9 PERIOD CUP-TIPS DIREKT FRÅN OB/GYNS

Periodkoppar kan vara ganska polariserande. Det verkar som om folk antingen evangeliserar om dem från hustaken, eller så har de en massa av frågor och oro. För den oinvigde är menstruationskoppar (även känd som menskoppar) flexibla klockformade anordningar som du sätter in i din slida för att fånga upp din mensvätska och sedan kan tömmas ut hur ofta det är nödvändigt baserat på hur tungt ditt flöde är. De flesta märken hävdar att du kan bära en periodkopp i upp till 12 timmar i följd på ett säkert sätt. Som sådana har de pekats ut som miljövänliga och pengarbesparande alternativ till tamponger och bindor.

Allt låter okomplicerat, men om du inte har provat en menskopp, skjuter upp en i slidan och litar på att den stannar kvar, gör vad den ska göra, och inte göra en enda röra på borttagning kan vara mycket att begära.

Så, för att svara på alla dina brännande frågor angående användning av menstruationskoppar, pratade SelfGrowth med tre ob/gyner: Adeeti Gupta , M.D., grundare av Walk in GYN Care och behandlande läkare vid Lenox Hill Hospital och Flushing Hospital i New York; Mary Jane Minkin, M.D., klinisk professor i obstetrik, gynekologi och reproduktionsvetenskap vid Yale University; och Sherry Ross , M.D., expert på kvinnors hälsa och författare till She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Period (som, fullständigt avslöjande, fungerar som ob/gyn-ambassadör för Lunette period cup). Här är allt du behöver veta om periodcuper.

1. Hur väljer jag rätt menskopp för mig?

Storleken är den viktigaste aspekten av att använda en menskopp. Du kommer att veta om du har rätt storlek för din kropp eftersom den kommer att kännas ombonad, smärtfri och bekväm när den sätts in, säger Dr Ross till SelfGrowth.

Vissa märken, som Lena, har två storlekar att välja mellan - en mindre och en större - och de har vanligtvis storleksguider online. Andra märken, som DivaCup, har fler alternativ, inklusive ett för nybörjare.

De mindre storlekarna är idealiska för tonåringar, nybörjare och de med starka vaginalmuskler eller lågt sittande livmoderhals, säger Dr Ross. De större storlekarna är vanligtvis designade för alla som har ett tungt flöde eller någonsin födde ett barn vaginalt .

Allt som sagt, detta är bara riktlinjer. Det kan vara en prövosak, så var inte rädd för att byta storlek om en inte fungerar, säger Dr Gupta till SelfGrowth.

2. OK, hur lägger jag in den här saken?

Det kan ta lite övning, så du vill förmodligen inte prova en menskopp för första gången 10 minuter innan du måste åka till jobbet. Införandet av en menskopp kan definitivt ha en inlärningskurva, men när du väl har bemästrat tekniken är det ganska lätt att göra, säger Dr Ross.

Koppen är designad för att öppna upp inuti din slida och (smärtfritt) suga till dina slidväggar, vilket håller den på plats. Den ska sitta under din cervix , den smala halsliknande passagen nedanför livmodern som blodet rinner igenom för att komma till din vagina.

Det kanske låter väldigt obehagligt, men det borde det inte vara. Så länge din menskopp är i korrekt bör den kännas ganska bekväm, säger Dr. Minkin till SelfGrowth. Men om du vill vara det verkligen se till att den finns där ordentligt, du kan gå på upptäcktsfärd. Bägaren är tänkt att täcka livmoderhalsen, som känns ungefär som nästippen, säger Dr. Minkin. Om du känner något sådant någonstans utanför koppen har du förmodligen fel.

Din kopp bör komma med en egen uppsättning instruktioner. Se till att läsa dem, men här är kärnan i insättningen, enligt Dr Ross: Efter att ha tvättat händerna kan du sätta in en menskopp när du sitter, står eller sitter på huk. För att göra det, viker du koppen på mitten och, med benen spridda, för den in i slidan med kanten först. När stammen är ungefär en halv tum från öppningen av din slida, rotera koppen så att den kan öppnas hela vägen upp och låsas på plats.

smeknamn för pojkvän

Du kanske också vill experimentera med olika vikningsmetoder tills du hittar en som passar dig. Halvvikningen (även känd som U-vikningen) är ganska standard, men det är verkligen inte det enda sättet. Denna primer på Put a Cup In It har några idéer för att komma igång.

