De bästa kontorsstolarna för långa timmar att lägga till din arbetsyta

Alla produkter som visas på Self är oberoende utvalda av våra redaktörer. Vi kan dock få ersättning från återförsäljare och/eller från köp av produkter via dessa länkar.

Inreda din arbetsplats hemma? Det viktigaste steget är att hitta den bästa kontorsstolen för långa timmar. Utan rätt sittplatser kan du känna dig öm och trött – vilket inte är bra när du tar dig an skrivbordsarbete. Helst tar du pauser för att stretcha flytta runt eller ändra din position . Men för de fokuserade perioder där du är i zonen vid din dator bör din kontorsstol ge dig det stöd du behöver för att upprätthålla en hälsosam hållning .

För att hjälpa dig hitta den rätta ultrabekväma stolen pratade vi med sjukgymnaster och kontaktade SELF-personal för deras skrivbordstestade rekommendationer. Oavsett om du letar efter en anpassningsbar vridbar stil eller en ergonomisk knästol har vi ett förstklassigt val för dig. Handla vår lista nedan och läs sedan vidare för att lära dig mer om hur du väljer en ny stol som ser lika bra ut som den känns.

Våra toppval

Bästa totalt: Branch ergonomisk stol 9Tvåa: Stålhus Amia 39Bästa Splurge: Herman Miller Aeron stol börjar kl 80Bästa budgetvalet: Alera Elusion Series Mesh multifunktionsstol med hög rygg 4Bästa knästolen: Branch Variabel Knästol 9Bästa dämpade alternativet: Amazon Basics läderstoppad skrivbordsstol Bästa bollstol: Gaiam Balance Ball stol

• Handla de bästa kontorsstolarna för långa timmar
• Vad ska du titta efter när du köper en kontorsstol?
• Hur ska du anpassa din kontorsstol så att den passar din kropp?

Handla de bästa kontorsstolarna för långa timmar

Alternativ som inte förstör våra ryggar eller får oss att sova vid våra skrivbord? Tänk att vi satt.

Bästa totalt: Branch ergonomisk stol

Gren

Ergonomisk stol

Flera SELFers pekar på Branchs topprankade ergonomiska stol som det bästa alternativet för hektiska arbetsdagar. Jag kan sitta länge och anpassa stolen efter mina behov, säger en redaktör. [Det] passar inte bara min minimalistiska arbetsstation – plus min superlilla lägenhet – utan det har också varit en enorm lättnad för min rygg.

Sitsen har en justerbar höjd och djuplutning och svankstöd och du kan även flytta om armstöden och stolens totala höjd. Rygg och säte är utformade för att hjälpa dig att känna dig bekväm och få stöd under längre perioder – och de finns i en rad neutrala standardtoner och ljusare färger i begränsad upplaga. Du kan till och med lägg till ett nackstöd till din varukorg för ytterligare livmoderhalsstöd.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Sittdjup: 18 till 22 tum | Sitthöjd: 17 till 21 tum | Stolens höjd: 38 till 42 tum | Vikt: 42 pund | Maximal viktkapacitet: 275 pund | Montering krävs

Tvåa: Stålhus Amia

Stålhus

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT en sjukgymnast och fitnesscoach på Moment Physical Therapy and Performance i New York rekommenderade tidigare Steelcases skrivbordsstolar till SELF för deras justerbara delar och ergonomiska design. Amia i synnerhet är gjord för mycket sittande med en justerbar svankstödsdyna och flexibel mittrygg som reagerar på dina rörelser.

Den är också designad för att smälta in i praktiskt taget alla hemmakontor – och det finns massor av olika klädselmaterial och färgställningar att välja mellan. Du kan till och med ange om du behöver matt- eller lövträkompatibla hjul när du gör din beställning.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

apa namn

Sittdjup: 21,75 till 24,75 tum | Sitthöjd: 16 till 21 tum | Stolens höjd: 37,25 till 42,50 tum | Vikt: 48,40 pund | Maximal viktkapacitet: 400 pund | Montering krävs

Bästa Splurge: Herman Miller Aeron stol

Herman Miller

Aeron stol

Herman Miller satte standarden för de flesta moderna ergonomiska kontorsstolar med high-end Aeron. I stort sett allt på den här stolen är justerbart, inklusive armstöden sits stolens höjd och svankstöd. Det finns vaddering där du behöver det (under underarmarna och mot nedre delen av ryggen) och fjädrande konturkomfort där det gäller (i din sits och bakom din övre rygg).

