SVETTIGA HÄNDER OCH FÖTTER: ÄR DET HYPERHIDROS ELLER NÅGOT ANNAT?

Upprepa efter oss: Svettning är normalt. Alla svettas. Vissa av oss svettas förstås lite mer än andra, och ofta vid olämpliga tillfällen. Som när du nyss blivit kallad till ett möte med din chef och plötsligt har svettiga händer så slanka att du inte kan vrida på dörrhandtaget. Eller så går du för att skaka en ny kollegas hand, bara för att inse att din handflata droppar.

Naturligtvis kan svett vara bra. Kroppen använder svett för att kyla sig själv och hålla vår kroppstemperatur inom ett hälsosamt intervall - någonstans mellan 97 och 99 grader, enligt U.S. National Library of Medicine . Det är också möjligt att svettning kan hjälpa till att rensa kroppen från gifter (även om vissa experter inte håller med om detta påstående),¹hålla bakterierna i balans,²och hålla huden återfuktad,³men mer forskning behövs på alla sätt. Med andra ord behöver vi svett för att hålla oss friska, men överdriven svettning - särskilt den typ som känns utom kontroll eller orsakar hudproblem - kan faktiskt vara ett medicinskt tillstånd.

Namnet hyperhidros kan vara nytt för dig, men om du har det vet du att något är på gång. Människor som lider av hyperhidros svettas mycket. Hos vissa människor kan den vara så hög som fyra till fem gånger den normala svettnivån, Marlyanne Pol-Rodriguez, MD , en hudläkare och hyperhidrosexpert på Stanford Health Care , berättar för SelfGrowth och tillägger att miljontals människor har detta tillstånd. Faktum är att det uppskattas att 3% av den amerikanska befolkningen svettas överdrivet, enligt American Academy of Dermatology (AAD).

Framöver kommer vi att utforska vad som faktiskt är ett problem med svettiga händer, och tips om hur du håller handflatorna och fötterna fräscha och torra.

Normala svettiga händer och fötter kontra hyperhidros | Vad orsakar svettiga händer och fötter? | Fysiska och mentala effekter | Hur man håller händer och fötter från att svettas

smeknamn för giuseppe

Hur kan du se om dina svettiga händer och fötter är normala eller överdrivna?

Händerna och fötterna har mer svettkörteltäthet än någon annan del av kroppen. Så om du upptäcker att dessa områden svettas mer (men inte överdrivet) än andra delar av din kropp, kan det bero på enkel biologi. Svett kan utlösas av många saker, som stress, ångest, värme eller träning. Föreställ dig att du måste hålla en presentation på jobbet och du märker att dina händer svettas – kanske papperet du håller i blir fuktigt. Det är inom det normala.

Det finns ingen superfast linje om när svettiga händer går från ett irritationsmoment till ett tillstånd. Två av de största faktorerna är hur mycket du svettas och hur mycket det påverkar ditt liv. Den enklaste definitionen av hyperhidros är överdriven svettning som är bortom vad som kan förväntas från vad som än utlöser svetningen, förklarar Dr. Pol-Rodriguez. I grund och botten, för någon med hyperhidros, orsakar samma triggers - stress, värme, träning - en hel del mer svettas.

Föreställ dig att du inte kan hålla i en ratt när du kör, eller att du glider över ett klinkergolv när du är barfota. Svettningen med hyperhidros är tillräckligt allvarlig för att försämra dina normala aktiviteter, S. Max Vale, MD , en hudläkare på UW Medicin , säger till SelfGrowth. Det kan betyda att svett är synlig även när du inte anstränger dig - något som en läkare kommer att kolla efter. Den överflödiga fukten kan också göra att huden känns extra mjuk eller avskalad. Frekventa problem med hudinfektioner som fotsvamp kan till och med bli ett problem.

Tillbaka till toppen

stad med bokstaven k

Vad orsakar svettiga händer och fötter?

För vissa människor är orsaken till överdriven svettning ett hälsotillstånd - som klimakteriet eller diabetes - eller det kan till och med vara biverkningen av en medicin. Det kallas sekundär hyperhidros. (Värt att notera: Vissa människor tror att högt blodtryck kan orsaka svettning, men det är en myt, enligt American Heart Association . Högt blodtryck har sällan symtom.)

Men många människor har primär hyperhidros, som inte har någon känd orsak. En sak som vi vet är att svettkörtlarna i sig inte är problemet. De är inte större eller mer rikliga; snarare är det något som får dem att vara hyperaktiva, Joyce Fox, MD , en klinisk professor i dermatologi vid University of Southern California och utövare på Cedars-Sinai , säger till SelfGrowth.

Experter vet inte varför denna överreaktion händer, men det verkar ha något att göra med de signaler din kropp skickar. Nervsystemet kommunicerar ett överdrivet budskap till svettkörtlarna, säger Dr Pol-Rodriguez.

Tillbaka till toppen

Överdriven svettning kan påverka dig fysiskt och känslomässigt.

Hyperhidros kan ha fysiska och känslomässiga konsekvenser som påverkar ditt dagliga liv, som om du skakar hand på jobbet och händerna svettas eller om du färgar dina kläder, säger Dr Fox. Det kan göra människor självmedvetna och mer nervösa. Dr. Pol-Rodriguez tillägger: Patienter som lider av hyperhidros kan uppleva psykologiska problem inklusive depression, social isolering och minskat självförtroende.

Som vi har nämnt kan det också ta en vägtull på din hud. Överdriven svettning på huden kan orsaka hudirritation, infektioner och hudnedbrytning, säger Dr. Pol-Rodriguez.

Om du tror att du kan ha hyperhidros är det bäst att boka ett möte med din läkare för att diskutera dina symtom. Du bör uppsöka din läkare om du har upplevt överdriven svettning i mer än sex månader, om din svettning är tillräckligt kraftig för att störa det dagliga livet, om din svett är generaliserad över stora delar av kroppen, eller om du upplever att du svettas. nattliga svettningar , säger Dr. Pol-Rodriguez. Ännu en anledning att träffa din läkare? Om dina svettiga händer och fötter påverkar din mentala hälsa.

Tillbaka till toppen

Hur man håller händer och fötter från att svettas så jäkla mycket.

Om du ibland har svettiga händer och fötter, men det inte påverkar din livskvalitet, kanske du kan klara dig genom att undvika dina triggers eller hantera dem – som att bära med dig ett byte av strumpor, säger Dr Pol-Rodriguez. Men för många människor kan utlösande faktorer vara saker som de antingen inte kan kontrollera eller som de inte riktigt har kunnat identifiera, förklarar hon.

I så fall är den första försvarslinjen mot svett vår gamla standby: antiperspirant. Seriösa tröjor kommer att vilja testa versioner av klinisk styrka, speciellt märken som innehåller cirka 12 % till 15 % aluminiumklorid. Aluminiumklorid är en form av salt som fungerar genom att tillfälligt blockera svettkörtelkanalerna. Svep det bara på dina händer och fötter innan du lägger dig och låt det torka över natten, säger Dr Vale, eftersom din kropp svettas minst då, vilket låter aluminiumkloriden sjunka in och göra sitt jobb. Efter att ha applicerat varje kväll i ungefär en vecka kan du kanske minska till att använda den en gång i veckan. Om din svettning är situationsbetingad - som under en arbetspresentation eller när du äter kryddig mat - Dr. Vale föreslår att du använder antiperspiranten kvällen innan dessa triggers (när du kan planera för dem, naturligtvis).

Den enda dåliga saken är att högkoncentrerade aluminiumprodukter kan orsaka hudirritation, säger Dr Vale, men det är mer sannolikt att det påverkar armhålorna än händer och fötter. Han föreslår också att man undviker ljumsken och ansiktet av samma anledning.

Om dessa receptfria antiperspiranter fortfarande inte fungerar för dig är det förmodligen dags att prata med en hudläkare. De kan ordinera en ännu starkare antiperspirant av aluminiumklorid - vanligtvis i koncentrationsintervallet 20 %. Receptbelagda antiperspiranter är ofta mer av en vätska, som patienter kan ha lättare att applicera på områden som händer och fötter, säger Dr Pol-Rodriguez.

Andra behandlingar för hyperhidros inkluderar systemiska mediciner, kallade antikolinergika (det finns också en ny torkform), som verkar fungera genom att blockera kemiska budbärare från att utlösa svettkörtlarna, enligt International Hyperhidrosis Society ; Botox-injektioner; jontofores, vilket är där du placerar dina händer och fötter i vatten och en elektrisk ström levereras för att stänga av svettkörtlarna; och som en sista utväg operation. Kirurgi kan innefatta att ta bort svettkörtlar (vanligtvis i armhålorna) eller skära av nerverna som skickar signaler till svettkörtlar (vanligtvis i handflatorna), enligt AAD . Att förstöra nerver kan komma med några obehagliga och permanenta biverkningar, så det är viktigt att prata med din läkare och helt väga för- och nackdelar.

Här är slutsatsen: Om alltför svettiga händer och fötter påverkar dig fysiskt eller mentalt, är det dags att kontakta en vårdpersonal. Detta är ett medicinskt tillstånd och det går att behandla, säger Dr. Pol-Rodriguez. Du behöver inte bara stå ut med hyperhidros.