När du har satt i din menskopp vill du ta för vana att kontrollera om den är säker. Ett bra sätt att göra detta är att försiktigt dra ett finger runt koppens kant när den är i din slida för att se till att det inte finns några luckor och att den inte vrids upp. Om det sugs ordentligt bör du kunna känna släta, tydliga marginaler hela vägen runt, säger Dr Gupta. Enligt henne kommer de flesta människor att kunna göra detta utan smärta eller obehag - du kanske vill klippa naglarna om det behövs - men tvinga det inte om du har problem.

Så länge din menskopp är på rätt plats och du byter den tillräckligt ofta är du på god väg att undvika läckor. Det leder oss till vår nästa fråga.

3. Det läcker! Varför läcker det?!

Om du inte tror att du kan skylla läckaget på felaktig insättning eller att behålla koppen för länge, kan den vara för liten för din vagina, säger Dr Gupta. Försök att anpassa storleken för att se om det löser problemet. (Vi ljög verkligen inte när vi sa att det viktigaste var storleken.)

Du kan också ha problem med läckage om du har riktigt tunga perioder . Allas cykel är olika, men enligt Dr. Gupta, om du märker att du måste tömma en hel kopp varannan timme eller så och att storleken inte löser problemet, är det ett bra tecken på att din mens är tyngre än genomsnittet. I det här fallet föreslår Dr. Gupta att du bokar ett möte med din ob/gyn för att ta reda på varför din mens är så tung, eftersom det kan vara ett tecken på ett hälsotillstånd som polycystiskt ovariesyndrom eller myom.

4. Varför skulle jag vilja välja en menskopp framför tamponger eller bindor?

Mycket av det kommer att vara personliga preferenser, men folk väljer menskoppar av några huvudskäl.

De är vanligtvis gjorda av medicinskt silikon eller latexgummi, de är återanvändbara och återvinningsbara (se bara till att undersöka hur du återvinner dina på rätt sätt beroende på material), så de är ett miljövänligt alternativ och kommer att spara pengar på lång sikt, säger Dr Ross. Att köpa ut någonstans i intervallet till i förväg kan tyckas vara mycket för en enskild produkt, men många märken rekommenderar att man byter ut sina koppar vartannat år. Översättning: Du kommer att sluta spendera mindre än vad du regelbundet skulle lägga på tamponger och bindor.

En annan anledning till att människor kan dras mot koppar är att de tycker att de är bättre än tamponger eller bindor när det kommer till användning över natten och potentiellt läckage, särskilt för tyngre flöden, säger Dr Ross. Andra väljer koppar eller tamponger över bindor för att undvika konstant friktion från en dyna mot deras vulva, vilket kan orsaka irritation, säger Dr Gupta.

Sedan är det frågan om att använda en menskopp minskar risken för att få en bakterieinfektion som kan orsaka toxiskt chocksyndrom (TSS). Tekniskt är det säkert möjligt, särskilt eftersom en teori säger att TSS är mer sannolikt att inträffa när tamponger torkar ut och sliter sönder vaginalvävnaden något, vilket ger bakterier en enklare väg in. Eftersom menskoppar inte är absorberande, kan det teoretiskt sänka din vaginalvävnad. risk. Men din totala risk för att få TSS är så liten att en rädsla för det inte borde styra dina menstruationsproduktval, säger Dr Minkin. Även när du använder tamponger är dina chanser att få TSS redan superlåga. Liksom 30 rapporterade fall i USA av icke-streptokock TSS (den typ som sannolikt orsakas av tamponger) under 2017 låg, enligt de senaste uppgifterna från Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

manliga amerikanska namn

5. Varför har jag problem med att sätta in menskoppen?

Några saker kan hända. För det första kanske du fortfarande bara får kläm på det. Men om du är ganska säker på att du gör allt korrekt och fortfarande har svårt, säger Dr. Gupta att det finns en chans att koppen du använder är för stor och att du bör försöka minska storleken. Du kan också ha en icke-relaterad vaginal infektion som orsakar smärta eller irritation, som kan bli värre när du försöker sätta in eller bära koppen.

Oavsett vad som orsakar besvären, om det kvarstår, är det värt att slå upp din ob/gyn. De kan bedöma vad som kan hända eller coacha dig genom rätt insättningsteknik.

6. Hur håller jag mig sanitär?

Se till att du följer instruktionerna för att hålla din kopp ren och steriliserad, både under din mens och mellan cyklerna.

Under din mens kan du skölja ur koppen och tvätta den med tvål varje gång du tömmer den. Många märken säljer speciell tvål om du gillar det, men de är inte obligatoriska. De flesta tvålar duger eftersom koppar är gjorda av icke-porösa material och du sköljer bort tvålen ändå, säger Dr Gupta. Naturligtvis finns det en risk för rester om du inte rengör din kopp noggrant, och parfymerade tvålar med okända ingredienser kan orsaka vaginal pH-förändringar och gör dig utsatt för irritation eller infektioner. Så om du vill kringgå den chansen helt och hållet, är det helt okej att skölja ur den med vatten och tvätta den senare, och bättre än att lämna den för länge, säger Dr. Minkin.

Du kanske också vill ta för vana att bära rengöringsservetter. Vissa är gjorda speciellt för menskoppar; kontrollera bara ingredienserna för att se till att de är parfymfria och alkoholfria, eftersom dessa ingredienser kan vara ganska irriterande för din vagina, säger Dr. Gupta. Du kan också bara använda några oparfymerade babyservetter. Oavsett vilket kommer detta att göra ditt liv mycket enklare om du behöver tömma din kopp i ett offentligt badrum och inte vill lämna båset för att ta hand om det i diskhon. Se bara till att tvätta den vid nästa tillfälle. Rengöringsservetter är ungefär som torrschampo – bra i ett nafs, men inte en ersättning för att tvätta håret.

Och naturligtvis, alltid, alltid tvätta händerna innan du rör vid din slida eller menskopp. Om du ska resa och inte har tillgång till rena lokaler, så kanske för den cykeln, gå med någon annan metod, säger Gupta.

Mellan cyklerna rekommenderar de flesta märken att du rengör och desinficerar din kopp genom att koka den i en kastrull på spisen.

7. Kan jag ha en menskopp i medan jag har sex?

Eftersom periodkoppar sitter lågt i slidkanalen, föreslår både våra experter och de stora märkena att du tar bort dina innan någon form av penetrerande sex. Bägarens skaft kan av misstag orsaka smärta i en penis eller finger, och något du sätter in, som en vibrator eller dildo, kan trycka in koppen djupare, där den kan fastna på livmoderhalsen, säger Dr. Gupta. Men goda nyheter: Oral, anal och extern stimulering är alla fortfarande på bordet.

8. Kan jag använda menskopp om jag har en spiral?

Japp, helt säkert! Du kanske vill be din gynekolog att klippa spiralen [strängarna] kortare så att den inte dras av av misstag när koppen tas bort, tillägger Dr Ross. Håll ett öga på strängens längd under hela din mens också. Även om din livmoderhalsposition kan fluktuera under hela din cykel och ändra positionen för dina spiralsträngar, om de plötsligt verkar ha fått sätt längre och du hanterar symtom som onormalt kraftiga blödningar, kan din spiral ha rört sig. Kontakta din ob/gyn.

9. JAG TROR ATT DET HAFT. VAD GÖR JAG?

Få inte panik! Din kopp kan faktiskt inte få förlorad inuti din vagina (tack, livmoderhalsen), du har förmodligen bara problem med att ta bort den. Den bästa tekniken för att ta ut din kopp är ganska enkel: du tar tag i koppen, ger den en lätt kläm och drar ut den, säger Dr Gupta. Om det inte kommer ut lätt, betyder det förmodligen att tätningen inte är bruten, vilket betyder att den i princip sugs på där ganska bra. I så fall rekommenderar Dr. Gupta att du för in ett finger mellan koppens kant och din slidvägg, trycker lätt och försöker sedan igen.

Om det inte fungerar är det troligtvis för att du spänner dina bäckenbottenmuskler, säger Dr Ross. Ta ett djupt andetag, låt kroppen slappna av och försök igen, råder hon. [Om] du fortfarande har problem, håll dig ner som om du bajsar så kommer det att lätta.

Vad du än gör, dra inte i menskoppen om det finns motstånd. Det negativa suget genom att dra kan orsaka vaginalskador ibland, säger Dr Gupta. Även om det inte är otroligt troligt, är det bäst att undvika risken.

Om du fortfarande inte kan få ut det, är det ingen skam att gå till din ob/gyn för att få hjälp. Du skulle definitivt inte vara den första.