Feberdrömmar och feberhallucinationer kan kännas intensiva. Lär dig vad som orsakar dem, effekterna av hög feber på hjärnan och tips för att förhindra konstiga feberdrömmar.
Feberdrömmar är en vanlig upplevelse när vår kroppstemperatur stiger på grund av sjukdom. De kan vara levande, ofta bisarra till sin natur och få oss att vakna förvirrade.
Feberdrömmar kan kännas mer intensiva och konstiga än våra vanliga drömmar. Om du upplever feberdrömmar kan förståelse för deras potentiella betydelser och orsaker, och hur du förebygger dem, hjälpa dig att hantera denna oroande aspekt av att vara sjuk.
bil med bokstaven w
Vad är feberdrömmar och feberhallucinationer?
När din kropp kämpar mot en sjukdom och din kroppstemperatur är högre än normalt, kan det förändra hur din hjärna fungerar, vilket leder till vad vi kallar feberdrömmar. Feberdrömmar skiljer sig från den vanliga typen av drömmar du har – de är mer intensiva och känns ofta väldigt verkliga, med allt i drömmen som verkar klarare.
Feberhallucinationer är något annorlunda. De inträffar när din feber är mycket hög och kan inträffa även när du är vaken. Du kanske ser eller hör saker som inte finns där, vilket kan vara uppseendeväckande eller förvirrande.
Både feberdrömmar och hallucinationer är din hjärnas sätt att reagera på de ovanliga tillstånd som febern skapar, som den högre temperaturen, kampen mot sjukdomar och din kropps totala obehag. Alla dessa kan påverka vad du drömmer om eller vad du tror att du ser och hör.
Att veta att feberdrömmar och hallucinationer bara är en del av hur vår kropp och hjärna reagerar på sjukdom kan göra dem mindre skrämmande. De är en tillfällig bieffekt av att din kropp gör sitt jobb för att läka.
Skillnaden mellan feberdrömmar och normala drömmar
Feberdrömmar kan skilja sig ganska mycket från de drömmar du kan ha en vanlig natt. Även om de kan vara oroande, kan det ge en viss trygghet att komma ihåg att de är ett tillfälligt och naturligt svar på sjukdom. Här är några av sätten att skilja mellan drömmar och hallucinationer.
Mer intensiva känslor: Feberdrömmar kommer ofta med starkare känslor. Du kanske känner rädsla, sorg eller förvirring djupare i dessa drömmar.
Oroligt innehåll: Många människor tycker att deras feberdrömmar är oroande eller störande. De kan innebära ovanliga eller oroande scenarier som vanligtvis inte dyker upp i normala drömmar.
Egendomlighet: I feberdrömmar kanske du drömmer om konstiga saker som inte är meningsfulla, eller har en konstig blandning av människor och platser som vanligtvis inte går ihop.
Läskigare upplevelser: Feberdrömmar är ofta mer skrämmande än din genomsnittliga dröm och kan orsaka ångest eller rädsla.
Förvrängd uppfattning av rum och tid: I feberdrömmar kan hur du uppfattar rum och tid vara skevt. Du kanske upptäcker att saker verkar större eller mindre än de är, eller att tiden kan tyckas gå snabbare eller sakta ner.
Hur feber påverkar din sömn
Överraskande nog kan feber faktiskt förändra hur din kropp och hjärna fungerar, och detta kan ha en stor inverkan på din sömn.
När din kroppstemperatur stiger högre än det normala intervallet 98,6 °F (37 °C) för att bekämpa infektioner, kan denna ökning få din kropp att känna och agera annorlunda.
Feber kan ha flera vanliga symtom som kan göra det svårt att få en bra natt sova . Om du har problem med att hantera dina febersymtom eller om de hindrar din sömn, checka in med en sjukvårdspersonal. Några symtom på feber att hålla utkik efter inkluderar:
Känslor av svaghet
Värme och svettning
Huvudvärk
Rysningar och frossa
Vad orsakar feberdrömmar och hallucinationer?
Den främsta orsaken till feberdrömmar är själva den höga temperaturen. När du har feber stiger din kroppstemperatur. När din hjärnas normala temperatur ändras på grund av feber kan den börja fungera lite annorlunda, vilket kan leda till mer intensiva, konstiga eller läskiga drömmar och hallucinationer.
Även om forskare har studerat feberdrömmar, finns det fortfarande ingen exakt förklaring till varför de inträffar. Vissa experter tror att de höga temperaturerna kan störa de normala processerna i hjärnan. Men inte alla som har feber kommer att uppleva feberdrömmar eller hallucinationer.
Feberdrömmar och hallucinationer är en del av hur vår kropp och hjärna reagerar på sjukdomar och höga temperaturer. De är vanligtvis tillfälliga och försvinner när febern avtar. Om du är orolig över dina feberdrömmar eller hallucinationer, särskilt om de är mycket störande eller om din feber är mycket hög, är det en bra idé att prata med en läkare eller sjukvårdspersonal. Om du har feber med en sjukdom, rådfråga din läkare om att ta febernedsättande medicin för att hålla din kropp säker.
6 sätt att förebygga feberdrömmar
När du har att göra med feber kan livliga och ofta oroande feberdrömmar uppstå. Men det finns sätt att minska chanserna att få dessa intensiva drömmar. Dessa tips hjälper dig att känna dig mer bekväm och eventuellt förebygga feberdrömmar, men om din feber är hög eller om du mår riktigt dåligt är det bäst att uppsöka läkare.
1. Få mycket vila
När du är sjuk behöver din kropp mer vila än vanligt. Att få tillräckligt med sömn ger din kropp den tid den behöver för att bekämpa sjukdomen. Försök att skapa en bekväm, vilsam sömnmiljö. Det innebär att sova i ett tyst, mörkt rum och på en bekväm säng.
Om du känner dig dålig på vädret kan det vara tröstande att ha en lugn nattrutin som inkluderar avkopplande aktiviteter. Tryck på play på vår meditation.
2. Håll dig hydrerad
När du har feber är det viktigt att dricka mycket vätska som vatten och drycker med elektrolyter (utan tillsatt socker). Den extra återfuktningen hjälper din kropp att svalna och bekämpa sjukdomar. Prova vatten, färsk fruktjuice eller örtte, men kom ihåg att undvika koffein eftersom det kan göra det svårare att sova.
3. Ät lätt och lättsmält mat
Om din läkare har gett dig tillstånd att äta dem, försök att äta lite, även om du inte känner för det. Håll dig till mat som är lätt för magen, som rostat bröd, ris eller bananer. Dessa kommer inte att överanstränga matsmältningssystemet och kan hjälpa till att hålla din energi uppe.
4. Ta ljummet bad
Ett svalt bad kan hjälpa till att sänka din kroppstemperatur. Men se till att vattnet är ljummet, inte kallt – kallt vatten kan chocka ditt system, vilket inte är bra när du redan mår dåligt.
Prova ett av våra lugnande ljudlandskap som City Rain för att lägga till lite mer avkoppling till ditt bad.
5. Hantera rumstemperatur
Håll ditt rum vid en behaglig temperatur - inte för varmt och inte för kallt. Ibland kan ett lite svalare rum hjälpa dig att sova bättre när du har feber.
Prova Green Noise (med River) för att blockera oönskade störningar och göra din sovplats mer fridfull.
6. Prova receptfria febernedsättande medel
Mediciner som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil eller Motrin) kan vara effektiva vid minska feber . Genom att sänka din kroppstemperatur kan dessa mediciner hjälpa till att minska intensiteten av feberdrömmar. Det är dock viktigt att använda dem enligt anvisningarna och rådgöra med en vårdgivare, särskilt om febern är ihållande eller om du har andra hälsotillstånd.
Vanliga frågor om feberdrömmar
Varför är feberdrömmar så konstiga?
Feberdrömmar känns konstiga eftersom de är mycket mer intensiva än dina vanliga drömmar, och ibland är de inte vettiga. När du har feber kan den högre temperaturen få din hjärna att fungera annorlunda. Detta kan göra att drömmar känns mer levande, känslomässiga och ibland till och med skrämmande eller förvirrande. Det är därför feberdrömmarna kan kännas så konstiga och minnesvärda.
Vad betyder feberdrömmar?
Feberdrömmar har ingen specifik betydelse. Till skillnad från vissa drömmar som kan spegla dina tankar eller känslor, är feberdrömmar din hjärna som reagerar på febern. Den höga temperaturen kan få din hjärna att skapa konstiga och levande drömmar. Det handlar egentligen inte om att drömmen betyder något om ditt liv, bara att din kropp reagerar på att vara sjuk.
Kan du förebygga feberdrömmar?
Att förhindra feberdrömmar helt och hållet kanske inte är möjligt, men se till att du är det vilar tillräckligt , förbli hydrerad och hålla din kropp så sval som möjligt för att minska sannolikheten för att ha intensiva drömmar. Att skapa en bekväm sovmiljö kan också göra skillnad eftersom du gör det lättare för din kropp att hantera febern.
Hur skiljer sig feberdrömmar från mardrömmar?
Feberdrömmar och mardrömmar kan båda vara läskiga, men de uppstår av olika anledningar. Mardrömmar är läskiga drömmar som kan hända när som helst, feber eller ingen feber. Feberdrömmar inträffar speciellt när du har hög kroppstemperatur. De är ofta mer intensiva och bisarra än vanliga drömmar eller mardrömmar på grund av hur febern påverkar din hjärna.
Kan feberdrömmar vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem?
Feberdrömmar i sig är vanligtvis bara ett symptom på att ha feber och är vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligare hälsoproblem. Men om du ofta har feberdrömmar tillsammans med hög feber, eller om de är mycket störande, är det en bra idé att uppsöka läkare. Detta gäller särskilt om din feber är mycket hög eller varar under lång tid.
