Den här artikeln är en del av SelfGrowths andra årliga Vilovecka , ett redaktionellt paket dedikerat till att göra mindre. Om de senaste åren har lärt oss något, så är det att ta hand om dig själv, fysiskt och känslomässigt, är omöjligt utan genuina driftstopp. Med det i åtanke kommer vi att publicera artiklar fram till det nya året för att hjälpa dig ta en vana att ta pauser, slappna av och sakta ner. (Och vi tar våra egna råd: SelfGrowth-personalen kommer att vara OOO under den här tiden!) Vi hoppas kunna inspirera dig att ta det lugnt och vila lite, hur det än ser ut för dig.
Vila – sant, hjärndöd, inte-rulla-på-telefonen-förrän-du-känner dig vila – är svårt. En del av det är kulturellt; du kan känna dig skyldig för att ta ledigt, speciellt om du tittar dig omkring och ser, säg, en hög med tvätt som du längtar efter att lägga undan. Men en del av det beror på att vila kan vara väldigt jävla tråkig . Du kan bara se så många avsnitt av Riktiga hemmafruar innan du börjar känna att din hjärna ruttnar. (Och jag säger detta som någon som älskar Riktiga hemmafruar !)
föremål med bokstaven u
Sedan jag fick mono i höstas och sedan, så småningom, fick en diagnos på ME/CFS , jag har varit tvungen vila mycket. Tyvärr är många av mina favoritaktiviteter (läsning, stickning, annat hantverk) från mitt gamla liv fortfarande ganska smarta. Visst, det är de kyla, men jag insåg ganska snabbt att de tar mer mental energi än jag har att ge, och jag visste att jag var tvungen att hitta något ännu mer lågmält. Så jag lyssnade på min kropp, vilket så småningom ledde mig till poddar, berättade långa artiklar (som den typ som New Yorker producerar) och videouppsatser (som vanligtvis inte kräver att titta på en skärm). Sjunker ner i soffan och lyssnar på något i 30–60 minuter – samtidigt motstår varje behov av att ta upp min telefon för att kolla mina sms eller bara googla något snabbt — har varit en game changer.
Om du läker från en sjukdom eller skada, på sjukhuset, i sängläge eller på annat sätt försöker slappna av, rekommenderar jag starkt att du använder enbart ljud. För att hjälpa dig att göra det här till en del av din vilorutin har jag satt ihop en lista med mjuka poddavsnitt och videouppsatser till att börja med. Varje objekt på den här listan är en fristående berättelse (även om vissa sträcker sig över några avsnitt) och borde vara ganska lugnande - inga hemska mordutredningar här!
massgillenamn
1. The Feather Heist , Detta amerikanska liv
För några jobb sedan var flera av mina kollegor helt förtjusta i det här avsnittet. jag var inte stor SÅDAN lyssnare, men jag tog allas råd – och oj, det lönade sig. Den här historien är den perfekta blandningen av bisarrt, vardagligt och galet, och är den typ av sanna brott jag kan stå bakom.
2. Freedom House Ambulanstjänst , 99 % osynlig
Det var svårt att välja min favorit 99PI avsnitt för den här listan för att det finns så många fantastiska – och eftersom programledaren Roman Mars röst är rättvis så lugnande, det är typ det platonska idealet för genren vi pratar om här. Men den här, om hur en grupp svarta män på 1970-talets Pittsburgh skapade världens första sjukvårdsenhet någonsin, har hängt med mig sedan jag först lyssnade på den. (Också, om du gillar det här avsnittet, rekommenderar jag Arkitekten i Hollywood som en uppföljning; den har ett liknande ämne och känsla och är en annan av mina favoriter genom tiderna.)
3. Lyssnar 2 Britney: Toxic , Påslagen Pop
Som ett stort Britney Spears-fan , jag var benägen att gilla det här fyrdelad miniserie från Vulture . Det handlar om att ge Britney sin rätt, musikaliskt, och gräver i exakt vad som gör hennes musik så fantastisk. Avsnitten är korta, så alla är värda att lyssna på, men om du bara ska göra ett, skulle jag föreslå det om Toxic, som – visar sig! – är en väldigt unik poplåt som har rötter i en Bollywood-musikal från 1981.
4. I Love All Corgis med Dr. Eve L. Ewing , Vanligt skvaller
Varje avsnitt av denna podcast fokuserar på en berättelse som skickats av lyssnaren som involverar vindlande drama med låg insats, och det här är ett av mina favoritavsnitt. Skvallret är roligt och gästen är riktigt bra – en vinnande kombo. (En nära tvåa, om du vill ha ett annat alternativ: Ekorreentusiast med Tracy Clayton .)
5. De Tootsie Skott , Dekoderring
Jag gillar verkligen Slate's Dekoderring podcast; varje avsnitt fokuserar på en kulturell fråga, föremål, idé eller vana som är gömd i klarsynt och som du kanske inte vet ursprunget till. Den här handlar om ögonblicket i en film som du utan tvekan har sett, där huvudpersonen går nerför en livlig, fullsatt stadsgata – a.k.a. de Tootsie skott.
6. Pilates , Underhållsfas
Underhållsfas , värd av den långvariga SelfGrowth-bidragsgivaren och vän till varumärket Aubrey Gordon och journalisten Michael Hobbes, är en av mina favoritpodcasts, så det är svårt att välja ett enda avsnitt att rekommendera. Som sagt, mycket av det de täcker involverar dietindustrin och är lite irriterande, så jag bestämde mig för att välja en av de lättare för den här listan. Om du inte vet mycket om Pilates – eller det faktum att det har sitt ursprung i ett interneringsläger från första världskriget (!!) – så är det här avsnittet för dig.
kvinnonamn med ca
7. Reglerna , Om böcker kunde döda
Michael Hobbes råkar också vara medvärd för den här podcasten om flygplatsböcker – dessa megabästsäljare som är allestädes närvarande för ett ögonblick i tiden och som har en bestående inverkan på (eller gör långvarig skada på) kulturen. Jag njöt verkligen av denna djupdykning Reglerna , dejtingmanualen med rötter i gammaldags och reduktiva idéer om kön.
8. Vem bland oss släpper ut hundarna , 99 % osynlig
Detta avsnitt av 99PI är helt förtjusande; den spårar ursprunget till 2000-talets öronmask Who Let the Dogs Out?, som är mycket svårare att fastställa än du kanske tror. (Min käke tappade bokstavligen vid en av avsnittets många avslöjanden.) Om du älskade det virala avsnittet av Svara alla , Fallet med den försvunna träffen , du kommer att gilla det här.
9. American Ivy , Intresseartiklar
Denna podcast började som en del av 99% osynlig , så den har en liknande känslighet (men en annan värd). Vanligtvis gräver varje avsnitt in i en annan aspekt av mode, som fickor, hawaiianska skjortor och knockoffs. Förra året släppte programledaren Avery Truffleman en serie i sju delar enbart dedikerad till Ivy-stilen, den ultrapreppy, rika kollegiala looken som de flesta av oss förknippar med märken som J. Crew och Ralph Lauren. Det är en superintressant och otroligt mjuk lyssning.
bibliska kvinnonamn
10. Måsarna , Radiolab
Jag antar att alla vet att fåglar bildligt talat är homosexuella, men visste du att vissa bokstavligen också är homosexuella? Om det är nyheter för dig, överväg detta underbara avsnitt av Radiolab , som gräver i forskning från 1970-talet om måshonorna som häckade och födde upp kycklingar tillsammans.
11. Att hitta Fire Island
Denna doku-podcast utforskar New Yorks Fire Island, en liten landremsa som har besökts och älskats av queerfolk sedan tidigt 1900-tal. Värden Jess Rothschild tar med sig den perfekta blandningen av lättsinne, uppskattning och kritik till detta ämne och hade några fantastiska samtal med queeräldste som har åkt dit varje sommar i över 30 år. Det är sant att du kommer att skratta, du kommer att gråta på något sätt.
12. Evermore: Theme Park That Wasn't , Jenny Nicholson
En vän rekommenderade den här videon till mig, som också råkade vara min introduktion till Jenny Nicholson (en proffsspelare och YouTuber som har många tankar om nördkultur). Jag hade ingen aning om att en kvinna som satt vid sitt skrivbord och pratade om en misslyckad temapark i Utah direkt till kameran för fyra timmar kunde hålla min uppmärksamhet, men pojke, gjorde det! Hennes djupdykning är fascinerande, rolig och extremt relaterbar för alla som har haft ett jobb där de ansvariga bara fattade...alla fel beslut, vid varje tur. (Och om du ännu inte är såld på grund av dess längd får jag det; i så fall rekommenderar jag att börja med En onödigt grundlig stekning av Kära Evan Hansen eller En olidligt djupdykning i Avatar Theme Park .)
Glad vila!
Släkt:
- Hur du får din ensamtid att kännas lyxig som fan
- 25 podcaster för mental hälsa som kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre
- Hur man vilar, på riktigt, när du är en mycket orolig person
