9 TECKEN PÅ ATT DU BLIR KÄR, ENLIGT EXPERTER

Det är en klassisk historia: Du träffar någon, känner fjärilar och börjar fundera över en framtid, oavsett om det är fredagens middag eller nästa års förslag. Du är ganska säker på att du blir kär – eller är du det?

Hur stark känslan än är, kan det vara svårt att tyda om den har sin grund i något verkligt eller något mer flyktigt. Trots allt kan många saker se ut och kännas som kärlek. Lust, till exempel. Eller förälskelse. Eller giftig älskar att bomba . Och även om det verkar som 100 % äkta kärlek, betyder det inte nödvändigtvis att det är det. Du kanske kan tänka tillbaka på en tid när du var säker på att du föll hårt och sedan vände kursen när du såg dem, säg, vara ett tönt mot en servitör.

För att hjälpa dig att reda ut det hela och dechiffrera dina känslor, rådfrågade vi några relationsexperter om just denna hjärtefråga. Här är tio tecken på att det är den verkliga affären och att du i själva verket blir kär i någon - så att du kan förklara dina känslor med tillförsikt.

1. Du känner dem väl (eller åtminstone ganska väl).

Även om det inte finns någon bestämd tid för hur lång tid det tar att bli kär, är experterna vi pratat med överens om att att lära känna någon är en viktig del av att utveckla djupa känslor. När du är riktigt het för någon i de tidiga stadierna av dejting kan det säkert kännas som att du är kär (se mellanstadieförälskelser som referens), men enligt Megan Fleming, PhD , en klinisk psykolog och sex- och parterapeut i New York City, är skillnaden mellan förälskelse och kärlek att känna en person. Det betyder att när du bara är förälskad är det en projektion eftersom du inte har lärt dig mycket om dem ännu. I huvudsak projicerar du alla de saker du hoppas är sanna mot denna person - en härlig men fortfarande till stor del tom duk.

När du är kär är det vanligtvis baserat på en djup koppling och delade värderingar, vilket kräver åtminstone en viss förståelse för vem den här personen är och vad som får dem att ticka. Du har en känsla av deras personlighet: försiktig eller vågad, utåtriktad eller blyg, jämn eller upphetsad. Du kan till stor del förutsäga deras reaktioner och lita på att de konsekvent är sig själva.

Även om du inte vet allt om dem ännu, om det är sann kärlek, kommer du förmodligen att vilja: En forskningsöversikt från 2021 i tidskriften Psykologins gränser fann att upptagenhet med partnern, önskan att känna den andre och att bli känd, och att studera den andra personen är alla vanliga komponenter i romantisk kärlek. Med andra ord, när du blir kär brukar du bli fascinerad av allt du lär dig om din nya partner. (Vad var deras lärare i tredje klass, i alla fall?)

2. Den fras som bäst beskriver dina känslor är i kärlek snarare än bara kärlek.

När det kommer till känslor av kärlek visar det sig att det du kallar dina känslor kan ha betydelse. Ty Tashiro, PhD , NYC-baserad psykolog och författare till Vetenskapen om Happily Ever After , säger till SelfGrowth att i en 1997 studie genomförs vid University of Minnesota —hans alma mater, vilket bara är en anledning till att denna ofta citerade studie är bland hans favoriter — forskare analyserade skillnaderna mellan kärlek och att vara kär och de associationer människor har med varje term. Forskningen kan vara gammal, men dess resultat står sig genom tiderna, enligt Dr. Tashiro.

Forskarna fann att de två vanligaste prediktorerna för att vara 'kär' är att gilla personen och känner lust för dem, säger han. De fann att 86% av tiden, om båda dessa saker var på plats, var människor kära, och inte bara kände mer allmän kärlek till personen. Om du precis gillar personen men känner ingen värme, säger Dr. Tashiro, då är det du har en vän, och det är inget fel med det. Och om du precis har fysisk attraktion, det är en booty call, och det är också okej. Med andra ord, om du kombinerar den positivitet och välvilja man känner mot en älskad med attraktionen man känner till en älskare, har du sannolikt en match för dig själv.

3. Du kan se deras egenheter och se förbi dem.

2021 Psykologins gränser granskningen fann också att romantisk kärlek präglas av en tendens att uppfatta sin relation och sin älskade i ett positivt ljus eller partiskhet. Dr. Fleming noterar dock vikten av att ta bort de rosa färgade glasögonen när det kommer till verklig intimitet – eftersom vi i ett tillstånd av förälskelse ofta är så bländade av personen att vi inte ens kan registrera deras egenheter och brister. Det handlar om det goda, det dåliga och det fula, säger Dr. Fleming. När du håller kärlek och förkärlek och tillgivenhet för någon som är felaktig och mänsklig, det är kärlek.

Som sagt, det finns en skillnad mellan att förbise ofullkomligheter och att ursäkta beteende som är kränkande eller på annat sätt giftigt. Att vara uppmärksam på och lita på dina instinkter om något känns oroligt i ditt partnerskap kan hjälpa dig att skilja mellan brister du kan acceptera (de hatar att prata i telefon eller lämnar använda tandtråd runt huset, t.ex.) och varningstecken på ett ohälsosamt band. På den noten...

långsamhet betydelse

4. Det som händer mellan er känns positivt, inte dränerande eller dramatiskt.

Att hålla utkik efter röda flaggor är nyckeln. Om någon behandlar dig med för lite försiktighet, förbiser eller rakt upp ogiltigförklarar dina känslor, håller dig på armlängds avstånd (lämnar dig på läsning, återkommer bara vart tredje telefonsamtal) eller helt enkelt får dig att känna dig osäkra fysiskt eller känslomässigt, till exempel, det är alla tydliga tecken på att du har kommit in på ett ohälsosamt territorium – och det lämpar sig inte för verklig kärlek. Om det inte konsekvent får dig att må bra är det förmodligen inte rätt, säger Dr. Fleming.

