Vi har alla varit där. Du står ansikte mot ansikte med en arbetskamrat i pausrummet när de lutar huvudet sympatiskt och observerar, Du ser trött ut. Det är illa nog när du faktiskt tillbringade natten med att vrida och vända. Men när du har sovit stabila sju till nio timmar och känner dig perfekt utvilad, är det ännu mer frustrerande att höra någons oroliga kommentarer som i princip översätts till, Hej, du ser ut som en skit. Tack, kollega, vilken hjälpsam kommentar!
Sanningen är att många människor har det mörka ringar eller svullna ögon . Och även om det inte är något fel med det, letar många av oss efter sätt att minimera dem. Även om de ofta är kännetecken för brist på sömn, finns det andra orsaker som inte har något att göra med hur många zzz vi fångar (eller inte fångar) varje natt. Faktum är att du kanske har ett annat hälsoproblem eller en livsstilsvana som orsakar dina trötta ögon som du kanske vill ta itu med.
Här är åtta andra saker än sömnbrist som kan få dina ögon att se trötta ut.
1. Allergier
Allergier frisätter en kemikalie – histamin – som kan vidga blodkärlen, vilket leder till ökat blodflöde under ögonen, Christopher Sanders, M.D., plastikkirurg vid Geisinger i Danville, Pennsylvania, berättar SelfGrowth. Histamin orsakar också klåda, vilket också kan orsaka svullnad, inflammation och vätskeansamling under ögonen, vilket leder till mörka ringar och ett trött utseende i ögonen, särskilt efter att ha gnuggat eller kliat ögonen. Denna svullnad i samband med allergier kan behandlas ganska enkelt med receptfria antihistaminläkemedel, såväl som nattliga kalla kompresser för att minska svullnad.
2. Ögonbelastning
Om du stirrar på en datorskärm hela dagen — eller om du motsätter dig att skaffa glasögon, och finner dig själv kisa för att se tecken på långt avstånd eller medan du läser — kan du anstränga ögonen, och överraskande nog kan det faktiskt synas på din ansikte. Ökningen av ögonansträngning gör att blodkärlen runt ögat vidgas, förklarar Dr. Sanders. Denna ökning av blodflödet kan förvärra uppkomsten av mörka ringar och trötta ögon. Försök att ge dina ögon en paus från datorskärmen genom att följa 20/20/20-regeln: Var 20:e minut titta på något 20 fot bort i 20 sekunder. Och det kan vara dags för ett par glasögon.
3. Uttorkning
Många av oss har ett mål att dricka mer vatten varje dag – ett mål som verkar chockerande svårt att nå. Uttorkning är inte bara farligt för vår hälsa och en total produktivitetsdödare, utan det kan också få oss att känna oss trötta och leda till att ögonen ser trötta ut, även efter åtta timmars sömn. Uttorkning minskar din blodvolym och får ditt hjärta att arbeta mindre effektivt, vilket leder till utmattning, varnar Rebecca Lee , R.N., en sjuksköterska baserad i New York City. Huden runt ögonen är mycket känslig för återfuktning och miljö.
bilar med bokstaven j
4. För mycket pigment under ögonen
Vissa människor har bara mer pigment genetiskt (mer melanin) vilket kan leda till mörkare ringar under ögat, Tania Elliott, M.D., allergiläkare och överläkare på FÖRE , säger till SelfGrowth. För att avgöra om du tittar på mörker från pigment eller något annat, hudläkare Loretta Ciraldo, M.D. , rekommenderar att du använder pekfingret för att trycka lätt under ögat. Om du när du lyfter fingret ser att cirkeln har minskat och sedan blir mörk igen betyder det att cirkeln är uppbyggd av blodkärl, förklarar hon. Om lätt tryck inte gör en förbättring av mörka ringar, är problemet överskott av pigment. För att ljusa upp mörka ringar orsakade av överskott av pigment rekommenderar hon att man använder en produkt som Dr Andrew Weil för Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer , 46 dollar, som innehåller ljusmedlet vitamin C. För mycket solexponering kan förvärra hyperpigmentering, varnar Lee, så se till att använda solskyddsmedel varje dag. Vissa formler är gjorda för att vara skonsamma mot det känsliga ögonområdet, som SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Benstruktur
Vissa människor har helt enkelt en genetisk predisposition för att bilda mörka ringar under ögonen, som ofta finns redan i barndomen, förklarar Dr. Sanders. Det kan vara ett resultat av din skallekontur och hur din hud och fettet under den interagerar med den. Ett djupt tårtråg - ett spår som sträcker sig från det inre ögonvrån och ut längs kinden - kan skapa en märkbar halvcirkel under ögat. Vissa människor har ögonhålor som är ytterligare nedsänkta, och skuggan av deras benstruktur gör att det ser ut som om deras mörka ringar är värre, tillägger Dr. Elliott.
6. Framstående ådror
Ibland är orsaken till blåsvarta cirklar syresatt blod i venerna under huden under ögonen. Huden runt ögonen är ömtålig, transparent och extremt tunn, vilket gör det lätt för blod att tränga igenom, förklarar Lee. Blå cirklar är mest märkbara på morgonen efter att vi har legat ner, vilket gör att vätska kan samlas under hela natten. Dr Ciraldo säger att ibland en vitamin K-baserad kräm, applicerad två gånger om dagen, kan minska vaskulära mörka ringar. Eftersom det här tricket inte fungerar för alla, prova det under ett öga i minst två veckor – om du ser förbättringen i ögat där du använder det är det en vinnare, men om du inte ser någon förändring kan du behöver se en kosmetisk läkare för andra alternativ. Cane and Austin gör en Glycolic Treatment Eye Cream, 5, som innehåller vitamin K samt hyaluronsyra, som hjälper till att återfukta och fyllig hud.
7. Din ålder
Naturligt åldrande kan bidra till mörka ringar på flera sätt. För det första, när vi åldras tappar vi elasticitet och volym i vår hud. Detta, förklarar Dr. Sanders, inträffar när fettet i ansiktet försvinner och kollagenproduktionen saktar ner, vilket gör att huden tunnare och får den att förlora sin elasticitet. När denna förtunning inträffar kan blodkärlen bli mer synliga under huden, vilket leder till uppkomsten av mörka ringar, säger han. Dessutom kan försvagning av bindväv orsaka slapp hud, eller väskor , som ger en tung, sömnig look.
8. Salt mat
Om svullnaderna under dina ögon är värre på morgonen och bättre senare på dagen, är detta troligen resultatet av vätskeretention - och det kan orsakas av att du äter för mycket salt, enligt Hadley King, M.D., en hudläkare på Skinney Med Spa och klinisk instruktör i dermatologi vid Weill Medical College vid Cornell University. För att minska den här typen av svullnader rekommenderar hon att du minskar ditt saltintag, ökar ditt vattenintag, sover på ett par kuddar och använder en ögonkräm som innehåller koffein, såsom 100 % Pure Coffee Bean Coffeine Eye Cream , , att dra ihop blodkärlen.
Alla produkter som visas på SelfGrowth är oberoende utvalda av våra redaktörer. Om du köper något via våra återförsäljarlänkar kan vi tjäna en affiliate-kommission.