För att tala direkt om dess hållbarhet är Aeron-stolen som min familj beställde till vår stationära dator för 15 år sedan fortfarande stark. Den ger varsamt när du sätter dig ner och håller dig fräsch i timmar i taget tack vare det robusta men ändå andningsbara ryggstödet och meshsätet. Som en SELF-redaktör uttryckte det Det är ett brant pris, men Herman Miller är ett grundmärke av en anledning.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Sittdjup: 16 tum (storlek small); 16,75 tum (storlek medium); 18.50 (storlek large) | Sitthöjd: 14,75 till 19 tum (storlek small); 16 till 20,50 tum (storlek medium); 16 till 20,50 tum (storlek stor) | Stolens höjd: 38,50 tum (storlek small); 41 tum (storlek medium); 43 tum (storlek stor) | Vikt: 40 pund (storlek liten); 41 pund (storlek medium); 43 pund (storlek large) | Maximal viktkapacitet: 300 pund (storlek liten); 350 pund (storlek medium); 350 pund (storlek large) | Anländer monterad

Bästa budgetvalet: Alera Elusion Series Mesh multifunktionsstol med hög rygg

Hälsosam

Elusion Series Mesh multifunktionsstol med hög rygg

Kate Ayoub PT DPT MPH en sjukgymnast och certifierad ergonomisk hälsocoach rekommenderar denna modell om du vill ha en grundläggande kontorsstol till ett mer rimligt pris. Du kan justera lutningen på sitsen (med möjlighet att låsa den på plats) och även ändra höjden på både stolen och armstöden så att du kan komma närmare ditt skrivbord och tangentbord. Den har också en rygg i mesh som andas och justerbara höjd- och lutningalternativ samt en vattenfallsliknande kant på sätet som hjälper till att lindra trycket på dina ben.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Sittdjup: 21,70 tum | Sitthöjd: 17,70 till 21,40 tum | Stolens höjd: 37,50 till 43,30 tum | Vikt: 50 pund | Maximal viktkapacitet: 275 pund | Montering krävs

Bästa knästolen: Branch Variabel Knästol

Gren

Variabel knästol

Knästolar uppmuntrar en mer aktiv sittställning som [engagerar] dina muskler i nedre delen av ryggen och övre ryggraden Milica McDowell DPT vice vd för verksamhet på fotvårdsorganisationen Gång händer tidigare berättat för SELV. [De] kräver också att du gör mikroviktskiftande rörelser så att alla som upplever stelhet eller smärta i ländryggen bör känna mindre obehag när du använder dem.

Branch's är ett exceptionellt alternativ. När jag sätter mig ner aktiveras min kärna omedelbart på grund av den lätta lutning av sätet, noterade en SELF-skribent i hennes recension . Jag märker också att mina höfter och knän känns sköna och avslappnade när jag sitter på stolen. Eftersom min vikt är mer jämnt fördelad finns det en känsla av lätthet som jag aldrig har upplevt när jag arbetade vid mitt skrivbord.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Sittdjup: 28 tum | Sitthöjd: N/A | Stolens höjd: 20 tum | Vikt: 15 pund | Maximal viktkapacitet: 240 pund | Montering krävs

Bästa dämpade alternativet: Amazon Basics läderstoppad skrivbordsstol

Grunderna i Amazon

Läderstoppad arbetsbordsstol

Theresa Marko PT DPT MS en styrelsecertifierad klinisk specialist i ortopedisk sjukgymnastik i New York City gillar den här fodrade fåtöljen i konstläder eftersom den är solid och har en platt sits som går upp och ner, har armstöd och är väldigt mjuk. Hon påpekar också att den är idealisk för längre personer eftersom den har en djupare sits.

Vi gillar att den här enkla stolen går på under 0 och känns plysch hela dagen - för alla som vill jobba från sin soffa men ryggen inte tillåter dem.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Sittdjup: 16,50 tum | Sitthöjd: 18,70 tum | Stolens höjd: 34,80 till 38,60 tum | Vikt: 27,60 pund | Maximal viktkapacitet: 275 pund

Bästa bollstol: Gaiam Balance Ball stol

Gaiam

Balance Ball stol

Denna stol är ett bra alternativ för dem som verkligen vill ha en bra påminnelse om att sitta upprätt Eftersom Wu PT DPT en styrelsecertifierad klinisk specialist i ortopedisk sjukgymnastik och ägare till ActiveCare Physical Therapy i New York City berättar för SELF. Den dynamiska ytan på bollen påminner dig om att sitta upprätt och aktivera din kärna samtidigt.

Som en trevlig bonus kan du ta bort bollen från basen och använd den som en del av din träningsrutin. En sak till att notera: Den har inga armstöd men den kan fungera alldeles utmärkt om du vilar dina armbågar eller handleder på skrivbordet.

För- och nackdelar

Produktspecifikationer

Sittdjup: 20 tum | Sitthöjd: N/A | Stolens höjd: 30 tum (Gaiams benförlängare lägger till två tum— finns att köpa separat ) | Vikt: N/A | Maximal viktkapacitet: 300 pund

Vad ska du titta efter när du köper en kontorsstol?

Justerbarhet

namn för youtube-kanal

Ju fler justeringspunkter en kontorsstol har desto bättre passar den din kropp. Du vill ha en stol som definitivt har en justerbar sitthöjd och möjligheten att röra sig upp och ner för att rymma människor av olika höjd såväl som olika höjder på skrivbord, säger Dr. Marko. Leta också efter stolar med justerbart sittdjup som ger tillräckligt med utrymme för dina lår att vila bekvämt och rörliga armstöd som gör att dina armbågar kan böjas i 90 grader.

Stöd

Stolsryggen ska vara fast med svankstöd och bottendynan ska vara mestadels platt säger Marko. Hon tillägger att vissa stolsdynor lutar uppåt framtill – men det här är inte idealiskt eftersom de kan få ditt bäcken att luta bakåt och sätta press på ländryggen.

Hur ska du anpassa din kontorsstol så att den passar din kropp?

Marko säger att målet är att sitta upprätt med rak rygg istället för att ligga halvt tillbaka med ryggstödet bakåtlutat eller framåtlutat. Båda dessa positioner kommer att sätta extra press på din axlar och hals . Hon noterar också att du bör skjuta stolen hela vägen upp till skrivbordet för att undvika att böja dig framåt. (Den översta tredjedelen av datorskärmen bör vara i eller något under ögonhöjd för att minska belastningen på ögon och nacke Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI en sjukgymnast i Orange Connecticut och ordförande för American Physical Therapy Associations Connecticut-kapitel berättar för SELF.) Och håll din dator och mus nära så att dina armbågar böjs i 90 grader precis bredvid din bål.

Att skjuta bakdelen hela vägen till baksidan av stolen (mot ryggstödet) är också viktigt, säger Marko. Annars kommer du att sitta på korsbenet och stressa ryggen. Cleveland Clinic rekommenderar håll fötterna platt på golvet med knäna böjda i rät vinkel och jämnt med eller något högre än höfterna. Du kan behöva felsöka detta om du har långa ben och dina knän slår mot undersidan av ditt skrivbord, men försök ditt bästa för att få detta att fungera. Om din stol är lite för hög för att dina fötter ska ligga platt på golvet rekommenderar Dr. Weyrauch också att du använder någon form av fotstöd för att minska belastningen på benen och förbättra hållningen .

Att sitta upprätt med fötterna stödda och höfterna i fyrkant (utan lutning framåt) betyder att allt är i linje.

Släkt:

• Dina dagliga vanor gör dig öm – dessa PT-godkända verktyg kan hjälpa
• Det visar sig att den bästa knäkudden kan vara ryggsmärtan du behöver
• De bästa skorna för ryggsmärtor enligt Achy SELF Staffers

Få mer av SELF:s fantastiska produktrekommendationer levererade direkt till din inkorg (gratis!).