Blixtnedslag i grenen, ryggsmärtor och 6 andra graviditetssmärtor som är helt normala

Graviditetssmärtor inträffar, och förmodligen oftare än du skulle vilja (vilket inte skulle vara mer än noll gånger). Graviditet är en av få upplevelser i livet som på en gång kan vara vacker och alarmerande. Å ena sidan kan de respektingivande fysiska förändringarna förstärka hur magiskt det är att vara gravid. Men det finns också många tillfällen då upplevelsen inte precis är en picknick. Faktum är att det direkt kan vara en smärta i slidan (pun intended).

Visst, graviditet kan vara bra, men de flesta känner inte att de är direkt från ett 'glödande gravid person' castingsamtal under alla nio månaderna. Det finns en rejäl mängd obehag i blandningen. Med det i åtanke, här är allt du behöver veta om graviditetssmärtor.

Vanliga graviditetssmärtor

Graviditet påverkar flera olika delar av din kropp, och möda är inte annorlunda. Det här är några av de vanligaste problemen som kan dyka upp.

Hur kunde vi inte sparka igång med den här? Det här roliga fatet är precis vad det låter som: en skarp, stickande smärta som i huvudsak känns som att din bebis slår dig i vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., en styrelsecertifierad ob-gyn, berättar för SelfGrowth. Du kan tacka ett komplext nätverk av nerver som förbinder din livmoder (där barnet hänger), livmoderhalsen (den nedre delen av din livmoder som fungerar som en passage in i slidan) och din vagina själv för det, säger Dr Abdur-Rahman . I huvudsak, om något sätter press på din livmoder eller livmoderhals - som ett växande barn - kan det få din vagina att kännas ganska jävla obekväm, förklarar han.

diva med glasögon meme

Intressant nog kan en del av denna smärta från ingenstans också bero på åderbråck som dyker upp på din vulva (yttre könsorgan) under graviditeten, Peter Ahlering, M.D., en ob-gyn på Missouri Center for Reproductive Medicine , säger till SelfGrowth. Dessa är också kända som vulva varicosities, enligt Mayo Clinic . 'Det finns ett ökande tryck från den utvidgade livmodern, så blodet från allt under den tar sig inte effektivt uppåt som det vanligtvis gör. Det trycket [förändring orsakar] vidgning av dessa vener, förklarar Dr Ahlering. Dina vener har vanligtvis klaffar som hindrar blodet från att rinna bakåt, men på grund av allt det graviditetsinducerade trycket i området kanske de inte fungerar lika bra som vanligt. Därav åderbråck som kan orsaka stickande smärta nedanför. Ja, det här kanske låter konstigt – folk brukar prata om åderbråck i ben , trots allt, så att få dem att hamna på din vulva kan kasta dig för en slinga. Vi lovar dock att detta kan vara en helt normal del av hur din kropp förändras under graviditeten.

Den goda nyheten här är att denna typ av graviditetsbesvär ofta är kortvarig. Åderbråck i vulvaområdet försvinner vanligtvis när du föder barn, vanligtvis cirka sex veckor efter förlossningen, Mayo Clinic säger.

Du har förmodligen aldrig tänkt så mycket (om någon) på dina runda ligament, men de spelar en ganska viktig roll i din kropp - speciellt under graviditeten. Ligament är sladdar i din kropp som förbinder vissa strukturer i din kropp med andra strukturer, den Merck manual förklarar. Dina runda ligament, i synnerhet, fungerar som anslutningar mellan din livmoder och din ljumske. Eftersom ligament har kollagen och elastiska fibrer kan de mjukas upp och sträckas lite, vilket är nyckeln eftersom det ger lite stöd för din expanderande livmoder under graviditeten. Den expansionen är där smärta i runda ligament kan komma in. '[Runda ligament] sträcks ut när livmodern förstoras, så att människor kan känna en dragkänsla, vanligtvis runt höftbenen', säger Dr Ahlering. Du kan också känna lite av en dragkänsla i blygdläpparna, beroende på hur långtgående smärtan är. Gyckel! Smärta i runda ligament kan också uppstå om ligamenten drar ihop sig eller spasmer, eller om nervfibrer i närheten blir irriterade, Mayo Clinic förklarar.

Enligt Mayo Clinic , smärta i runda ligament kan vara värre vid vissa tidpunkter, som när du vaknar, när du rullar över i sängen och när du rör dig snabbt eller intensivt.

Du har mycket extra blod i ditt system under graviditeten. Det är faktiskt runt 50 procent mer, per Mayo Clinic , så låt oss bara pausa en sekund och förundras över människokroppen. Gjort? Gjort.

Ett stort (och potentiellt smärtsamt) problem med allt detta extra blod är att det gör det ännu lättare för en del av det blodet att hamna i dina nedre extremiteter. Detta är vettigt när du tänker efter. 'Ditt lymfsystem [som hjälper till med cirkulationen] och venösa [venrelaterade] system arbetar i uppförsbacke mot din förstorande livmoder', säger Dr Ahlering. 'På grund av det kan du uppleva svullnad och tryck i dina nedre extremiteter.'

'Tillsammans med tillfälliga förändringar i din ryggradskurvatur kan viktförskjutningar orsaka muskelspasmer och ömhet i nedre delen av ryggen', säger Dr Ahlering. I grund och botten kan vikten du går upp under graviditeten beskatta din nedre delen av ryggen på ett smärtsamt sätt.

Träffa orsaken till alla de där 'jag ska få barn! Vänta, skojar bara med falsklarm som du kanske har sett i filmer. Braxton Hicks sammandragningar är som att din kropp tar dig igenom en generalrepetition för förlossningen. 'Limmodern är en stor muskel som drar ihop sig under hela graviditeten', säger Dr Abdur-Rahman. Ju närmare förlossningen du kommer, desto mer smärtsamma, reglerade och starkare kan dessa sammandragningar vara, förklarar han. Om det är ditt första barn är det normalt att tro att några intensiva kramper betyder att det är dags att gå. Men om kramperna inte är regelbundna och inte kommer närmare varandra med tiden, är chansen stor att de är Braxton Hicks, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) säger, speciellt om du inte närmar dig full sikt.

'Med Braxton Hicks får du ofta en kramp här, en kramp där,' säger Dr Abdur-Rahman. Ibland känns det som att bebisen håller på att bolla upp sig, andra gånger är de närmare dina kramp i trädgården, eller så kan de till och med kännas som en trång känsla i magen, Mayo Clinic säger och tillägger att dessa falska förlossningsvärk kan vara mer sannolikt att inträffa när det är eftermiddag eller kväll och efter att du har varit fysiskt aktiv (inklusive med sex).

Några proffstips när det gäller att ta reda på om du har att göra med Braxton Hicks graviditetssmärtor eller faktiska förlossningar: Se om kramperna slutar när du går (om du har suttit eller legat), när du vilar (om du har varit i rörelse), eller när du på annat sätt ändrar din aktivitetsnivå eller position. Du kan också prova att tajma dina sammandragningar i ungefär en timme för att se om de blir mer regelbundna, ACOG säger, även om det kan vara svårt att hålla koll på när de kommer och går om de inte är intensiva, vilket Braxton Hicks ibland inte är. Fråga dig också om smärtan huvudsakligen är framtill på din kropp (vanligtvis ett tecken på Braxton Hicks) i motsats till både bak och framsida (som det ofta händer med verklig förlossning). ACOG tillägger.

Ditt matsmältningssystem kan gå helt ut under graviditeten och verkligen visa upp sin förmåga att göra dig obekväm, som SelfGrowth tidigare rapporterat. 'Progesteron [ett graviditetshormon], slappnar av glatta muskler som dina tarmar', säger Dr Abdur-Rahman. Det betyder att maten inte passerar genom ditt system så snabbt som vanligt. Potentiella resultat: känner dig förvånansvärt mätt även om du kan anta att du skulle vara glupsk tack vare hela graviditetsgrejen, och bajsa när du bara sitter i kroppen istället för att göra en inte så graciös utgång. (Japp, vi menar odjuret som är förstoppning.) Dessutom innehåller många prenatala vitaminer järn, och din växande livmoder kan till och med göra det svårare fysiskt för dina tarmar att flytta saker, båda kan också stoppa dig. Förstoppning kan vara normalt till viss del, men du bör definitivt uppsöka läkare efter en viss tidpunkt. Så här vet du när du ska ringa det samtalet .

Du sväljer också naturligt lite luft när du pratar och äter, vilket kan leda till en annan typ av gasrelaterade obehag. 'Vanligtvis skulle du passera [mycket av den luften], men det kan byggas upp och sedan få dig att rapa hela tiden', säger Dr Abdur-Rahman. Dessutom kan du ta itu med halsbränna (mer än vanligt) på grund av graviditetsinducerad avslappning av muskeln i slutet av matstrupen som är tänkt att dra ihop sig när det behövs för att förhindra att syra och mat rinner bakåt.

Ömma bröst kan antyda din graviditet i första hand. Som SelfGrowth har tidigare rapporterat , detta kan hända när fluktuerande hormoner och förstärkt blodflöde gör din bröstvävnad mycket ömmare än vanligt när dina bröst sväller och förbereder sig för att göra mjölk. Speciellt, Johns Hopkins medicin noterar, vi kan mest skylla denna på hormonerna östrogen och progesteron. Så...tack för det.

kvinnliga japanska namn

Även när du väl är medveten om att du är gravid kan dina bröst fortsätta påminna dig om det faktumet genom att ibland vara alldeles för känsliga. Tack och lov avtar denna typ av graviditetssmärta vanligtvis några veckor in i graviditeten Mayo Clinic säger.

Okej, nej, det här är inte en medicinsk term, men det är ett ganska korrekt smeknamn för något som många gravida upplever! Det boendet nickar till det faktum att din livmoder expanderar och delar av din kropp gillar din mycket ben skiftar för att ge det babyrummet att växa.

Enligt experterna är boendesmärta vanligtvis en dov, pulserande känsla eller kramper som inte lättar när du byter position. Du kan specifikt känna smärta längs dina sidor när din livmoder växer, enligt Johns Hopkins medicin .

Smärtan kan skrämma dig, men försök att inte oroa dig direkt. Slumpmässiga kramper, värk och smärtor kan vara helt normalt under graviditeten.

Hur man kan lindra smärtorna

Det bästa sättet att bli av med graviditetssmärtor beror vanligtvis på vad som orsakar problemet i första hand (annat än, du vet, graviditet). Men det finns några saker som tenderar att fungera bra, beroende på var smärtan verkar komma ifrån.

platser med q

Försök att ha på dig kompressionsstrumpor. Här är några bra recs. 'De håller in allt och hjälper till att förhindra att blod samlas i de nedre extremiteterna och [vulva],' säger Dr Ahlering. De Mayo Clinic föreslår också att du undviker att stå eller sitta under långa perioder om du kan, stötta upp benen så att de är i upphöjd position och applicera kalla kompresser på din vulva för lite avkylning.

För att hjälpa till att bekämpa smärta i runda ligament, överväg ett graviditetsstödbälte, säger Dr Ahlering. 'De är som [graviditet] Spanx - gördlar som i huvudsak försöker hålla livmodern upp och in. De kan lindra en del obehag', förklarar han.

Att applicera värme på de ömma områdena kan också hjälpa - se bara till att hålla saker från att bli för varma. 'Du vill inte bli överhettad, särskilt inte tidigt i graviditeten', säger Dr Abdur-Rahman. Han rekommenderar att du tar ett varmt bad eller använder en värmedyna på den lägsta inställningen (om den har en temperaturmätare, föreslår han att du håller den inom den nedre tredjedelen). Smärta i runda ligament förändras också ofta beroende på din position, så du kanske upptäcker att det kan hjälpa att stå om du sitter, gör tvärtom eller rör dig i allmänhet. Utöver det Mayo Clinic rekommenderar försiktig stretching, undvika snabba eller repetitiva rörelser när det är möjligt, spänna höfterna innan du hostar eller nyser och prova ett smärtstillande medel som paracetamol.

Det finns ett gäng potentiella lösningar du kan prova för smärta i benen under graviditeten. För att komma igång: Förutom de kompressionsstrumpor för gravida, när du kan, lägg dig ner och lyft upp fötterna så att de är ovanför ditt hjärta, Mayo Clinic säger, så det är lättare för blod att cirkulera. Du kan prova att rulla runt fötterna och böja dem försiktigt för att ge dina anklar och ben lite stretch också. Om du har tillgång till en pool, se om att stå eller gå runt i vattnet hjälper till att ta bort trycket och får dina ben att må bättre. Dessutom, kanske begära en fotmassage från en sympatisk älskad som vet att du förtjänar det?

Här är några enkla men potentiellt effektiva tips, enligt Mayo Clinic .

Se upp din hållning : När din tyngdpunkt ändras kan du bli frestad att luta dig bakåt, men att göra det kan anstränga musklerna i nedre delen av ryggen. Försök att stå rak och lång med axlarna bakåt och avslappnade. Om det hjälper, ta en bredare ställning när du står så att du känner dig mer stabil.Bär ett mammabälte: Det kan kännas helt främmande, men det extra stödet kan verkligen vara till stor hjälp. Forskning om effektiviteten av dessa är begränsad, men det är värt ett försök.Lyft med benen: Generellt sett borde du verkligen inte lyfta något supertungt när du är gravid om inte din läkare har skrivit under på det. Men även när du lyfter ett litet föremål, se till att sätta dig på huk och använda dina ben så att du undviker att böja dig i midjan eller använda ryggen.
1. Sov rätt : Du kanske är mest bekväm vid din sida. Prova att använda graviditet eller stödkuddar som vilar mellan dina böjda knän, under magen eller bakom ryggen, och tänk på att att sova på rygg när du är gravid kan orsaka ryggsmärtor. Det finns också vissa farhågor om att gravida personer som sover på rygg kan ha en ökad risk för dödfödsel. Länken är inte helt definitiv, vilket du kan läsa om här.
Applicera värme eller kyla - eller få en massage: En värmedyna eller ispåse (lindad i något som en handduk så att du inte av misstag gör din hud för kall) på ländryggen kan kännas fantastiskt, liksom en massage från din tidigare nämnda älskade!

Du kan också prova att bära platta, rejäla skor för att ge din kropp bättre stöd Merck manual säger.

Men i slutet av dagen kanske du bara måste klara av smärtan i nedre delen av ryggen, särskilt när du kommer längre i graviditeten. 'Du kan bara göra så mycket när du arbetar mot den motvikten', säger Dr Ahlering.

Om du har suttit eller legat, försök att gå. Eller, på baksidan, försök att sitta ner om du har rört dig. Enligt Mayo Clinic , Braxton Hicks sammandragningar slappnar ofta av speciellt när du ändrar din rörelse eller position. Du kan också prova att återfukta, vilket kan minska Braxton Hicks sammandragningar, enligt ACOG .

'Du kan prova att dricka mer vatten, äta mer fibrer, använda avföringsmjukgörare eller dricka katrinplommonjuice', säger Dr Abdur-Rahman. (Mjukgörare för avföring är vanligtvis säkra under graviditeten Mayo Clinic förklarar, men du bör alltid kontakta din läkare om du är osäker på att införa något liknande i din behandling medan du väntar.)

De Merck manual rekommenderar att du försöker äta mindre portioner mat över tiden snarare än större portioner på en gång, att inte ligga ner förrän timmarna har gått sedan du har ätit, att höja huvudet på sängen så att syran har svårare att rinna tillbaka till matstrupen och mer. .

Dr Abdur-Rahman noterar att att ta ett varmt bad och smärtstillande kan hjälpa, och Johns Hopkins medicin rekommenderar att du bär en bh som ger tillräckligt stöd.

Komplikationer av graviditetssmärta

Du kanske undrar hur man kan se skillnaden mellan alla typer av smärta vi diskuterar ovan, som vanligtvis inte är oroande, och graviditetssmärta som är faktiskt rörande . Bra fråga.

Det är mindre vanligt, men graviditetssmärtor kan vara ett tecken på blindtarmsinflammation, problem med gallblåsan, havandeskapsförgiftning (ett tillstånd under graviditeten som vanligtvis innebär en plötslig ökning av blodtrycket) och missfall, SelfGrowth har tidigare rapporterat .

Koreanska kvinnonamn

Om någon ny, smärtsam förändring slår till mycket snabbt, mycket allvarligt och ger andra symtom som vaginal blödning eller feber, kan det vara ett tecken på en komplikation och du bör definitivt kontakta din läkare, råder Dr. Ahlering.

När ska man se en läkare

Som du kan se ovan finns det massor av konstiga smärtor du kan uppleva när du väntar - inklusive vaginal smärta under graviditeten - som inte är något att oroa sig för. 'Du kan inte ha den här stora förvrängningen av din anatomi på så kort tid och inte uppleva något, säger Dr Ahlering.

Men återigen, ring din läkare om du upplever skarp, intensiv smärta, vaginal blödning eller feber. Du kan också ringa din läkare även om du är 99 procent säker på att du känner något på den här listan som är helt normalt, men en liten del av dig undrar om det är mer allvarligt. 'Om du någonsin är osäker, prata med din läkare', säger Dr Abdur-Rahman. 'Det är vad vi är här för.'

Källor:

• Mayo Clinic, Vulvarvarikositeter under graviditeten
• Merck Manual, Ligament
• Mayo Clinic, vad orsakar smärta i runda ligament under graviditeten?
• Mayo Clinic, hjärtsjukdomar och graviditet: Känn risken
• American College of Obstetricians and Gynecologists, hur man berättar när förlossningen börjar
• Mayo Clinic, graviditet i tredje trimestern: Vad du kan förvänta dig
• Mayo Clinic, graviditetsförstoppning
• Merck Manual, Fysiska förändringar under graviditeten
• Johns Hopkins medicin, första trimestern
• Mayo Clinic, symtom på graviditet
• Johns Hopkins medicin, andra trimestern
• Mayo Clinic, ankelsvullnad under graviditeten, vad hjälper?
• Mayo Clinic, ryggsmärta under graviditeten
• Mayo Clinic, tecken på förlossning

Släkt:

• 3 gånger när fläckar under graviditeten kan signalera ett problem
• De 10 bästa graviditetskuddarna, enligt mammor
• Ja, graviditetssmärtor är normala. Men här är 4 du inte bör ignorera