Återigen, att lita på din magkänsla är det bästa sättet att veta om ett partnerskap är potentiellt ohälsosamt, men det kan vara svårt att göra om du översvämmas av blandade känslor och berusande hormoner (som dopamin och oxytocin). För att hjälpa dig avgöra om det dåliga överväger det goda, här är några vanliga röda flaggor i ett förhållande att se upp för.

5. Men det får dig inte nödvändigtvis att må bra alla tiden.

Det finns dock en varning till det sista föremålet. Om situationen endast får dig att må bra, då kanske det inte är hälsosamt heller, säger Dr Fleming. Med andra ord, att älska någon involverar åtminstone en del kamp, känslomässig risk och faktiskt arbete - du lär dig att förstå, lita på och kommunicera med en separat människa trots allt. Om ni inte utmanar varandra att göra det bättre, sätter ert hjärta på spel och gör ert bästa för att växa och utvecklas och träffa den andra personen i mitten , kan det vara ett tecken på att din anslutning inte är så djup som du tror.

6. Du känner intensiv empati mot dem

Helen Fisher, PhD , en biologisk antropolog vid Rutgers University i New Jersey , har bedrivit år av fascinerande forskning om romantisk kärlek. I en studie från 2005 i Journal of Comparative Neurology , noterar hon att älskare uppvisar extrem empati mot den älskade, vilket kan se ut som en enorm investering i deras känslor IRL. De Psykologins gränser recensionen noterade också att kärlek tenderar att få människor att fokusera på att bestämma den andres känslor och att vara till tjänst för den andre.

Har de haft en dålig dag på jobbet? Du är där med en eftermiddagsfika. Har deras barndomshund precis gått? Du är också i tårar. Det är inte konstigt, eftersom forskning visar ett starkt neurologiskt samband mellan romantisk kärlek och en djup känsla av medkänsla.

7. Du kan tänka bortom nuet.

Förälskelse och lust är väldigt närvarande-fokuserade känslor, förklarar Dr. Tashiro. De fokuserar din uppmärksamhet snävt på vad du än känner längtan efter. Det tenderar inte att leda till framtidsorienterat tänkande. Men de som är kära tenderar att titta på vägen. När du tittar på människor som känner mer av en sällskapskärlek, säger han, tänker de på hur ett koordinerat liv tillsammans skulle kunna se ut.

Med andra ord, istället för att fundera på, till exempel, vilka forskarutbildningar du kan söka till helt baserat på skolornas fakulteter och platser, kan du överväga hur detta beslut kan påverka din gemensamma tillvaro med din partner. Vilken stad är bäst för deras karriär också? Hur nära bor deras familj till varje program? Hur kan ett gemensamt beslut i denna fråga se ut?

8. Den här kärleken känns verklig för dig – och passar inte in i ett mönster av falska larm.

Om du är någon som är benägen att bli förälskad och förkrossad, varnar Dr. Fleming, frågan är vad mönstren är? Tycker du om människor som är otillgängliga, långväga, gifta? Attraheras du ofta av undvikande människor ? I så fall föreslår hon att ta ett slag och verkligen överväga om den här tiden är annorlunda.

Det hjälper alltid att vara nyfiken på våra känslor, säger Dr. Fleming, så vi har en känsla av vilka vi ska luta oss mot – det vill säga vilka vi ska fortsätta med kontra vilka vi kanske ska tänka två gånger på. Om du är typen för vilken romantiska känslor inte nödvändigtvis kommer lätt men du är helt vild med den här nya personen och inte kan sluta tänka på dem, är det ett tecken på att detta kan vara den verkliga affären.

sång och lovsång

Nyckeln, som Dr. Fleming säger, är att vara nyfiken på dina känslor. Sitt med dem och se om de förändras med tiden eller omständigheterna. Känner du dig bara kär i den här personen när de är i närheten, men glömmer till stor del bort dem när ni är ifrån varandra? Känner du några reservationer vid sidan av dina romantiska känslor – saker om personen som ger dig paus , men att du kanske inte har packat upp ännu? Dessa är alla viktiga saker att tänka på innan du lägger ditt hjärta på kärlek.

9. Dina känslor återgäldas.

Naturligtvis är det möjligt att älska någon som inte älskar dig tillbaka - och det är fruktansvärt, för att vara säker (Bonnie Raitt förstår det). Men om du har intrycket av att ni två blir förälskade i varandra, är det viktigt att vara säker på att ni läser rummet.

Hur kan du se om de är lika förtjusta i dig som du är dem? Dr. Fleming ger detta tips: Var uppmärksam på deras uppmärksamhet. Om de också blir kära i dig är de intresserade av att vara runt dig, även om det bara är för att skämta, förklarar hon och varnar för att baksidan är lika viktig. Verkar de distraherade när du umgås? Ger de dig subtila signaler om att de inte är glada över att spendera tid med dig, som att titta på deras klocka eller göra saker kort? Om så är fallet kan det vara dags att dra tillbaka de känslorna. Om någon är kär i dig kommer de också att uppvisa många av beteendena på den här listan – som att acceptera hela dig (brister och allt) och investera i ditt dagliga liv.

Om de inte är det, ta hjärtat. Ja, det suger verkligen, riktigt. Men som alla som har varit där kommer att berätta, romantiskt avslag gör det verkligen bli bättre med tiden . Och vi behöver inte känna dig för att förstå att du förtjänar någon som är lika förtjust i dig.

Släkt: