De flesta av oss vet att solens stämningsupplysande UV-strålar har en mörk sida: Oskyddad exponering kan leda till solbränna, för tidigt åldrande av huden, hudcancer och solförgiftning – vilket i allmänhet hänvisar till att man känner sig illamående efter för lång tid i solen.
Vad är solförgiftning, exakt? Det är en term som du kanske har hört någon gång i ditt liv – kanske din mamma eller pappa (korrekt!) sa åt dig att ta på dig solkräm så att du inte blir solförgiftad! – men om du fortfarande inte är helt säker på vad det är är, oroa dig inte, du är inte ensam. Det beror på att solförgiftning inte är en officiell medicinsk term eller diagnos; snarare är det en vardagsfras som patienter och läkare har definierat genom konsensus mer än något annat. (Som ett resultat är inte alla experter överens om dess definition.)
Den vanligaste inofficiella tolkningen av solförgiftning är att den beskriver att mår fysiskt dåligt av en allvarlig solbränna, styrelsecertifierad hudläkare Tsipporah Shainhouse, MD , grundare av SkinSafe Dermatology and Skin Care i Beverly Hills berättar för SelfGrowth.
Läs vidare för expertråd om hur du känner igen, behandlar och förebygger solförgiftning (eller en vanlig solbränna, för den delen).
Symtom på solförgiftning | Vad orsakar solförgiftning? | Solförgiftning vs. solbränna | Hur förvandlas en solbränna till solförgiftning? | När man ska träffa en läkare | Solförgiftningsbehandling hemma | Kan solen göra dig sjuk utan solbränna? | Förebyggande av solförgiftning
För det första, vilka är symptomen på solförgiftning?
Solförgiftning känns ofta som influensa eller till och med en allergisk reaktion, förklarar Dr Shainhouse. Symtom på solförgiftning - som kan pågå i en dag eller mer, beroende på hur snabbt du behandlar dem - varierar mycket beroende på hur allvarlig solbrännan är, men kan inkludera följande:
kvinnliga bibliska namn
- Huvudvärk
- Feber
- Illamående och kräkningar
- Letargi
- Yrsel
- Ont i kroppen
- Uttorkning
Vad orsakar solförgiftning?
Solförgiftning uppstår främst genom att vara ute i solen för länge utan ordentligt skydd, så du får en riktigt allvarlig solbränna, Apple Bodemer, MD , docent i dermatologi vid skolan för medicin och folkhälsa vid University of Wisconsin-Madison , säger till SelfGrowth. Förmodligen är det vanligaste sättet att det uppstår när människor som inte har varit i solen mycket går på den där vintersemestern på stranden och glömmer att täcka upp eller applicera tillräckligt med solskyddsmedel på sin första dag ute. Om solen är intensiv kan en dag vara allt som krävs, säger hon.
Det finns också vissa mediciner - som Accutane, som vi ordinerar för behandling av akne, vissa antibiotika och topikala som Retin-A - som är fotosensibiliserande, vilket innebär att de gör dig mycket känsligare för solen, säger Dr. Bodemer. Förhoppningsvis kommer en läkare att ha varnat dig för det när du förskriver, men om någon inte är medveten om det kan de sluta med allvarliga brännskador mycket snabbare än vanligt.
Hur vet du om du har solförgiftning kontra solbränna?
Du har troligen upplevt en mild solbränna någon gång i ditt liv: Din hud blir öm, varm och kanske röd (beroende på din hudton) på delar av kroppen som inte täcktes av vare sig solskyddsmedel eller en fysisk blockering ( som en hatt eller ett parasoll). Allvarlig solbränna är förknippad med lokal svullnad i huden, smärta och solbränna blåsor, säger Dr Shainhouse.
Vad är dock tecknen på solförgiftning? Generellt sett kan en allvarlig solbränna övergå till solförgiftning när symtomen du upplever även inkluderar huvudvärk, illamående, frossa, feber, yrsel, slöhet och/eller svaghet, säger Dr. Bodemer.
Hur förvandlas en dålig solbränna till solförgiftning?
En solbränna förvandlas till solförgiftning när chocken av brännskadan utlöser ett intensivt immunförsvar i din kropp som resulterar i de ovan beskrivna symptomen. En brännskada är som en skada på din hud. Din kropp reagerar på det genom att frigöra pro-inflammatoriska cytokiner (proteiner som produceras av celler) som utlöser systemiska symtom som huvudvärk och illamående - i huvudsak den där känslan av att må dåligt, certifierad hudläkare Alicia Barba, MD , grundare av Miamis Barba Dermatology and Skin Clinic och huvudutredare med Internationell dermatologisk forskning , berättar för SelfGrowth.¹ UV-strålningen som orsakar brännande av din hud orsakar också cellskador, tillägger Dr. Bodemer, och när du har så mycket skada blir din kropp överdriven (tack vare den inflammatoriska reaktionen vi har pratat om). ) försöker reparera den.
Uttorkning kan också spela en roll, säger Dr Barba. När du utsätts för solen under en längre tid, och din hud är varm av en brännskada, släpper din kropp ut vatten och leder det till ytan av din hud i ett försök att kyla ner sig själv. Men om du inte var ordentligt hydrerad till att börja med, eller hade druckit alkohol, vilket är naturligt uttorkande, kan det bli mycket värre att bli kraftigt solbränd, säger hon. Uttorkning från allvarlig solbränna kan också leda till yrsel och svaghet.
När ska du träffa en läkare om din solbränna?
Om du har en allvarlig brännskada eller ett utbrett område med vätskefyllda blåsor, har ont, har frossa och känner dig svimfärdig, bör du antagligen gå direkt till en akutmottagning eller akutmottagning för att bli kollad av en läkare, säger doktor Bodemer. Hon och Dr Barba noterar att beroende på svårighetsgraden av dina brännskador och övergripande symtom, och hur uttorkad du har blivit, kan du behöva I.V. vätskor för att återfukta din kropp. Din läkare kan också ordinera mediciner, såsom orala eller topikala steroider och/eller smärtstillande medel för att lindra inflammationen och lindra ditt obehag. De kan också rekommendera antibiotika för att förhindra infektion.
Om du mår dåligt men inte har vätskefyllda blåsor, bör du ändå ringa din läkare, förklara vad som händer och få deras råd om vart du ska gå eller hur du säkert kan behandla dina symtom, säger Dr. Bodemer. Annars, om dina symtom inte verkar extrema och du känner att du kan ta hand om saker hemma, kan du följa stegen för behandling av solförgiftning nedan.
Vilken är den bästa solförgiftningsbehandlingen hemma?
Först, håll dig borta från solen - inte sitta vid poolen eller på stranden - under åtminstone de kommande 24 till 72 timmarna, beroende på hur allvarligt ditt fall är, säger Dr. Bodemer. När din hud är bränd och äventyrad till den grad, kommer du att vara mycket mer mottaglig för ytterligare skador eftersom din kropps reparationsmekanismer redan är överväldigade. Stanna inomhus om du kan, eller om du går ut, håll dig täckt. Du måste ge din hud en chans att läka och återhämta sig.
Sedan är alla experter vi pratat med överens: hydrat, hydrate, hydrate. Dricker tillräckligt med vatten hjälper din hud att läka och lindra eventuell huvudvärk, trötthet eller illamående.
Du bör också kyla ner din inflammerade, solbrända hud genom att blötlägga i ett svalt, inte iskallt, bad – en extrem temperaturförändring kan belasta ditt redan hårt arbetande immunsystem. Du vill få bort värmen från huden på ett mycket kontrollerat sätt, utan att chockera den ytterligare, säger Dr Barba. Om du inte gillar bad, bör en sval dusch eller kalla kompresser (lägg bara aldrig is direkt på hårt bränd hud, eftersom det kan skada vävnaden ytterligare) också hjälpa.
För att hjälpa till att hantera smärta och inflammation, ta ett receptfritt antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen eller aspirin var sjätte timme, säger Dr. Shainhouse. Du kan också applicera ett tunt lager av 1 % hydrokortisonkräm två till tre gånger om dagen, vilket också hjälper till att minska inflammation, säger hon. En mild återfuktande lotion kan hjälpa till att återfukta torr, solbränd hud, och Dr Barba rekommenderar också behandla din solbränna topiskt med svalkande, alkoholfri aloe vera gel. (Här är några av våra favoritprodukter för att lindra solbränna.)
Kan solen göra dig sjuk utan solbränna?
Ja, vissa människor har faktiskt en allergisk reaktion mot solen utan att uppleva någon form av solbränna. En sådan reaktion kallas polymorft ljusutbrott (PMLE), ett utslag som visar sig som små knölar eller upphöjda fläckar på huden.² De ser vanligtvis rosa eller röda ut på ljusare hud, och även om rodnad kan förekomma på mörkare hud, kanske det inte är lika påtagligt. Detta tillstånd kallas ibland också för solförgiftning eller solförgiftande utslag.
PMLE är i grunden en inflammatorisk reaktion i huden som utlöses av både UVA- och UVB-strålar. Det är där det blir riktigt knepigt eftersom du kan få UVA-exponering rakt igenom ett fönster - ibland kommer kontorsanställda att uppleva det om de arbetar bredvid ett fönster, Boston-baserad hudläkare Robin Travers, MD , säger till SelfGrowth. Det betyder också att du kan få denna reaktion utan att någonsin bli solbränd, vilket främst är resultatet av UVB-strålar.
Som sagt, det tenderar att vara en reaktion som folk ser med årets första avsnitt av verklig solexponering, som den första vårresan till Florida. Men allt eftersom sommaren går kan huden 'härda' till ultraviolett exponering, så människor som är mottagliga upptäcker mot slutet av sommaren, de utvecklar inte dessa utslag längre, säger Dr. Travers.³ Eftersom ansiktet är kroniskt exponerad för solen, kommer ett PMLE-utslag sällan att uppstå där, och utvecklas vanligtvis på andra områden som har gömts undan under de kallare månaderna, såsom bröst, armar och nacke, säger hon. PMLE kan behandlas med mediciner som topikala steroider för att lindra utslagen, säger Dr Travers, och försvinner vanligtvis inom ett par veckor.
Hur kan jag förhindra solförgiftning eller PMLE?
Solkräm, solkräm, solkräm. Du måste ha på dig tillräckligt med det, plus applicera igen varannan timme, säger Dr Barba. Se till att välja ett brett spektrum solskyddsmedel (som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar) med minst en SPF på 30, och lägg sedan tillräckligt på huden för att skapa en hälsosam päls (vilket motsvarar motsvarigheten till ett snapsglas— ungefär två matskedar – solkräm för hela kroppen, inklusive en klump i nickelstorlek bara för ansiktet). Se till att täcka dina armar, dina ben, dina öron, ditt ansikte, ditt hårfäste, din näsa, området under näsan, dina händer, toppen av dina fötter – med andra ord, varje del av din kropp som utsätts för sol.
Bär också så mycket solskyddande kläder - som en solhatt, solglasögon och UPF-simtoppar och coverups - som du kan, tillägger Dr. Bodemer. Och försök undvika middagssolen, det är då den är som mest intensiv, säger hon. På så sätt kan du och din hud förbli friska och säkra medan du njuter av allt det roliga under solen.
Källor:
- Cellbiologi Internationala l, Frisättning av cytokiner/kemokiner och celldöd i UVB-bestrålade mänskliga keratinocyter, HaCaT
- Uppdaterad, polymorft ljusutbrott
- StatPearls, Polymorphic Light Eruption
Släkt:
