Hur man blir av med rodnad i ansiktet, enligt hudläkare

Om det är avsiktligt är en rosa rouge en vacker sak. När den dyker upp oinbjuden? Inte så mycket. Att försöka ta reda på hur man kan bli av med rodnad i ansiktet kan vara riktigt frustrerande. En del av oss (hej!) är inte främlingar för en all-around spolning när vi plötsligt skäms eller blir upprörda efter ett svettigt träningspass. Det finns också mer förbryllande rosa eller scharlakansröda fläckar som till synes dyker upp från ingenstans - och stannar kvar mycket längre än du vill.

Förutom att täcka din ansiktsrodnad med en färgkorrigerande primer eller concealer, vad kan man egentligen göra? Mycket mer än man kanske tror, ​​enligt hudläkarna vi frågade.

Men innan vi går in på deras tips är det viktigt att förstå vad som kan utlösa din rodnad i första hand. För att gå till botten med exakt varför ditt ansikte är upprört, bad vi våra experter att lista ut de mest troliga gärningsmännen – tillsammans med de bästa sätten att lugna ner situationen.

Vilka är de vanligaste orsakerna till rodnad i ditt ansikte?

Från livsstilsvanor till saker helt utanför din kontroll, det finns massor av vanliga misstänkta (och möjliga korrigeringar) när det kommer till rosa fläckar eller inte så subtil rodnad.

Naturligtvis ser en hudläkare eller din primärvårdsläkare, om du har en, är ofta det smartaste draget om du konsekvent kämpar med rodnad eller andra hudproblem. Så mycket forskning som vi gör på SelfGrowth (och lita på oss, vi kommer in på massor av vetenskap nedan), bara en vårdgivare kommer att kunna avgöra om ditt specifika problem är ett relativt litet besvär eller ett mer komplext medicinskt tillstånd.

Som sagt, det finns några välkända orsaker till rodnad i ansiktet som kan peka dig i rätt riktning - oavsett om det är apoteket eller ett dermkontor. Såsom:

Du är förmodligen bekant med rodnaden hos en otäck solbränna . Även måttlig solexponering kan dock lämna din hud med en rosa nyans, Apple Bodemer, MD , en styrelsecertifierad hudläkare och docent vid University of Wisconsin-Madison School of Medicine and Public Health , säger till SelfGrowth.

Det beror på att exponering för UV-strålar med tiden kan förstöra kollagen , elastin och andra strukturer i våra kroppar som hjälper till att stödja huden, säger Dr. Bodemer.¹Som svar på denna skada kommer blodkärlen att vidgas (eller vidgas) för att få blodflödet till området.²Hos personer med vissa hudtoner resulterar detta i en solkysst eller bränd look (beroende på hur länge de bakade i solen). Och efter flera fall av oskyddad UV-exponering kan dessa blodkärl (eller kapillärer) bli för skadade och ha svårare att dra ihop sig igen, vilket kan leda till mer ihållande rodnad i det långa loppet, förklarar Dr. Bodemer.²

Hur man behandlar det: För mer allvarliga brännskador eller blåsor , kan du få omedelbar lindring för din irriterade hud med en kall kompress (men inga isförpackningar!), sval dusch och/eller fuktkrämer med lugnande ingredienser som aloe vera eller kalamin, som SelfGrowth tidigare rapporterat.

Och som hälsojournalister skulle vi vara försumliga om vi inte påminde dig om att smörja på (och applicera igen) solskyddsmedel (minst SPF 30) för att förhindra UV-skador – och dess tillhörande rodnad – i första hand. Här är några av våra favoriter:

COOLA Classic Face Sunscreen Lotion

Dr. Loretta Urban Antioxidant Sunscreen SPF 40

La Roche Posay Anthelios Ultra-Light Fluid Mineral Face Solskyddsmedel med zinkoxid

CeraVe Hydrating Mineral Toned Face Sunscreen Lotion SPF 30

Att plötsligt flytta från ditt kyliga, luftkonditionerade kontor till den varma och fuktiga utomhus – eller lämna ditt varma och rostiga hem bara för att bli blåst av en vindpust av iskall vintervind – kan få ditt ansikte att bli rött, Elika Hoss, MD , styrelsecertifierad hudläkare vid Mayo Clinic, berättar för SelfGrowth.

smeknamn för giuseppe

Kort sagt, dina blodkärl anpassar sig till dessa förändringar genom att expandera (kärlvidgning) eller sammandragning (kärlsammandragning) för att reglera din kropps inre temperatur och förhindra svåra situationer som överhettning eller förfrysning.^{3 4 5}

Forskning visar att när kroppen plötsligt blir varmare (från solen, en inomhusvärmare eller ett tufft träningspass, kanske), kommer blodkärlen vid hudens yta att expandera för att frigöra en del av den värmen och kyla ner dig – vilket kan få dig att verkar rodnad.⁶

Om du upplever motsatsen – att gå från en varm till kylig miljö – drar dina blodkärl ihop sig för att minimera värmeförlusten.⁵Denna plötsliga förändring i cirkulationen kan också tillfälligt leda till rodnad eller rosighet, enligt Dr. Bodemer.

