Behöver du lite support? De bästa viktbänkarna kan hjälpa

Det kanske inte verkar som en hemmagym måste-ha som en viktuppsättning eller löpband – men när du väl hittar den bästa viktbänken för ditt träningspass kommer du att undra hur du någonsin klarat dig utan den. Det beror på att viktbänkar kan ge extra stöd ändra vissa övningar och hjälper dig att enkelt utföra rörelser som enarmade rader höftstötar och mer.

De är seriöst mångsidiga men också lite av en investering. För att vara säker på att du väljer rätt har vi pratat med fitnessexperter om nyckelfunktioner och valt ut de bästa modellerna på marknaden. Shoppa våra favoriter nedan.

Våra toppval

Bästa totalt: BowFlex 5.1S justerbar viktbänk 9Starkast: Rep Fitness AB-3100 Justerbar viktbänk Bästa budgetvalet: Reebok däck Bäst för små utrymmen: Speediance Incline Bänk 9Bästa Splurge: Rogue justerbar bänk 3.0 5

• Handla de bästa viktbänkarna
• Vad du ska titta efter när du köper en viktbänk
• Hur vi valde ut de bästa viktbänkarna

Handla de bästa viktbänkarna

Folk vi har lyfta av.

Bästa överlag: BowFlex 5.1S justerbar viktbänk

BowFlex

5.1S justerbar viktbänk

bilnamn med b

Christa Sgobba SELF:s chef för fitness och mat ger denna BowFlex-bänk sin godkännandestämpel (och dedikerade SELF-läsare kanske känner igen den från vår 6 veckor till starkare träningsutmaning). Dess säte är klädd och bekväm och dess lutning justeras med vridningen av en ratt.

5.1S kontrollerar inte bara de nödvändiga lådorna för en viktbänk – den har också några trevliga detaljer som ger den en liten fördel jämfört med andra alternativ. För det första kan den ställas in på en avtagande vinkel (och det ser man inte så ofta säger Sgobba). För en annan har den en avtagbar stag som håller dina ben på plats. Dessa funktioner ger dig fler positionsalternativ för rörelser som ryska vändningar skallkrossar och sit-ups.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 28,10 x 61,30 x 18 tum | Lutningsalternativ: 90 60 45 30 0 och -20 grader | Viktkapacitet: 600 pund

Robust: Rep Fitness AB-3100 Justerbar viktbänk

Rep Fitness

spelarnamn

AB-3100 Justerbar viktbänk

Denna kraftiga bänk vann en SELF Home Fitness Award förra året. Jag älskar dess hållbarhet och stabilitet Kellen Scantlebury DPT CSCS en fysioterapeut grundare av Fit Club NY och en av våra prisdomare sa. Du kan göra step-ups på den utan att oroa dig för att den ska vända. Ur ett säkerhetsperspektiv är det ett bra alternativ!

Dess maximala belastningskapacitet är 700 pund (för användaren och vikter tillsammans) vilket gör den till ett utmärkt val för ett brett spektrum av människor och träningsmål.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 23 x 50,50 x 16,75 tum | Lutningsalternativ: 90 75 60 45 30 och 0 grader för ryggen; 20 och 0 grader för sitsen | Viktkapacitet: 700 pund

Bästa budgetval: Reebok Deck

Reebok

Däck

En annan Home Fitness Award-vinnare Reeboks Deck ger dig en bra valuta för pengarna. Det är det billigaste alternativet på vår lista men ett av de mest mångsidiga – inte bara fungerar det som en traditionell viktbänk utan det fungerar också som en stepper och ankare för motståndsrörsband och en förvaringsbehållare för mindre utrustning.

Vad den kan sakna i robusthet (den maximala viktkapaciteten är mycket lägre än andra alternativ på vår lista) kompenserar den för i bärbarhet: Däcket väger under 30 pund och fälls platt.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 13,20 x 47,80 x 7,90 tum eller 13,20 x 47,80 x 13,80 tum | Lutningsalternativ: Lutning nedgång och platt | Viktkapacitet: 350 pund

saker med bokstaven a

Bäst för små utrymmen: Speediance Incline Bench

Snabbhet

Lutande bänk

Tekniskt sett ett tillbehör till Speediance's Hem Fitness Award -vinnande Gym Pal märkets Incline Bench säljs också separat – och den är en utmärkt viktbänk för mindre eller delade träningsutrymmen. Den väger bara 33 pounds har ett mjukt låsande justeringssystem och fälls platt (vid mindre än åtta tum hög kan den stoppas under ditt sängbord eller soffa).

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 15,60 x 45,48 x 15,60 tum | Lutningsalternativ: 90 75 60 45 30 20 och 0 grader för ryggen; 20 och 0 grader för sitsen | Viktkapacitet: N/A

manliga italienska namn

Bästa Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

Skurk

Justerbar bänk 3.0

Denna bänk är byggd som en tank – stabil, robust och säker för tunga lyft Everett Miner NASM-CPT en personlig och online fitnesscoach berättar för SELF. Han noterar dess smidiga justeringssystem och vertikala lagringsalternativ som nyckelfunktioner. Om jag designade ett gym från grunden skulle detta vara min bästa bänk Miner sammanfattar.

Den kommer till ett mycket högre pris än de andra bänkarna vi har presenterat så det är bäst lämpat för dedikerade tyngdlyftare som vill njuta av utmanande träningspass hemma på en regelbunden basis.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Mått: 24,75 x 56,50 x 17,50 tum | Lutningsalternativ: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 och 0 grader för ryggen; 30 15 och 0 grader för sitsen | Viktkapacitet: 1000 pund

Vad du ska titta efter när du köper en viktbänk

Lutningsalternativ

Du behöver inte en bänk med en miljon lutningsinställningar men ju fler det finns desto fler rörelser kan du göra, säger Miner. Tänk på de övningar du vanligtvis använder en viktbänk till när du är på gymmet – som kan hjälpa dig att få en uppfattning om vilka vinklar som är ett måste på din hemmaviktsbänk.

Stabilitet

Bänken [bör vara] tillräckligt tung och stabil för att inte växla runt under användning, säger Miner. Han rekommenderar att man letar efter modeller med halkfri bas eller greppvänliga kuddar under benen. En stabil bänk behöver stödja din kropps vikt och dina föredragna vikter så se till att kontrollera den maximala lastkapaciteten innan du köper.

Sätet och ryggstödet ska också kännas robusta – även om de är vadderade för komfort. Jag letar efter skum med hög densitet som är fast och inte alltför mjukt eller mjukt så att du har en stabil konsekvent yta att lyfta av från Miner säger.

Storlek och förvaring

Amerikanska gängnamn

Som med all större träningsutrustning är din bänks mått nyckeln. Den ska passa i ditt träningsområde och lämna tillräckligt med utrymme för dig att manövrera runt den. Glöm inte att ta hänsyn till förvaringsmöjligheter. Vissa modeller förvaras upprätt, andra fälls platt och kan glida under möbler och andra fälls fortfarande inte ihop alls.

Hur vi valde de bästa viktbänkarna

Vi frågade personliga tränare om deras favoritmodeller och hänvisade till tidigare års Home Fitness Award-vinnare för att sammanställa vår lista ovan. När ett föremål vinner ett Home Fitness Award betyder det att det har använts i första hand av minst en av våra testare eller domare och befunnits vara en exceptionell utrustning.

Släkt:

• Justerbara hantlar är MVP för hemmagym
• De bästa tyngdlyftningsskorna kan förbättra din kraft och form – här är 13 expertgodkända val
• De bästa kettlebellsna för att ta upp dina träningspass hemma

Få mer av SJÄLV' s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).