När du hoppar in i dusch , vissa kroppsdelar som dina armhålor och ljumske få förmodligen huvuddelen av din uppmärksamhet. Du kanske helt glömmer bort att tvätta dina fötter helt enkelt genom biologisk design, även om deras stinkpotential kan vara lika hög som de ovan nämnda områdena. Men dina fötter är hela vägen längst ner på din kropp, och tekniskt sett blir de blöta och kanske till och med lite tvåliga när du badar eller duschar...så, räcker inte det? Egentligen nej, enligt fothälsoexperter. Här är varför.
Du bör tvätta dina fötter för att minska lukten och exfoliera dem.
Låt oss börja med hygien 101. Att regelbundet tvätta huden på dina fötter – upptill, sidorna och undersidan – med tvål och vatten är ett enkelt sätt att hindra dem från att lukta så mycket att du praktiskt taget kan se funken flöda från tårna.
Dina fötter är täckta med bakterier , precis som resten av din hud, säger infektionssjukdomsexperten Amesh A. Adalja, M.D., senior forskare vid John's Hopkins Center for Health Security, till SelfGrowth. Sade bakterier bara så råkar orsaka fotlukt och kroppslukt i allmänhet. Bakterier [som] livnär sig på avfallsprodukter som kommer ut ur dina svettkörtlar, och de producerar lukt när de byggs upp, säger Robert K. Lee, D.P.M., chef för podiatrisk fot- och fotledskirurgi vid UCLA Medical Center, Santa Monica, till SelfGrowth .
bibliska namn med bokstaven u
På ett annat sätt, det finns också det faktum att att kraftigt tvätta dina fötter hjälper till att ta bort döda hudceller. Själva handlingen att skrubba eller borsta (inte bara skölja med vatten) hjälper till att exfoliera dina fötter, säger Dr Lee. Att hoppa över det här steget kan göra dig mer benägen att få förhårdnader, de härdade hudområden som byggs upp tack vare upprepad friktion, som den sorten från att gå runt i skor hela dagen. Det är inte en allvarlig omständighet, eftersom förhårdnader vanligtvis inte orsakar någon ömhet eller andra verkliga hälsoproblem, Mayo Clinic förklarar. Men att tvätta dina fötter kan förhindra att dessa stela hudhögar bygger upp lika mycket i första hand och hjälpa till att bli av med dem efter att de gör det.
Du bör också tvätta fötterna för att undvika infektioner.
När du tänker på infektioner kan kroppsdelar från öronen till slidan komma att tänka på. Glöm inte att dina fötter också kan vara känsliga för infektioner. Det är särskilt sant om patogener tillåts att festa sig på din fots hud och till och med mer en möjlighet om du gör saker som att gå runt gym omklädningsrum eller allmänna pooler barfota — eller om du bor med andra som använder din dusch.
Här är några vanliga infektioner som kan orsaka lite förödelse på dina fötter:
- Denna fotkräm är faktiskt den bästa handkrämen genom tiderna
- 8 skomisstag som definitivt kan orsaka din fotsmärta
- Vad Jessica Simpson – och alla andra gravida – borde veta om svullna fötter
Om du inte tvättar dina fötter, säger vi definitivt inte att du förbereder dig för en staph-infektion som en konsekvens. Det är fullt möjligt att du har kommit så här långt i livet utan att någonsin tvätta dina fötter och har klarat dig bra. Men det är fortfarande en möjlighet värd att ha i åtanke.
Fotsvamp kan orsaka en massa obehagliga symtom som klåda, fjällning utslag , flagnande hud och sprickor på fotsulorna och mellan tårna Mayo Clinic säger. Det kan till och med spridas till dina händer, naglar och ljumskar genom dina händer eller en handduk.
Lyckligtvis kan svampdödande medel hjälpa till att sparka ett fall av fotsvamp Mayo Clinic säger. Men du kan klara dig själv genom att bära flip-flops när du går runt på våta offentliga platser, tvätta fötterna väl när du duschar och torka fötterna noggrant efteråt, Joshua Draftsman , M.D., en New York City-baserad styrelsecertifierad hudläkare och chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Medical Center, berättar för SelfGrowth.
Om dina fötter tenderar att vara svettigare än den genomsnittliga personens, som om du har det överdriven svettning tillstånd hyperhidros , du är på en högre risk än vanligt att utveckla fotsvamp. Om detta beskriver dig, rekommenderar Dr. Zeichner att du tvättar fötterna direkt efter att du tränat eller på annat sätt får dina fötter extra svettiga, bara för säkerhets skull.
Plantarvårtor är konstiga små bitar av förhårdnade hud som vanligtvis växer på tryckbärande delar av foten som hälen. Dessa utväxter är ibland prickade med svarta fläckar, vilket indikerar koagulerade blodkärl. Och istället för att sticka ut så växer de faktiskt inåt , enligt Mayo Clinic . Som du kanske gissar kan detta leda till massor av ömhet när du går eller står. Det kan kännas som att du har småsten i skorna även när du inte har det AAD förklarar. Visst skulle det kvalificera sig som helvetets 10:e cirkel?
Tekniskt sett kan du fortfarande plocka upp plantar vårtor (och dessa andra fotproblem) om du har god fothygien, men att regelbundet tvätta dina fötter minskar oddsen för att patogener bara kommer att hänga på din fot där de potentiellt kan orsaka problem, Dr. Lee säger. Ju mer regelbundet du tvättar dina fötter, desto mindre sannolikt är att virus, svamp och bakterier kommer att infektera din hud, förklarar han.
Det finns dock ingen hård och snabb regel för hur ofta du ska tvätta fötterna.
Det beror verkligen på din livsstil och dina vanor. Om du duscha en gång om dagen eller varannan dag och aldrig har haft några fotproblem men ändå vill vara försiktig, lägg till att skrubba fötterna till din vanliga rutin. Men om du tränar tillräckligt mycket för att dina fötter ständigt är genomblöta av svett eller tenderar att ha supersvettiga fötter som en egenhet i din biologi, kanske det inte är en dålig idé att duscha fötterna med ännu mer renande uppmärksamhet.
Släkt :
Redaktionen