Hur man behandlar det: Den goda nyheten är att i dessa fall kommer din rodnad naturligt att försvinna när din kropp anpassar sig till den nya miljön. På en relaterad notering, även om det inte finns mycket du kan göra åt plötsliga temperatursvängningar, använder du återfuktande fuktkrämer med antiinflammatoriska ingredienser som niacinamid eller hyaluronsyra kan hjälpa till att minimera eldiga kinder under de kalla vintermånaderna (när luften tenderar att vara torrare). Uttorkad hud är mer benägna att bli röd och inflammerad, så dessa fuktkrämer kan hjälpa till att upprätthålla hudens fuktbalans, enligt Dr Hoss.

Persikaskivor Redness Relief Color Correcting Moisturizer

Cetaphil Redness Relieving Daily Facial Moisturizer Neutral Tint

Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Cream Moisturizer

BeautyBio The ZenBubble Gel Cream

Japp, vad du stoppar i munnen kan faktiskt påverka din hy - åtminstone tillfälligt, säger Dr Hoss. Till exempel, alkohol (eller mer specifikt, en kemikalie som kallas acetaldehyd i den) vidgar även dina blodkärl.⁷Som vi förklarade ovan kan det vasodilatationssvaret göra att huden rodnar - vilket är anledningen till att dina kinder kan kännas lite varma eller verka rodnade efter att ha kastat tillbaka ett par tequilashots.⁷

På liknande sätt kan allt kryddigt innehållande capsaicin (en förening som finns i chilipeppar och heta såser) inte bara få dig att desperat sträcka dig efter ett glas vatten eller mjölk, utan kan också utlösa en inflammatorisk reaktion i huden som kan orsaka rodnad och bidra till rosacea blossar (vi kommer in på det snart).⁸

Hur man behandlar det : Nej, du behöver inte ändra din kost helt. All rodnad som uppstår från ett glas vin, säg, eller Vindaloo kycklingcurry är ganska kortvarig, men om det är något som oroar dig, kanske inte överbelasta på kryddiga nudlar eller varma vingar varje dag (eller på en, um, varm datum), föreslår Dr. Hoss.

Om du känner att ditt ansikte är i permanent rodnadsläge kan du ha att göra med ett mer kroniskt inflammatoriskt tillstånd som kallas rosacea. Även om experter fortfarande inte vet den exakta orsaken, har forskning visat att genetik, tillsammans med miljöfaktorer (som vissa livsmedel, väder, träning och solexponering), kan göra vissa människors hud ljusröd med åtföljande sveda, sveda eller sveda. klåda känsla.⁹I Rosacea typ 2 (en undertyp av tillståndet) är inflammerade finnar, pustler och/eller papler som inte svarar på typiska aknebehandlingar också en del av problemet.¹⁰

Den största skillnaden mellan rosacea och vanliga gamla rosiga kinder är huruvida rodnaden är symtomatisk eller inte, enligt Dr. Bodemer. Upplever du till exempel också klåda? Brinnande? Stickande? Ömhet? Personer med rosacea tenderar också att ha riktigt känslig hud, så de är också mycket mer benägna att utveckla irritation eller allergiska reaktioner till vanliga hudvårdsprodukter, förklarar hon. Om detta låter som dig, boka ett möte med en styrelsecertifierad hudläkare , om du kan, vem kan formellt diagnostisera dig och föreslå skräddarsydda lösningar, råder Dr. Bodmer.

Hur man behandlar det: Rosacea är kronisk och det finns inga kända botemedel som håller rodnaden borta för gott. Som sagt, det finns några sätt att minska frekvensen av uppblossningar och lindra tillståndets obekväma symtom.

Till exempel kanske du vill undvika vanliga triggers som överdrivet solljus, kryddig mat eller rött vin, som alla tillfälligt kan förvärra rodnad och sveda, Shari Lipner, MD, PhD , styrelsecertifierad hudläkare och docent vid Weill Cornell Medicine i New York City, berättar för SelfGrowth.¹⁰Det som gör att en person med rosacea rodnar kanske inte påverkar någon annan på samma sätt (och vice versa), så Dr. Lipner föreslår också att du uppmärksammar specifika livsmedel, drycker eller miljöförändringar som påverkar din hy.

