12 skäl till varför det känns som att din puls inte går ner

Sprinta genom de sista minuterna av din löpning, de stressiga sekunderna som leder fram till en stor presentation, eller titta Stranger Things ensam i mörkret: Det här är alla tillfällen då du kanske känner att din puls inte kommer att sjunka. Men att bara gå igenom ditt dagliga liv bör inte leda till ett häftigt hjärtslag. Vanligtvis är ditt hjärta en del av ett finjusterat system som håller det väsentliga organet att slå i en viss rytm. Så när takterna oväntat tar fart är det förståeligt att känna oro över att något allvarligare kan hända dig.

Ditt hjärta utför en otrolig daglig balansgång som är avgörande för att hålla dig vid liv och frisk. Hjärtat slår på grund av elektricitet, Shephal Doshi, MD , chef för hjärtelektrofysiologi vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien, berättar SelfGrowth. Nej, inte den typen som håller dina lampor tända, även om det vore intressant. Istället är dessa elektriska impulser från en grupp celler i ditt hjärtas högra förmak (kammare) som fungerar som din egen inre pacemaker. Dessa celler, kända som din sinoatrial (SA) nod, talar om för ditt hjärta när och hur det ska slå för att skicka syrerikt blod genom hela kroppen.

Ibland kan din kropp signalera ditt hjärta att slå snabbare, och SA-noden svarar. Andra gånger börjar signaler komma från andra delar av hjärtat, vilket gör att det går snabbare. Oavsett anledning, en racing puls, eller hjärtklappning , kan få dig att känna oro, bland andra obehagliga symtom.

En snabb puls har många potentiella orsaker, av vilka väldigt få signalerar något livshotande som en hjärtinfarkt eller hjärtsvikt. Det som är viktigt är dock hur ditt racinghjärta får dig att känna och hur ofta denna växling i takt sker. Här är de vanligaste anledningarna till att det känns som att din puls inte kommer att sjunka - och när du bör överväga att träffa en läkare.

Vad är en hälsosam vilopuls? | Vanliga orsaker till snabb puls | När man ska träffa en läkare

För det första, hur definierar experter vanligtvis en hälsosam hjärtfrekvens?

En normal eller hälsosam vilopuls för de flesta vuxna varierar från 60 till 100 slag per minut, enligt US National Library of Medicine . Mellan dessa hastigheter kan ditt hjärta pumpa det syrerika blodet det behöver till dina vitala organ. Om du är mycket fysiskt aktiv – säg att du är en ivrig löpare – kan du upptäcka att din vilopuls är mycket lägre (ibland så låg som 40 slag per minut). Detta beror på att träning, särskilt kardiovaskulär träning, hjälper ditt hjärta att arbeta mer effektivt, vilket innebär att det kan pressa ut mer blod i en långsammare takt, enligt Mayo Clinic .

En vilopuls som konsekvent är högre än 100 slag per minut eller lägre än 60 slag per minut (om du inte är en idrottsman) kan signalera ett underliggande hälsoproblem, enligt Mayo Clinic.

Tillbaka till toppen

Vilka är de vanligaste orsakerna till snabb puls?

Normalt körs din kropps system på autopilot, tack vare ditt autonoma nervsystem, som reglerar alla vitala funktioner som du egentligen inte behöver tänka på. Detta inkluderar saker som din puls, blodtryck, svettning, urinering och olika gastrointestinala funktioner, Brent Goodman, MD , en styrelse - certifierad neurolog hos Mayo Clinic i Phoenix, berättar SelfGrowth.

Men ibland kan vissa livsstilsvanor, situationer eller till och med hälsotillstånd få ditt hjärta att börja slå mycket snabbt eller oregelbundet. Här är några vanliga syndare att hålla på din radar.

bilar med bokstaven u

Låt oss vara verkliga: Med allt som händer i världen finns det en extremt god chans att du är stressad just nu. När du stöter på något stressigt, släpper din kropp en våg av noradrenalin, även känd som adrenalin, Camille Frazier-Mills, MD , en kardiolog vid Duke Electrophysiology Clinic , säger till SelfGrowth. Receptorer i ditt hjärta reagerar på denna trigger och kan få din puls att öka.¹

Om du inte omedelbart kan lösa det som gör dig stressad (vilket är svårt att göra på en bra dag, än mindre i den kaotiska verkligheten vi lever i), prova djupa andningsövningar för att åtminstone hjälpa dig att må bättre nu. De Mayo Clinic föreslår att du tar djupa andetag genom näsan så att du känner hur magen reser sig istället för bröstet, och andas också ut genom näsan. Fokusera på ditt andetag och magens uppgång och fall hela tiden. (Om du letar efter en mer detaljerad övning att prova, kolla in dessa avslappnande djupandningsvideor.)

Medan de flesta människor kan hantera en viss nivå av koffein bra, kan överdriven puls få din puls att öka. Ett gäng patienter kommer för att träffa mig med förhöjd puls, sedan berättar de för mig att de dricker flera mycket koffeinhaltiga drycker dagligen, säger Dr. Mills-Frazier. De piggar upp sig. Detta är mest sannolikt att hända om du har fått för mycket koffein, men det kan också hända som svar på små mängder om du bara är känslig för detta stimulerande medel.

Enligt US Food and Drug Administration (FDA), det är tekniskt säkert för vuxna att ha upp till 400 milligram koffein om dagen, eller runt mängden i fyra eller fem koppar kaffe . Om det låter mycket för dig kan det vara så, eftersom det finns ett brett spektrum av hur känsliga vissa människor är för effekterna av koffein och hur snabbt det bryts ner i kroppen. Vissa mediciner och hälsotillstånd kan också göra dig mer känslig för koffein, inklusive att vara gravid. Försök att minska på koffeinet gradvis för att se om det minskar ditt rasande hjärta (försök bara inte att ta bort det cold turkey om du hellre inte hanterar det obehagliga biverkningar av koffeinabstinens ). Om det inte hjälper, kontakta din läkare.

Rökare (tobak, cannabis, marijuana, you name it) tenderar att ha högre vilopuls än de som inte röker, enligt en studie från 2015 publicerad i Cirkulation: Kardiovaskulär genetik . Även om läkare inte exakt vet varför detta händer, kan en ökning av hjärtfrekvensen från rökning komma med andra kardiovaskulära komplikationer, inklusive en hjärtattack.²

Om ditt bultande hjärta åtföljs av typiska förkylnings- eller influensaliknande symtom, såsom feber, hosta och nysningar, kan en virussjukdom vara den troliga boven. Att bekämpa alla typer av infektioner kräver att din kropp arbetar hårdare än vanligt, och det inkluderar att få ditt hjärta att slå snabbare för att kämpa för homeostas (dess vanliga stabila tillstånd) och sparka infektionen till trottoarkanten, säger Dr Mills-Frazier.

En annan möjlighet? Ditt hjärta rusar på grund av förkylning och influensamedicin, särskilt avsvällande medel. Detta kan hända eftersom ingredienserna i dessa mediciner gör blodkärlen smalare. Även om detta är bra för att torka upp en rinnande näsa, kan det också leda till ett ökat blodtryck och puls, per Harvard hälsa .

Avsvällande medel är inte den enda typen av medicin som kan få det att verka som om din puls inte kommer att sjunka. Om du någonsin har läst en lista över möjliga medicinbiverkningar, vet du förmodligen att massor av dem där ute orsakar en förhöjd hjärtfrekvens. Oavsett om det är relaterat till osteoporos, allergier, ADHD eller ett annat tillstånd, kommer många mediciner att öka cirkulerande adrenalin och få någon att känna att deras hjärta rasar, säger Dr. Doshi. Detta händer så ofta att läkare ofta först frågar vilka mediciner du tar när du berättar att ditt hjärta slår för snabbt. Beroende på din medicinering och medicinska historia, kan ett racing hjärta förväntas eller ett tecken på att du kan behöva prova ett annat alternativ. Endast en läkare kan berätta säkert.

När du sover gör din kropp inte så mycket, så ditt hjärta kan sakta ner. Sömn är din tid att återställa. Om du inte får den återhämtningsfasen kan dina adrenalinnivåer under dagen vara högre, säger Dr. Mills-Frazier. Överdriven adrenalinladdning genom ditt system under dagen kan leda till snabbare hjärtslag. De National Sleep Foundation rekommenderar vuxna att sova sju till nio timmar per natt. Om du har problem med att klocka dessa vilsamma minuter, kolla in dessa expertgodkända tips om hur du somnar snabbare.

Det finns också en chans att du har att göra med något mer än typisk vardagsstress som vi pratade om ovan. Ihållande, överdriven oro kan signalera en av flera ångeststörningar, som generaliserat ångestsyndrom, socialt ångestsyndrom, panikångest eller separationsångest, bland annat, enligt American Psychological Association (APA). Även om var och en av dessa ångeststörningar manifesterar sig på olika sätt (som i sociala situationer för social ångest), kan alla utlösa fysiska symtom – inklusive ett rappande hjärta.

Ett rasande hjärta kan vara ett av symptomen du känner under en panikattack, som är episoder av extrem ångest. Panikattacker kännetecknas av plötsliga, oväntade, ofta förlamande anfall av rädsla. Du kan också känna att du inte kan få tillräckligt med luft, har bröstsmärtor, svettas överdrivet eller till och med känna att du håller på att dö, vilket kan vara extremt jobbigt. För att panikattacker ska diagnostiseras som panikstörning kommer du vanligtvis att uppleva återkommande plötsliga attacker som gör dig rädd för att få en till, enligt VAD .

Du börjar släppa ut mer adrenalin och det blir den här onda cirkeln, säger Dr Mills-Frazier och tillägger att det ibland är svårt att reda ut om ett snabbt hjärtslag bidrar till att någon får en panikattack eller vice versa. Om du tror att du har panikattacker, lid inte i det tysta. Prata med en primärvårdsläkare eller överväg att kontakta en terapeut, om du kan, för att ta reda på vilket behandlingsalternativ som bäst kan hjälpa dig att undvika dessa läskiga episoder.

Nej, vi menar inte, överraskning! Det är bättre att skynda sig ut och göra ett graviditetstest eftersom ditt rasande hjärta är ett tidigt tecken på att du är gravid. Ett rasande hjärta är inte ett av de vanliga första tecknen på graviditet som folk upptäcker. Vi menar mer att om du är gravid, eftersom din kropp anpassar sig över tiden, kan du börja märka att en ökad puls är en del av åkturen. Graviditet är en jävla berg-och dalbana för din kropp, inklusive ditt hjärta. För att stödja den växande graviditeten ökar din blodvolym, och ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa ut det extra blodet, vilket ibland leder till en högre hjärtfrekvens, säger Dr. Doshi. Detta är helt normalt, men om du är orolig eller bara känner att något inte står rätt till, tveka inte att kolla in med din ob-gyn bara för att vara säker.

Din sköldkörtel, den fjärilsformade körteln som sitter vid basen av din hals, producerar olika hormoner, som tyroxin och trijodtyronin, som påverkar massor av din kropps system, enligt Mayo Clinic . Om du har hypertyreos är din sköldkörtel överaktiv och producerar för mycket tyroxin, vilket i sin tur påskyndar din kropps ämnesomsättning för mycket. Detta kan resultera i snabba eller oregelbundna hjärtslag, tillsammans med symtom som ökad aptit och plötslig viktminskning. Det finns massor av mediciner där ute för att behandla hypertyreos, inklusive betablockerare för att specifikt ta itu med din snabba hjärtfrekvens.

Anemi inträffar när ditt blod inte ger tillräckligt med syre i hela kroppen, enligt National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). Detta kan inträffa om du inte har tillräckligt med röda blodkroppar, eller om du inte har tillräckligt med hemoglobin, det järnrika proteinet som transporterar syre från dina lungor till andra delar av din kropp. I båda fallen måste ditt hjärta arbeta hårdare för att få blod till alla delar av dig, så att du kan uppleva en snabbare hjärtfrekvens, säger Dr. Doshi. Detta kommer dock inte att vara ditt enda tecken på anemi. Om du har denna blodsjukdom kan du också förvänta dig att känna saker som trötthet, yrsel , huvudvärk och blek hud.

För att diagnostisera anemi kommer din läkare sannolikt att beställa blodprover för att mäta nivåerna av olika delar av ditt blod. De kan också få dig att göra ett benmärgstest eller andra tester, såsom en koloskopi, för att utesluta andra kroniska tillstånd, enligt NHLBI. Om du får diagnosen anemi, kommer behandlingen att bero på orsaken och svårighetsgraden, men det kan inkludera saker som järn eller vitamin B12-tillskott, eller mediciner som hjälper din benmärg att producera fler röda blodkroppar.

En hjärtarytmi inträffar när det finns någon form av elektrisk felfunktion i ditt hjärta, vilket kan få det att slå oregelbundet. Det finns många former av arytmier, och de har olika orsaker, men de kan ofta få det att kännas som att ditt hjärta slår snabbt eller konstigt från ingenstans. Även om en arytmi låter som en hemsk diagnos från Greys anatomi , det är faktiskt inte alltid seriöst. Många arytmier är inte livshotande, säger Dr Mills-Frazier. Självklart kan de vara det med patienter med högre risk, men de är ofta behandlingsbara. Arytmier uppträder ofta med biverkningar som yrsel, illamående, svimning, bröstsmärtor och andnöd, enligt American Heart Association .

Posturalt ortostatiskt takykardisyndrom (POTS) är ett relativt vanligt tillstånd som gör att din hjärtfrekvens ökar så mycket som 30 slag per minut när du står upp. Kvinnor löper fem gånger större risk att få diagnosen detta tillstånd än män. Även om experter inte helt förstår vad som orsakar denna störning, beror det på ett problem med blodcirkulationen, enligt Johns Hopkins medicin . I grund och botten, hos personer med POTS, drar inte blodkärlen automatiskt ihop sig för att trycka blod till de övre delarna av kroppen när de reser sig. Detta kan utlösa symtom som problem med att tolerera träning, känna sig yr, illamående, ha huvudvärk eller svimma (eller nästan svimma).³Kroppen fortsätter att frigöra kamp- eller flykthormoner för att försöka dra ihop blodkärlen, vilket tvingar hjärtat att slå snabbare och snabbare.

Med POTS kommer du att uppleva symtom som yrsel och snabb puls när du står upp, men inte när du ligger ner, förklarar Dr. Goodman. Dessutom säger han att många människor med POTS också har kroniska matsmältningsproblem som diarré, kräkningar, uppblåsthet eller förstoppning, vilket tyder på att det är något på gång med det autonoma nervsystemet i allmänhet.⁴

Amerikanska kvinnonamn

Tillbaka till toppen

När man ska träffa en läkare om en häftig puls

Vi upprepar, sällan är ett rasande hjärta en nödsituation. Men om du upplever en snabb puls tillsammans med bröstsmärtor Om du känner dig svag, yr eller andfådd, är det bäst att ringa 911 (försök inte köra till sjukhuset) - du kan uppleva symtom på hjärtsvikt eller hjärtinfarkt.

I slutändan, när det kommer till en förhöjd puls, lita på din magkänsla. Det spelar ingen roll hur frisk du är eller hur frisk du tror att du är, säger Dr. Doshi. Om ditt hjärta inte känns rätt för dig är det värt att få en kontroll.

Tillbaka till toppen

Källor:

1. World Journal of Cardiology , Autonom och endokrin kontroll av kardiovaskulär funktion
2. Omlopp : Kardiovaskulär genetisk s, Effekt av rökning på blodtryck och vilopuls
3. Cureus , Posturalt ortostatiskt takykardisyndrom och dess ovanliga förekommande klagomål hos kvinnor: en litteraturrevy
4. Klinisk autonom forskning, Gastrointestinala symtom vid posturalt takykardisyndrom: en systematisk översyn

Släkt:

• 10 symtom på hjärtsvikt som kan vara lätta att missa
• 10 sätt att hantera ångest när du känner dig överväldigad
• Allvarligt talat, varför är jag alltid kall?