Ed Sheeran har nyligen varit frispråkig om sin mentala hälsa, inklusive hans erfarenhet av en ätstörning . I sitt senaste projekt gjorde den Grammy Award-vinnande singer-songwritern en annan sårbar bekännelse: Ibland var hans drivkraft att pumpa ut låt efter låt faktiskt en mekanism för att hantera kaoset som pågick i hans liv.
När som helst i mitt liv där det går dåligt, tenderar jag att arbeta mer, eftersom det är en distraktion, sa Sheeran i sin nya Disney+ dokumentserie i fyra delar, Ed Sheeran: Summan av allt , som utforskar de personliga striderna som inspirerade hans nya musik. Bakom kulisserna när han uppträdde och arbetade på sitt kommande album - sa Sheeran att han brottades med sin fru Cherry Seaborns tumördiagnos (som hon hade lärt sig om när hon var gravid); en stressig upphovsrättsprocess; och en nära väns död, musikentreprenören Jamal Edwards – en förlust som han medger att han aldrig kunde bearbeta helt. I samma ögonblick som du får reda på att det värsta i världen har hänt någon som du verkligen älskar av hela ditt hjärta, känner du att du håller på att drunkna och inte kan ta dig ut underifrån, sa han i serien.
Som svar på så mycket stress på en gång sa Sheeran att han märkte att att fördjupa sig i hans musik hjälpte honom att glömma smärtan tillfälligt. Det fanns inte en enda dag under 2022 när han inte arbetade, uppträdde, skrev eller gjorde promo, mindes Seaborn i Summan av allt . Även om denna arbetsbelastning var normal för Sheeran, såg hon hur mycket det tog på hans mentala hälsa: han har inte haft tid att bara sitta med sina tankar, sa hon.
Hon gjorde rätt i att vara orolig: Att pressa dig själv att fortsätta arbeta kan betyda vad vissa experter på mental hälsa kallar giftig produktivitet. Det finns ingen överenskommen definition, men fenomenet förknippas ofta med skuld för att inte ständigt göra något , att inte känna igen dina prestationer och att använda arbete för att undvika obekväma känslor, som SelfGrowth tidigare rapporterat. Det är också ofta förknippat med ångest, sömnsvårigheter och irritabilitet (vilket också kan vara tecken på utbrändhet ), Rheeda Walker, PhD , professor i psykologi vid University of Houston , berättade tidigare för SelfGrowth.
Även om du inte når full utarmning eller, som Sheeran, du fortfarande är högfungerande, överanstränger dig själv – utan att ta dig tid att verkligen, verkligen vila -kan fortfarande ta en vägtull på din hälsa och relationer över tid. Forskning har kopplat utbrändhet med fysiska hälsoproblem, inklusive en ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, psykologiska konsekvenser som depression, samt sömnlöshet .
Jag tror att du måste vara ärlig om var ditt liv är, sa Sheeran, vilket han insåg efter att oväntat ha brutit samman om Edwards död på scenen. Det ögonblicket, sa han, var väckarklockan som han behövde för att sitta med dessa obekväma känslor och konfrontera dem direkt, vilket innebar att ta ett steg tillbaka från hans rigorösa arbetsschema och lära sig att bearbeta traumat långsamt han tillbringade månader med att ignorera. Genom detta sa Sheeran att han lärde sig en ovärderlig livsläxa som toppade alla karriärer: Ingenting är viktigare än hälsa och tid med människor [du älskar].
Släkt:
- Hur man hittar 'Microjoys' när allt är dåligt och du inte är okej
- Är högfungerande ångest verkligen en sak?
- Att be om hjälp är så jävla svårt. Så här gör du det enklare
