Om du är på uppdrag att fylla i kala fläckar eller en tunnare hästsvans, har du förmodligen stött på rosmarinolja som en gör-det-själv-lösning för att få ditt hår att växa snabbare. Ett gäng människor på TikTok svär vid den trendiga behandlingen (videor om det har mer än 3 miljard visningar) och vi ser överklagandet: Du kan köpa rosmarin eterisk olja för cirka 10 dollar, det har inte så många potentiella biverkningar jämfört med mediciner som Rogaine , och att gnugga det över hela hårbotten leder förmodligen till tjockare, längre hår.
Det är nyckelordet här: Förment . Om du är lika skeptisk till buzzy wellness hacks som vi är, kanske du ifrågasätter om rosmarinolja bara är ytterligare en flyktig modefluga eller hårhjälten du har letat efter. För att ta reda på sanningen frågade vi tre styrelsecertifierade hudläkare vad denna ingrediens kan – och ännu viktigare, inte kan – göra så att du inte blir vilseledd av falska löften.
Vad säger vetenskapen om att använda rosmarinolja för hårväxt?
Det finns några substans (och expertgranskad forskning) bakom den påstådda magin i denna eteriska olja, men den är ganska begränsad. En av de starkaste bevisen är en klinisk prövning publicerades 2015, där forskare undersökte effekterna av rosmarinolja på 100 män som upplever androgenetisk alopeci, den ledande orsak till håravfall hos män och kvinnor. Intressant nog hade deltagare som försiktigt masserade sin hårbotten med rosmarinolja (två gånger om dagen i sex månader) lika mycket hårväxt som de som applicerade 2 % minoxidil (den aktiva ingrediensen i Rogaine – en av de bästa, mest efterforskade behandlingar för håravfall ).
Det finns mindre studier med liknande spännande resultat: Den här , även från 2015, inkluderade 40 män och kvinnor med alopecia areata (en autoimmun sjukdom som orsakar kala fläckar) och fann att mer än hälften av de 20 deltagare som gnuggade en blandning av eteriska oljor (rosmarin, timjan, cederträ, nattljus och lavendel) och bäraroljor (som jojoba, druvkärnor och mandel, bland annat) på hårbotten varje natt i tre månader hade åtminstone 51 % håråterväxt i sina kala fläckar. Under tiden såg ingen av de 20 personerna i placebogruppen (som bara använde bäraroljorna) dessa resultat.
I en annan studie publicerad 2022 behandlade forskare hårlösa råttor med antingen 2 % minoxidil eller oleogel (gjord av olivolja och bivax) infunderad med eterisk rosmarinolja, eterisk olja av cederträ eller en kombination av båda. Efter att ha gjort detta i sex veckor fann de att oleogelen med bara rosmarinolja hade liknande uttalade effekter som minoxidil när det gäller att förbättra gnagarnas hårlängd och tjocklek. (Men det är värt att betona att djurstudier är superpreliminära, så dessa resultat kan inte tillämpas på människor ännu.)
Även om detta kan låta (typ av) lovande, är det verkligen inte ett bevis på att rosmarinolja hjälper ditt hår att växa, Michael Cameron, MD , grundare av Cameron Dermatology i New York City som specialiserat sig på håravfall, berättar för SelfGrowth. Först och främst är ingen av dessa studier stora, säger Dr Cameron. När du gör en klinisk prövning är det vanligtvis hundratals, om inte tusentals människor. (Att ha en större och mer varierad grupp av deltagare är mer representativt för hela befolkningen som studeras och därför mer sannolikt att vara korrekt.)
lovsånger att dyrka gud
Dessutom använde de mindre studierna ovan en kombination av eteriska oljor i sina experiment, så det är svårt att veta hur stor roll rosmarin specifikt spelade i resultaten. Forskningen tittade också på effekterna av dessa oljor när de applicerades direkt på hårbotten - inte när de blandas med OTC-schampon, balsam eller serum med olika formuleringar. Så bara för att en hårprodukt påstår sig vara volymgivande eller förlängande för att den innehåller rosmarinolja, betyder det inte att den kommer att fungera (även om den kan lukta gott!).
En annan viktig varning: Medan rosmarinolja ledde till samma hårväxt som 2% minoxidil i den första kliniska prövningen 2015 som noterades ovan, var resultaten inte att synbart imponerande för båda behandlingarna. (Vi pratar om en subtilt märkbar ökning av antalet trådar som fylls i jämfört med ett plötsligt fullt hår). Det är standardpraxis för hudläkare att ordinera en högre koncentration av Rogaine, Carmen Castilla, MD , en styrelse - certifierad hudläkare och klinisk docent vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York City, säger till SelfGrowth: Vi brukar rekommendera 5% minoxidil, och när man jämför 2% och 5% är det senare betydligt effektivare.
Hur (och när) rosmarinolja teoretiskt kan hjälpa till att stödja hårväxt
Just nu finns det inte tillräckligt med bevis som tyder på att rosmarinolja magiskt kan fixa glesa fläckar eller stoppa ett vikande hårfäste. Även experterna vi pratade med är inte exakt säkra på hur det går kunde fungerar — men de har några teorier.
Rosmarinolja (och specifikt karnosinsyran och karnosolen i den) har antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper, vilket derms tror kan hjälpa stimulera blodflödet till hårsäckarna, Lindsey Zubritsky, MD , en styrelsecertifierad hudläkare vid Premier Dermatology and Skin Cancer Center i Ocean Springs, Mississippi, berättar för SelfGrowth. Att bara massera din hårbotten (med eller utan rosmarinolja) kan också spela en roll för att öka cirkulationen, visar forskning . Ökat blodflöde motsvarar mer näringsämnen till hårbotten, vilket kan hjälpa till med hårväxt, styrka och tjocklek, förklarar Dr Zubritksy.
En annan teori, säger hon, kretsar kring rosmarinoljans antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper, vilket möjligen kan hjälpa till att stödja en hälsosam miljö i hårbotten. (En inflammerad hårbotten kan försvaga hårsäckarna och potentiellt leda till håravfall.)
Återigen, det finns ingen konkret vetenskap som backar upp något av detta till fullo, men även om rutinen att applicera rosmarinolja på din hårbotten har dessa effekter, varnar alla tre experterna för att det inte hjälper alla typer av gallring eller skallighet. Det finns faktiskt olika typer av håravfall och håravfall, förklarar Dr Cameron – alla med olika orsaker som kräver skräddarsydda behandlingar.
betyder namnet julia
Forskning visar att personer med androgenetisk alopeci, till exempel, kan ha bättre tur med lokala lösningar som minoxidil jämfört med personer vars utsöndring utlöses av en autoimmun sjukdom eller ett annat underliggande tillstånd. Det senare skulle kräva insatser som tar itu med roten till hälsoproblemet. (När det gäller alopecia areata är steroidinjektioner en vanlig behandling.)
Finns det några risker att vara medveten om när du använder rosmarinolja i hårbotten och håret?
Om du fortfarande vill ge det ett försök, finns det inte många obehagliga biverkningar att oroa sig för. Jag skulle dock vara försiktig om du har en historia av allergiska reaktioner eller hårbotten känslighet på grund av tillstånd som psoriasis eller eksem , säger Dr Zubritsky, eftersom rosmarinolja ibland kan orsaka kontakteksem , ett obehagligt utslag som utlöses när din hud har direktkontakt med vissa irriterande eller allergener, som eteriska oljor eller tillsatta dofter. (Det är därför du alltid bör lapptest någon ny hårprodukt på en liten del av huden innan du använder den över hela huvudet.)
Dessutom är rosmarinolja inte nödvändigtvis lämplig för alla hårtyper. Personer med fint hår kan känna att deras hårstrån tyngs ner av den feta, tjocka konsistensen, säger både Dr Zubritsky och Dr Castilla.
stad med bokstaven k
Summan av kardemumman
Om du har hört mycket surr om rosmarinolja för hårväxt, kom ihåg detta: Sammantaget finns det bara så många okända, säger Dr. Cameron. Vi vet inte om rosmarinolja säkert orsakar hårförtjockning. Även om det gör det vet vi inte vilken koncentration som krävs för att se skillnad. (Kom ihåg att deltagare i den starkaste studien ovan var tvungna att applicera det två gånger om dagen i minst sex månader – vilket många av oss kanske inte har tid eller tålamod med.) Jag tror inte att det skadar att använda rosmarinolja, men det är svårt att veta hur mycket det verkligen hjälper, tillägger han. Med andra ord: Det kanske inte är värt det.
Vi vet att det är en stor besvikelse: Håravfall kan drabba riktigt hårt känslomässigt och få dig att känna dig frustrerad, osäker och till och med besegrad. Om du är fast besluten att fylla i glesa fläckar på din hårbotten eller stoppa betydande avfall, är det smartaste steget att se en styrelsecertifierad hudläkare (eller en primärvårdsläkare) för att komma till roten av problemet. En läkare kan föreslå legitima behandlingar med mycket mer vetenskap bakom sig än rosmarinolja.
Släkt:
