DENNA KROPPSPOSITIVA INSTAGRAMMER VILL ATT DU SKA VETA ATT DET ÄR NORMALT ATT DIN KROPP SKAKA

Förra veckan laddade den kroppspositiva bloggaren Kate Speer upp en video till Instagram – och sedan tog hon ner den. Hon postade och raderade den sex gånger till innan hon bestämde sig för att lämna den. Videon visar den 29-åriga kvinnan från Vermont som dansar runt sitt vardagsrum i bikini, skriker motiverande fraser och får hennes kropp att 'vicka av glädje' (hennes ord).

Den här videon – i all sin jordnära, fåniga och uppmuntrande härlighet – är Kate Speer i ett nötskal. Hon har ett uppdrag att avstigmatisera psykiska tillstånd och sprida kroppspositivitet genom sina ärliga, ofiltrerade videor. Lika sprudlande som många av videorna är, kommer Speers inspiration att hjälpa andra att älska sig själva från en smärtsam plats.

Speers väg mot självkärlek har varit slingrande och full av komplikationer.

Speer har kämpat med sin psykiska hälsa länge, säger hon till SelfGrowth. Hon fick diagnosen ätstörning först när hon var 7 år gammal. Vid 16 fick hon diagnosen depression. Och vid 18 års ålder fick hon felaktigt diagnosen bipolär sjukdom. 'Mitt liv förändrades ganska mycket efter det', säger hon. Speer tillbringade de följande åtta åren in och ut från psykiatriska avdelningar – medicinerna hon tog för att behandla sin förmodade bipolära sjukdom framkallade alla typer av symtom, som hallucinationer. Hon kämpade med anorexi, bulimi och hetsätningsstörning – såväl som självskada och självmordstankar.

Det var inte förrän Speer fick korrekt diagnosen en extrem ångeststörning i mitten av 20-talet som saker och ting började förändras till det bättre. 'Vad jag har lärt mig nu är att jag inte har bipolär sjukdom', säger hon och förklarar att många av hennes symtom avtog efter att hon slutade ta medicinerna för bipolär sjukdom. 'Jag känner mig stolt över att få denna andra chans i livet.'

Speer säger att kroppspositiva Instagram-inlägg är hennes sätt att 'fira vad hon har'.

Till och med de dagar då hon känner sig skit. 'För mig är återhämtning en process', förklarar hon och tillägger att det hjälper på hennes dåliga dagar att se självkärlek som en resa istället för en destination. Att känna sig generad över en finne betyder inte att hon har misslyckats – det gör inte heller att ta ner en Instagram-video med kroppsrörelse. Det betyder att hon upplever ett ögonblick av osäkerhet, och det är OK – det är en del av processen för självkärlek och acceptans, säger hon.

Så istället för att försöka vara perfekt försöker Kate Speer bara att vara Kate Speer. När detta blir en kamp minns hon en övning från när hon började terapin. Hennes terapeut skulle be henne skriva: 'Kära Kate, vem är du idag?' varje dag. Och hon skulle svara med saker som, 'Hej, jag heter Kate. Min favoritfärg är ellax, och jag gillar skogen.' Detta hjälpte Speer att fokusera mer på att definiera sig själv genom sina intressen, istället för sitt utseende – och det har fastnat för henne till denna dag.

Nu vill Speer hjälpa andra att inse att de också är så mycket mer än deras utseende. Vi är alla oacceptabelt mänskliga och vi förtjänar att ses, valideras och firas som sådana, säger hon. Det är en fantastisk sak för alla att höra – och det är därför jag lägger ut [de här sakerna] där ute.'

Och för ordens skull, varje kropp jigglar.

'Kroppen skakar, kropparna skakar och kropparna kläms', säger Speer. 'Ju mer vi kan erkänna att detta är en del av kroppen och hur den existerar i världen, desto mer kommer det att bli verklighet - inte ett problem', säger Speer. Människor bara jigglar. Alla har hud, fett och muskler, och ibland skakar dessa saker när du rör på din kropp – det betyder inte att något är fel på dig.

'Låt oss säga att din rumpa jigglar', säger Speer. 'Betyder det att den är för stor? För liten? Svaret är: Det finns ingen perfekt rumpa – det är bara din rumpa. Detsamma gäller dina armar, dina lår, din mage eller någon annan kroppsdel. 'Vi försöker alla vara varandra istället för att bara vara stolta över vem vi är', beklagar Speer. 'Du är fantastisk, och det räcker!'

Se Speers kroppspositiva #JiggleForJoy-video nedan.