Kan resan verkligen göra din mens sen?

När det kommer till resor, ibland är det enda värre än ett försenat plan en försenad period som du förväntade dig. På en arbetsresa nyligen kom inte min mens – som vanligtvis är på ett ganska regelbundet schema – när den skulle ha gjort det, vilket lämnade mig i sticket. Skulle det dyka upp mitt under en lång biltur? Under soluppgångsyoga? På den 11 timmar långa flygresan hem? Vänta - var jag gravid?

Till slut kom min mens fyra dagar efter den förväntade ankomsten. Jag började undra om min resa låg bakom dess sena utseende. Som det visar sig finns det något med denna teori. Innan du spenderar tid på din nästa resa med att försöka hitta ett graviditetstest på ett utländskt apotek, här är vad du bör veta om hur resor kan påverka menstruationen.

Dygnsrytmer är en huvudorsak till att resor verkar påverka mens, säger Carla Bossano, M.D., biträdande professor i gynekologi och obstetrik vid Johns Hopkins University School of Medicine, till SelfGrowth.

spellistnamnsidéer

I de enklaste termerna är dina dygnsrytmer hur din kropp förändras som svar på intervaller av ljus och mörker. Bland många andra processer hjälper dina dygnsrytmer till att reglera din kropps hormonella fluktuationer, enligt National Institute of General Medical Sciences . Som du säkert vet så dikterar dina hormoner mycket om mens.

Du får din mens när, som ett resultat av att ett ägg som du släppt ut under ägglossningen blir obefruktat, dina nivåer av östrogen och progesteron sjunker, vilket får ditt livmoderslemhinna att tappa av. Att göra något som stör dina dygnsrytmer kan möjligen förändra denna process och få en krusningseffekt på din mens.

Till exempel, om du reser över tidszoner, kan dina dygnsrytmer komma helt ur spel så att din kropp fortfarande är igång på tiden från platsen där du reste, National Institute of General Medical Sciences förklarar. Voila: Nu har du jetlag. Precis som din sömncykel plötsligt kan bli sämre när du är jetlaggad, så kan din vanliga hormonella tidsplan det också.

Att resa kan också leda till att du sover mindre, oavsett om du försöker ta dig igenom ovannämnda jetlag eller för att du spenderar nätter ute på att utforska en ny stad. Brist på sömn stör med de normala rytmerna och de normala hormonutsöndringarna, säger Dr Bossano, vilket i sin tur kan förändras när du får mens.

All form av stress, till och med 'bra' stress som en semester, kan kasta ut din cykel, förklarar Dr Bossano. Enligt Mayo Clinic , stress påverkar din hjärnas hypotalamus, som är kontrollcentret för de hormoner som styr din menstruationscykel. Stress kan förändra dessa hormoner tillräckligt mycket att det orsakar en försening av ägglossningen eller gör att du hoppar över ägglossningen helt, säger Dr Bossano. Det kan (ibland men inte alltid) avvärja din period s ankomst.

Om du upptäcker att du blir högst stressad när du reser, prova dessa tips för att få det hela att gå så smidigt som möjligt.

sång och lovsång

Enligt Cleveland Clinic , är sjukdom en av många saker som kan få din mens att agera onormalt. När du är sjuk ägnar din kropp mycket resurser till att hantera det hotet mot ditt system, så processer som menstruation kan falla förbi, Sarah W. Prager, M.D., docent i obstetrik och gynekologi vid University of Washington, säger till SelfGrowth.

Tyvärr är att bli sjuk ibland bara en del av affären när du reser. Det finns det enkla faktum att många människor rör vid ytor på platser som flygplan och flygplatsbadrum, så du kan utsättas för många bakterier som kan sprida sjukdomar. Dessutom kräver resor ofta att man är inpackad i sardinstil med massor av andra människor, och vissa av dem kan vara sjuka och eventuellt föra sina sjukdomar vidare till dig genom luften. Slutligen, om du går någonstans med mat som du inte är van vid, eller om du råkar tjuva vatten som inte är säkert att dricka, kan du få ett fall av resenärs diarré som kastar din kropp för en slinga.

Det beror på att dessa hormoner vanligtvis är tillräckligt kraftfulla för att åsidosätta de influenser som resor, stress och sjukdom annars skulle kunna ha på din mens, säger Dr Prager. Så om du tar hormonell preventivmedel och din mens plötsligt försvinner, kan du ganska snabbt anta att det inte är reserelaterat.

Som sagt, din preventivmedel kan ligga bakom en till synes försenad period. Vissa typer av preventivmedel, som vissa p-piller och hormonspiral, kan få människor att sluta ha mens helt, säger Dr. Prager. De gör vanligtvis detta genom progestin, en syntetisk version av hormonet progesteron, som tunnar ut din livmoderslemhinna till en punkt där det kanske inte finns tillräckligt med att släppa ut under en period. Om du råkar resa när den biverkningen träder i kraft, kan det verka som om din mens är sen när din kropp i verkligheten anpassar sig till din preventivmedels makt över din livmoderslemhinna. Eller, om du åkte på en resa och glömde din preventivmedel (eller trasslade till det lite medan du var utanför stan) är det möjligt att det kan göra att din mens blir en slinga. Om så är fallet, se till att du använder en reservmetod för preventivmedel om du är orolig för graviditet.

bilar med bokstaven h

Om du tror att det finns en verklig chans att du kan vara gravid, är det ingen skada att ta ett graviditetstest, förklarar Dr Prager, särskilt om du upplever andra tecken på tidig graviditet såsom ömhet i brösten, illamående eller kräkningar. Uringraviditetstester är ofta mycket känsliga nu, säger Dr Bossano, och är vanligtvis tillförlitliga när din mens är sen. (Fast de blir mer exakta ju längre du väntar, eftersom din kropp börjar producera mer graviditetshormoner med tiden.)

Om din mens bara går MIA en gång, är det troligen ingen anledning till oro. Men om du missar tre eller fler mens - och du har ett negativt graviditetstest - Mayo Clinic föreslår att du pratar med din läkare för att se om du kan hitta en bakomliggande orsak och sedan ta reda på hur du åtgärdar det.