De flesta av oss har en ganska solid uppfattning om hur det känns att göra falla i kärlek (och om du inte gör det finns det massor av John Legend-låtar som hjälper dig). Men hur ser det ut när gnistan officiellt är borta?
Realistiskt sett är det inte lika plötsligt att bli ur kärlek som att vända på en knapp. Du kommer sannolikt inte att gå från att vara galen i någon i månader eller år till att plötsligt känna ... ingenting alls. Istället är tecknen ofta subtila och lätt förbisedda, Surabhi Jagdish, MA, LMFT , ägare av Houston-baserad onlineterapipraktik Revolutionary Reflections, berättar för SelfGrowth.
Naturligtvis upplever alla denna känslomässiga förändring på sitt eget unika sätt - och bara du vet hur du verkligen känner. Men om du behöver lite klarhet frågade vi tre relationsexperter om några av de vanligaste (och ofta missade) tecknen på att ditt hjärta inte längre finns i det.
1. Du är inte så exalterad över att spendera tid med dem.
Det är en sak att absolut frukta att umgås med någon – en ganska uppenbar indikator på att du inte riktigt gillar dem – men till och med att känna dig likgiltig inför din kommande jubileumsmiddag, säg, eller inte längre initiera roliga helgplaner, kan signalera att saker har rann ut, Michelle Herzog, LMFT , en AASECT-certifierad sexterapeut och grundare av Centrum för moderna relationer i Chicago, berättar SelfGrowth.
Om du inte längre är investerad i ditt förhållande känns aktiviteter som du en gång njöt av tillsammans ganska betungande, kanske till och med tråkiga, och du kommer att känna dig oengagerad - som om du hellre skulle vara någon annanstans, säger Herzog. Kanske märker du att du ständigt zonar ut eller kollar din telefon på söndagsbrunchen, istället för att delta i livliga konversationer som du brukade. Eller den där årliga semestern du älskade under smekmånadsfasen nu känns som ett totalt slöseri med tid och pengar.
Takeaway: Kvalitetstid med din speciella person borde vara något du ser fram emot – inte någon skyldighet som du i hemlighet hellre skulle hoppa över.
2. Du saknar dem inte riktigt när de är borta.
Frånvaron får hjärtat att bli förtjust är en klyscha av en anledning – den innehåller en viss sanning och den kan komma väl till pass när du försöker reda ut dina känslor för någon, Shavon Gaddy, LCSW , en AASECT-certifierad sexterapeut i New York City, berättar för SelfGrowth.
Att sakna din SO när de inte är i närheten är en naturlig del av att vara kär – ett tecken på att du verkligen tycker om att spendera tid med dem. Så om du inte längre känner lust att skicka ett snabbt IMY-sms när de är på en månadslång affärsresa, säg, eller om du inte ivrigt räknar ner dagarna tills din långväga partner återkommer, kan denna brist på längtan signalera att dina känslor förändras, säger Gaddy.
Ja, det är vanligt att längta efter utrymme, men om du skulle åka på en femdagarssemester och inte tänka på din partner en gång, kanske du inte känner som du brukade, tillägger hon. Naturligtvis, om du ser något roligt eller något som påminner dig om dem, kommer en av dina första tankar [om du fortfarande är kär] förmodligen vara: 'Åh, låt mig berätta för min partner.'
Men för att vara rättvis: Bara för att du i hemlighet njuter av att ha lägenheten helt för dig själv medan de är borta, eller att du är för översvämmad med arbete för att hitta tid för en snabb FaceTime-incheckning, betyder det inte nödvändigtvis att gnistan är borta. Men om det här mönstret håller i sig eller är kopplat till några av de andra tecknen i den här artikeln, kan det vara dags att ta en närmare titt på ditt förhållande, varnar Gaddy.
3. Du har slutat hålla dem i slingan eller kolla in hur de mår.
Normalt sett skulle du förmodligen skynda dig att dela dina vinster (som en löpande PR) och förluster (en hemsk dag på jobbet) med någon du älskar – och på samma sätt skulle du vilja höra om deras upp- och nedgångar. Men om du märker att du glömmer att nämna dessa stora ögonblick, eller inte ens bryr dig om att fråga din partner om deras dag, kan det tyda på att du är mentalt utcheckad ur förhållandet, enligt Herzog.
Det beror på att dela personliga erfarenheter är ett vanligt sätt att hålla kontakten och stärka ditt band – det är därför det är oroande om du bara anförtror dig till vänner istället för din partner (som kanske brukade vara den första personen du ringde när något spännande eller stressigt hände). Å andra sidan, om du inte ens är nyfiken på varför din partner är tystare än vanligt, säg, eller hur deras första dag på sitt nya jobb gick, kan detta betyda att du är känslomässigt avskild eller apatisk mot den här personen, Herzog säger, och en ganska stark indikation på att du inte är riktigt intresserad av dem eller deras välmående.
4. Du överväger dem inte riktigt när du fattar beslut.
Ska jag ta det här jobberbjudandet eller stanna där jag är? Ska jag spendera på den nya soffan eller spara pengar? Det här är bara ett par exempel på de typer av beslut du kan söka din partners input om. (Deras åsikt är trots allt viktigast för dig, eller hur?)
I de flesta relationer lutar sig partner mot varandra för råd och vägledning, enligt Jagdish. Oavsett om du brottas med ett stort livsbeslut (som att flytta till en ny stad eller göra ett stort köp) eller bestämmer dig för något mer trivialt (som den perfekta filmen eller outfiten), innebär att involvera din partner i dina vardagliga val att du värdesätter och respektera deras perspektiv. Så när du inte längre söker deras input visar det att det de tycker kanske inte är viktigt för dig längre, tillägger Jagdish.
5. Du är inte villig att kompromissa för dem.
Varje hälsosamt förhållande kräver en viss grad av kompromiss. Du kanske inte brist att flytta ut från din mysiga (men lilla) studiolägenhet, men för rätt person skulle du överväga att avstå från ditt speciella hem för ett större utrymme. Eller en basebollmatch kanske inte är din vanliga scen, men du tar gärna på dig din partners favoritlags merch och beger dig till bollplanen för att förgylla dagen.
Men med någon du inte är så förtjust i längre kan du vara mindre benägen att göra dessa justeringar. Tänk på det: De flesta av oss är inte villiga att uthärda fruktansvärda, giftiga svärföräldrar , till exempel, eller lär dig ett nytt språk för vem som helst – bara för de speciella människor som är värda att gå den extra milen. En del av din partners glädje är också din glädje, säger Jagdish - varför en ovilja att träffa dem halvvägs är ytterligare ett tecken på att du håller på att bli ur kärlek.
6. Du tänker på din framtid – och de är inte en del av den.
När du föreställer dig vad som ligger framför dig, kanske du föreställer dig en framgångsrik karriär, ett pittoreskt hem vid vattnet eller backpackar genom Europa. Men om du inser att dina ambitioner inte längre inkluderar din partner eller om du känner dig likgiltig inför tanken på att bygga en framtid tillsammans, är det en vacker stor röd flagga , säger Herzog.
Ibland Att fundera på vad som händer med att vara singel är normalt och vanligtvis oskyldigt, enligt experterna vi pratade med. Men om du har skapat ett liv i ditt sinne utan din partner och ser fram emot det, kan det betyda att du inte riktigt njuter av ditt liv som det är nu, säger Jagdish. Det här kan se ut som att fantisera om att ha mer tid att lära sig laga mat om din partner inte var med på bilden, säg, eller äntligen njuta av en vild utekväll med dina singelkompisar. Eller så kanske ni har slutat planera semestrar tillsammans, även om att resa var själva hobbyn som ni ursprungligen var bundna till.
Uppenbarligen har ingen av oss en kristallkula som visar oss exakt vad vår framtid har att erbjuda. Men om du redan känner att du växer isär, är det värt att fråga dig själv: Står ditt nuvarande förhållande i vägen för några drömmar eller mål du har?
Vad du ska göra om du tror att du håller på att bli kär
Du kan anta att ett uppbrott är oundvikligt om du läser detta och relaterar till några (eller många) av ovanstående tecken, och i vissa fall kan det vara det bästa beslutet för alla inblandade att lämna ett förhållande som inte längre uppfyller dig. . (Om du inte kan bestämma dig kanske du vill ställa dessa frågor till dig själv.)
Men bara för att kemin inte är så stark som den brukade vara, betyder det inte att det är omöjligt att tända lågan igen - om det är något du vill. Ta upp dina bekymmer försiktigt , föreslår Herzog. Du kan säga något i stil med att jag har märkt att jag inte känner likadant för oss, och jag är nyfiken på om du känner på samma sätt, snarare än en trubbig, jag tror inte att jag älskar dig längre (eftersom det kan vara en ganska smärtsam och improduktiv kritik att höra).
Att vara ärlig om dina tvivel är det första steget mot att förstå varandras perspektiv och, helst, hitta lösningar tillsammans, som att till exempel anstränga sig mer för att tillbringa kvalitetstid tillsammans eller prova parterapi. (En professionell kan hjälpa till att komma till roten av alla underliggande problem som kan ha orsakat denna förändring, säger Herzog, och föreslår personliga övningar för att få tillbaka passionen.)
I slutändan, om du menar allvar med att rädda ditt förhållande, måste du anstränga dig för att återupptäcka din förlorade kärlek: Jag föreslår alltid att du går tillbaka till grunderna: Gå ut på spontana dejter och försök lära känna dem (igen), säger Gaddy. På så sätt kan du återknyta kontakten med personen du först föll för.
Släkt:
- 25 sätt att ha bättre sex 2024
- Det enda du aldrig bör göra när din partner irriterar dig
- Jag har en bra partner – så varför känner jag mig fortfarande ensam?