När du väl har fått en officiell diagnos kan en hudläkare också föreslå forskningsstödda interventioner, som receptbelagda azelainsyra , en aktuell antiinflammatorisk behandling, eller doxycyklin, en oral medicin som också kan minska inflammation.^{11 12}

De kan också rekommendera laserbehandlingar med pulserande färg, som kan värma hemoglobinet [eller pigmentet] i blodkärlen och krympa dem med tiden, säger Dr Hoss.¹⁴Även om detta har visat sig vara effektivt för långsiktig rodnadshantering, kom ihåg att det också kan vara dyrt och vanligtvis kräver flera sessioner för att göra en märkbar skillnad, tillägger Dr Hoss.

Bensoylperoxid och salicylsyra är kända för att triumfera över även de mest envisa acne – som sagt, de (tillsammans med andra aktiva ) kan vara lite för stark för vissa människor.

Många av dessa hårda ingredienser kan orsaka rodnad genom att strippa din fuktspärr , säger Dr. Lipner och syftar på hudens skyddande yttre lager, som låser in hydrering och håller irriterande allergener, skadliga bakterier och föroreningar ute. När den barriären väl har äventyrats kan ditt ansikte bli mer mottagligt för torrhet (via vattenförlust), känslighet och irritation från starka ingredienser som retinoider, beta-hydroxisyror (BHA) eller kemisk peeling, tillägger Dr. Lipner.

Hur man behandlar det: Om du märker att ditt ansikte blir rött eller känns ömt efter vissa rengöringar eller prickbehandlingar, är det bäst att ersätta dem med milda produkter som innehåller lugnande ingredienser. Dr Hoss och Dr Bodemer rekommenderar niacinamid och hyaluronsyra, samt azelainsyra och aloe vera.

Och även om du inte nödvändigtvis behöver säga adjö till aktiva för alltid, är det smart att använda dem mer sparsamt om du är benägen att irritera dig, säger Dr Bodemer. Du kan till exempel överväga att cykla på huden – en metod som innebär att man applicerar kraftfulla ingredienser som exfolianter och retinol endast vissa dagar i veckan så att ditt ansikte har en chans att läka mellan behandlingarna. (Om det låter för komplicerat eller om din rodnad kvarstår, här är fler råd om hur du anpassar en hudvårdsrutin som håller ditt ansikte lugnt och glatt.)

Den vanliga azelainsyrasuspensionen 10%

Beauty of Joseon Glow Serum Propolis + Niacinamid

Dermalogica Ultracalming Mist

Peach Slices Redness Relief Soothing Serum

Generellt sett är dermatit ett brett begrepp som syftar på hudinflammation. Kontaktdermatit , specifikt, uppstår när något din hud utsätts för antingen orsakar vanlig gammal irritation (vid irriterande kontakteksem) eller en allergisk reaktion (allergisk kontakteksem).

Om en viss produkt utlöser irriterande kontaktdermatit, betyder det att det fysiskt stör hudbarriären - det skyddande översta lagret som vi nämnde ovan. Vanligtvis kommer du att uppleva torrhet, rodnad, klåda, fjällning och/eller flagnande direkt (eller några timmar) efter att du har använt den problematiska produkten. Möjliga bovar inkluderar bensoylperoxid, salicylsyra eller tillsatt doft, som, säger Dr. Bodemer, kan störa den barriären och skapa irritation som kan leda till inflammation.

Däremot allergisk kontaktdermatit betyder att en produkt utlöser ett svar från ditt immunsystem för att bekämpa ett upplevt hot (i detta fall ett allergen). Symtom som fläckar och klåda kan likna vanlig irritation, men om de härrör från en allergi kommer de vanligtvis att dyka upp en eller två dagar efter exponering, säger Dr. Bodemer, vilket gör det lite svårare att fastställa den exakta orsaken.

Hur man behandlar det: Om du tror att du vet vad som orsakade dina irriterande utslag (ett nytt serum eller fuktkräm, kanske), klipp ut det ur ditt liv under de närmaste dagarna och se om symtomen förbättras.

I de flesta fall säger de hudceller vi pratade med att båda formerna av kontaktdermatit bör lösa sig av sig själva när du slutar använda det som får din hud att flippa ut. Men om du fortfarande inte kan identifiera orsaken är det alltid ett säkert kort att träffa en hudläkare, som kan beställa ett allergiplåstertest eller ordinera aktuella kortikosteroidkrämer (som clobetasol eller triamcinolon) för irriterande kontaktdermatit.

Hemma kan en receptfri 1% hydrokortisonkräm en eller två gånger om dagen minimera klåda, Mayo Clinic säger. Du kan också välja en lugnande kalaminlotion eller ta ett oralt antihistamin, som difenhydramin (Benadryl) eller loratadin (Claritin), samtidigt som du ser till att följa anvisningarna på förpackningen.

Om ditt utslag inte försvinner inom tre veckor, blir värre eller om du upplever svår smärta eller klåda, bör du definitivt uppsöka en hudläkare eller primärvårdsläkare för att utesluta infektion och behandla ditt obehag, säger Dr. Bodemer.

Cortizone 10 Maximum Strength Anti-Itch Creme

Calamine Lotion från Caladryl

Aveeno Anti-Itch Concentrated Lotion

Claritin 24 timmars icke dåsig allergimedicin

Seborroiskt eksem är en form av eksem som orsakar kliande (ibland röda) utslag och flagnande hud, enligt Mayo Clinic . Det liknar mjäll , förutom att det kan visas i ansiktet också, säger Dr. Lipner. Men till skillnad från de där små hårbottenflingorna, involverar seborroiskt eksem också inflammation och svullnad, enligt American Academy of Dermatology . De exakta mekanismerna bakom detta tillstånd är inte helt klarlagda, men vissa forskare hävdar att det är en inflammatorisk reaktion på en överväxt av Malassezia-jäst, som finns i områden med hög talgkörtelaktivitet (inklusive hårbotten och ansiktet).¹³

En annan viktig skillnad: Seborroiskt eksem är vanligtvis fläckvis och uppträder främst runt mitten av pannan (nära din hårbotten), ögonbrynen och mun (eller skägg). Så om du har att göra med rodnade kinder, säg, eller halsutslag, kanske seborroiskt eksem inte är orsaken till din rodnad.

Hur man behandlar det: Den vanligaste behandlingen är en receptbelagd svampdödande kräm från din primärvårdspersonal eller derm (eftersom det återigen orsakas av Malessezia-jäst, som är en typ av svamp).¹⁵

Ett receptfritt schampo mot mjäll kan också hjälpa, säger Dr. Bodemer, så länge det innehåller anti-svampegenskaper som ketokonazol. Dessa schampon kan också användas som ansiktstvättar, så du skulle vilja löddra upp det i händerna för att aktivera det, låta det ligga i ansiktet i tre minuter och sedan tvätta bort det, förklarar hon. Nizoral Anti Dandruff Shampoo (, Target) är en att prova.

bilar med bokstaven d

Även om några av ovanstående behandlingar och huskurer verkligen kan hjälpa till att bekämpa en oönskad röd glöd, kom bara ihåg att ansiktsrodnad – så snabbt som den kan dyka upp – kanske inte försvinner över en natt, särskilt om du har att göra med något kroniskt som rosacea. Ändå kan uppmärksamma dina personliga triggers, införliva lugnande hudvårdsingredienser i din rutin och träffa en hudläkare om det behövs, hjälpa till att se till att ditt ansikte ser mer kyligt ut än, eh, chile.

Källor:

1. Biopolymerer , UV-skada av kollagen: Insikter från modellkollagenpeptider
2. CNS neurovetenskap och terapi , Ultraviolett strålning på huden: En smärtsam upplevelse
3. Journal of Applied Physiology , Lokal termisk kontroll av den mänskliga kutancirkulationen
4. Framsteg inom fysiologiutbildning , Senaste framstegen inom termoreglering
5. Genomgång av tränings- och idrottsvetenskap , Altered Mechanisms of Theramoregulatory Vasoconstriction in Aged Human Skin
6. Recensioner i endokrina och metabola störningar , Flushing i (Neuro)endokrinologi
7. Hypertoni forskning , Fysio-patologiska effekter av alkohol på det kardiovaskulära systemet: dess roll vid högt blodtryck och kardiovaskulära sjukdomar
8. Annals of Dermatology , Effekten av Capsaicin på neuroinflammatoriska mediatorer av rosacea
9. F1000 Forskning , Nya framsteg i att förstå och hantera rosacea
10. StatPearls , Rosacea
11. Expertutlåtande om farmakoterapi , Azelaic Acid 15% Gel vid behandling av rosacea
12. Dermatologisk terapi , Långvarig behandling av inflammatorisk rosacea med subantibiotisk dos oral doxycyklin 40 mg kapslar med modifierad frisättning en gång dagligen
13. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , Seborroiskt dermatit och Malassezia-arter
14. Lasrar inom kirurgi och medicin , Pulserad färglaserbehandling av rosacea med en ny behandlingsstråle med 15 mm diameter
15. Gränser i cellulär och infektionsmikrobiologi , Malassezia-associerade hudsjukdomar, användningen av diagnostik och behandling

Släkt:

• Jag provade Viral HydraFacial för min ultrakänsliga hud
• De allra bästa antioxidanterna för din hud, enligt hudläkare
• Exakt hur man lappar testar hudvårdsprodukter för att se om de orsakar irritation