Om du har applicerat serum eller behandlingar eller andra produkter före masken (särskilt om någon av dem är tjock eller oljebaserad), kan det hindra maskens ingredienser från att hamna tillräckligt djupt in i huden för att ha effekt.

Men när du är klar med masken behöver du inte rengöra igen. Masker kan leverera otroligt starka och mycket koncentrerade ingredienser, säger Dr. Marmur, så låt din hud njuta av sina fördelar långt efter att du har tagit av den.

Och när det är dags att ta av masken, följ produktens instruktioner. Till exempel kräver sheet-masker vanligtvis ingen rengöring efteråt – bara klappa in den återstående lappen i huden och låt den absorberas. Men om du använder något som en lermask som måste tas bort, gör det genom att bara försiktigt torka bort den med ljummet vatten.

Se till att dina ansiktshanddukar är rena.

Det kan verka som jobbigt att behöva slänga en tvättlapp i korgen efter bara en användning eller två (särskilt om du måste vandra till din tvättomat för att tvätta). Men experter säger att återanvändning av samma tvättlapp om och om igen sprider fler bakterier till ditt ansikte, vilket kan bidra till akne.

Investera istället i en billig uppsättning grundläggande tvättlappar, som denna uppsättning med 24 (, Amazon), som kan hålla dig genom mycket mer av din rengöringsrutin (inklusive dag och natt).

Källor:

Släkt: