Om du någon gång har legat på soffan efter måltiden och känt dig sugen på att rapa eller fisa mer än vanligt, kanske du undrar om det är orsaken till att ligga ner efter att ha ätit gas produktionen att skjuta i höjden. Medan det finns många medicinska mysterier där ute är detta tack och lov inte en av dem. Du kan definitivt känna dig gassier om du lägger dig ner efter att ha ätit, men intressant nog beror det inte på att du är i den här positionen direkt ökar hur mycket gas du gör.
Istället finns det några andra mycket verkliga anledningar till att du känner dig helt gasad när du lägger dig ner efter att ha ätit. Som med många av kroppens mindre förtjusande (men fortfarande helt normala) funktioner, är de involverade processerna ganska fascinerande.
Låt oss prata om hur och varför du rapar.
Att ha gas är en av de delade upplevelser som förenar människor. Alla levande människor producerar gas, Christine Lee , M.D., en gastroenterolog vid Cleveland Clinic, berättar för SelfGrowth. I allmänhet skapar de flesta människor en nästan imponerande en till tre pints gas per dag, enligt Cleveland Clinic .
Du producerar mycket av denna gas när du naturligt sväljer luft när du andas, förklarar Dr. Lee. Den luften kommer ofta ut från din kropp på samma sätt som den kom in: genom din mun. Enligt Cleveland Clinic , rapning är det vanligaste sättet att driva ut gas från kroppen. I själva verket kan det vara normalt att rapa upp till 20 gånger om dagen, säger den Mayo Clinic . Du kanske är mer benägen att rapa mycket om du dricka mycket kolsyrade drycker för.
Men som du och din rumpa båda vet, kan gas också göra en resa från munnen till anus.
Så här leder maten du äter ibland till fiser.
En del av luften du sväljer kommer att fastna i magen innan du så småningom släpper ut den som en fis, Cleveland Clinic förklarar. (Eller producera flatus, om du är i medicinska termer.) Men de normala matsmältningsprocesserna i tjocktarmen (tjocktarmen) spelar en ännu större roll vid pruttar än vad sväljd luft gör.
bibliska kvinnonamn
Din mage och tunntarm smälter mycket av den mat du konsumerar, enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). När din kropp har svårt att smälta kolhydrater inklusive socker, stärkelse och fibrer – såväl som alla näringsämnen du kanske inte tolererar bra, som laktos -att maten passerar osmält in i din tjocktarm.
Normala, friska bakterier i tjocktarmen arbetar för att bryta ner den maten, och detta skapar naturligt gaser inklusive väte och koldioxid, enligt Cleveland Clinic . En del av denna gas finns kvar i mag-tarmkanalen, där den kan orsaka symtom som obehag uppblåst mage och smärta. Vissa trängs igenom ditt mag-tarmkanalen pga peristaltik (muskelsammandragningarna i matsmältningskanalen efter att du har ätit mat), lämnar sedan kroppen som gasbildning. Om bakterierna i din kolon skapar tillräckligt svavel medan du producerar dessa gaser, kan den omisskännliga doften blåsa ditt skydd även om din fis var helt tyst.
Vissa olika medicinska organ har olika uppfattningar om normal prutningsfrekvens, men vanligtvis inte mycket. Till exempel, enligt Cleveland Clinic , det är helt normalt att fisa var som helst från 14 till 23 gånger om dagen. De Merck manual sätter detta nummer på 13 till 21 gånger om dagen. Hur som helst, det är mycket pruttande.
Vad du äter kan påverka din pruttfrekvens. Enligt NIDDK , vissa livsmedel, inklusive bönor och cruciferous grönsaker som broccoli och brysselkål tenderar att producera mer gas än andra under matsmältningen. Överraskande nog är den där catchy låten om att bönor är musikalisk vetenskapligt korrekt för vissa människor.
Så varför verkar det som att du blir så gasig av att ligga ner efter att ha ätit?
Oavsett din fysiska position är det normalt att känna sig gasigare efter en måltid eftersom du sväljer mer luft när du äter och dricker, speciellt om du pratar. Eftersom sväljd luft oftast kommer tillbaka upp genom munnen, om du driver ut denna gas, kommer det ofta att visa sig som en rapning. (Att äta kommer inte att ge en uppgång i gasbildning direkt eftersom det vanligtvis tar mellan sex och åtta timmar för mat att ta sig till tjocktarmen där bakterier kan utöva sin magi.)
Utöver det kan fenomenet att känna sig gassier när man ligger ner efter en måltid delvis bero på uppfattning, förklarar Dr. Lee. Att gå om ditt hektiska liv kan distrahera dig från hur din kropp mår, säger hon. Om du ligger ner och inte är lika aktiv kan du bli mer medveten om din kropp – och din gas.
Sedan finns det den faktiska fysiken för att vara horisontell. Det kan vara lättare för gas att samlas i större, mer märkbara fickor när du ligger ner, säger Dr. Lee. När du är upprätt eller rör dig, håller gravitationskraften från din vertikala orientering och ditt konstanta knuffande små gasbubblor utspridda i mag-tarmkanalen, säger Dr. Lee. Dessa influenser är inte lika potenta när du är stilla och ligger ner, så dessa bubblor kan konsolideras till större massor, förklarar Dr. Lee, vilket gör att din gas känns mer märkbar.
Även om du ligger ner kan göra dig supernöjd med din gas, kan det också göra det hårdare för att få ut den luften. Att ligga ner sätter press på analöppningen på ett sätt som kan göra det lite tuffare att naturligt passera gas, förklarar Dr. Lee. Det är också svårare att rapa liggandes, eftersom tyngdkraften hindrar gas från att resa upp från magsäcken till matstrupen, säger hon.
På grund av denna blandning av faktorer kan det att du ligger ner efter att ha ätit känna dig som en gasbubbla som måste försöka lite hårdare än vanligt för att rapa eller fisa.
När är gassighet efter en måltid en anledning till oro?
Även om de flesta fall av gaser efter måltid är helt normala, rekommenderar Dr. Lee att du kollar in med en läkare om detta är något nytt för dig, om det åtföljs av andra symtom (som allvarliga ont i magen , förstoppning eller diarré ), eller om det bara verkligen stör dig.
Om du har varit okej i åratal och sedan började ha överdriven gas för sex månader sedan ... något kan vara på gång, säger Dr. Lee.
Några tillstånd som kan orsaka överdriven gas (ofta utöver andra matsmältningssymtom som magbesvär eller diarré) inkluderar bakteriell överväxt i tunntarmen (SIBO), celiaki, irritabel tarm (IBS) och laktosintolerans. Att träffa en medicinsk expert kan hjälpa dig att fastställa den specifika orsaken till din överdrivna gas vid behov.
Vad händer om du är ganska säker på att din gas efter måltid bara är din kropp som gör sin grej, men du vill ändå försöka tämja dina symtom? Gastroenterologer råkar ha några kopplingsstrategier för att bli av med gasobehag på det här sättet .
Släkt:
- 7 saker som kan hända om du har för mycket rapning
- Gastroenterologer delar 7 saker att göra när du har smärtsam gas
- Leaky Gut Syndrome är inte en officiell diagnos, men symptomen är verkliga
