Det är 2024 och du är bara här ute och försöker bry dig. Du kanske har övervägt att göra de sunda byten som talking-head docs på TV har lovat kommer att fixa allt: fisk istället för rött kött , mörk choklad för mjölk, vatten för läsk. Kanske har du till och med prenumererat vin för ogräs, särskilt sedan forskning visar att det kan vara riktigt hårt för ditt hjärta att dricka alkohol. Men som alltid är att ta hand om dig själv inte lika allt-eller-inget eftersom en sak definitivt är bra för dig och den andra är definitivt dålig för dig. När det gäller cannabis, visar en växande pool av forskning att ogräs också kan orsaka problem för din kardiovaskulära hälsa. [ Tung suck medan du andas ut ett stort rökmoln. ]
Flytten att använda cannabis i stället för alkohol är en omfattande wellness-trend, som du säkert vet från all den hype som omgav Dry January. Kändisar som John Mayer har enligt uppgift också gjort en permanent byte från alkohol till cannabis. Som Mayer berättade Rolling Stone , Jag lade [ogräs] där jag brukade dricka, och livskvaliteten har ökat avsevärt. Även countrymusiklegenden Willie Nelson är enligt uppgift Kalifornien nyktert , ett begrepp som betyder att en person inte använder hårda droger eller dricker alkohol, men ändå gör gräset. Samtidigt har cannabis-infunderade drycker visat sig konkurrera med burkcocktails på butikshyllorna, och matvaror har expanderat bortom gummier och till popcorn, varma såser och kaffe – vilket betyder att det finns ett stort utbud av roliga nya sätt att få stenig bologna.
Det är logiskt att gräset har ett ögonblick: Sedan mitten av 2010-talet, när vissa stater började legalisera cannabis, använder fler människor i USA det. En rapport från 2022 från administrationen för narkotikamissbruk och mentalvård visar det 22 % av personer 12 år och äldre har rökt gräs det senaste året jämfört med 8,9 % av människorna 2016 . Andra data visade en nedgång i spritkonsumtionen – 2023 sågs det lägsta antalet ölförsäljningar i USA sedan 1999, enligt en branschrapport , och vinkonsumtion sjönk med ca 2% år 2022.
Weed tilltalar många människor för mer än bara det höga just nu. Om du är en av dem är vi inte här för att ta det ifrån dig. Vi vill bara att du ska veta att användning av cannabis, även om du gör det för att minska på drickandet, inte är utan sina egna risker för ditt hjärta – vilket är särskilt viktigt att vara medveten om när det i allt högre grad framställs som en hälsoförstärkare. Låt oss lysa upp den här konversationen.
Cannabis är förknippat med allvarliga hjärtkomplikationer, inklusive hjärtinfarkt och stroke.
Till skillnad från de potentiella hjärtriskerna som är förknippade med rökning av cigaretter, som är mer allmänt förstådda, tror jag att få människor är medvetna om de potentiella riskerna med att röka marijuana, Ersilia M. DeFilippis, MD , en kardiolog vid New York-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center, berättar för SelfGrowth. Många antar att drogen är ofarlig, med tanke på den ökande legaliseringen av marijuana i stater över hela landet. Vi bör också komma ihåg att det är lagligt att röka cigaretter, men vi vet alla att det är dåligt för oss.
Cannabisblomman är fylld med mellan 80 och 100 cannabinoider som påverkar din kropp på olika sätt. Två av de mest kända cannabinoiderna är cannabidiol (CBD), som är en icke-psykoaktiv (och ofta namnkontrollerad) cannabinoid som ofta utses för terapeutiska fördelar, och tetrahydrocannabinol (THC), som är den psykoaktiva föreningen i cannabisväxten, vilket betyder att du blir hög.
Dessa olika föreningar kan ha olika effekter på ditt system. Till exempel, viss begränsad forskning indikerar att CBD kan ha positiva effekter, minskande ångest , hjälpa till lindra smärta , och hjälpa till med sömnen . När det kommer till ditt hjärta är nyheterna mindre rosa - och det är på grund av THC. A storskalig studie av 2 000 personer under 50 år som hade en hjärtattack fann marijuanaanvändare två gånger större risk att drabbas av hjärtstillestånd. Bygger på denna forskning, en separat storskalig Stanford-studie försökte svara på varför. Vi fann att det finns riktigt bra bevis för att marijuana, och specifikt THC, är associerat med kardiovaskulära hjärtattacker och stroke, Mark Chandy, MD, PhD , en kardiolog och medförfattare till Stanford-studien, berättar för SelfGrowth.
Författarna visade att THC orsakar inflammation och oxidativ stress i cellerna som kantar blodkärlen (endotelceller), särskilt för dem som använde cannabis mer än en gång per månad. När dessa typer av celler är försämrade eller inflammerade, särskilt med tiden, kan det resultera i hjärtsjukdomar, högt blodtryck och förhårdnader av kärlväggarna (a.k.a. ateroskleros). Om du tänker på ditt system som en invecklad uppsättning rör, orsakar åderförkalkning tilltäppningar, vilket kan resultera i hjärtinfarkt och stroke. Efter de mänskliga resultaten av försöket observerade teamet hos möss att THC orsakade åderförkalkning. (Det är värt att notera här att mössstudien var tänkt att komplettera trenden de observerade hos människor och den visade liknande resultat.)
Jag önskar att vi hade bättre nyheter om THC, Matthew Springer, PhD, en molekylärbiolog och senior författare till en anmärkningsvärd UCSF School of Medicine uppsats om hjärthälsa och cannabis, sade när han presenterade resultaten på American Heart Association årsmöte förra året. Den forskningen, som kallas CANDIDE (CANnabis: Does It Damage Endothelium), tittade på människor som röker marijuana, människor som röker cigaretter, människor som inte röker utan tar ätbart och människor som avstår från alla dessa saker, och de fann att i alla former av THC och tobaksanvändning var det vaskulära systemet försämrat, vilket tros vara en faktor i förekomsten av hjärt-kärlsjukdom . (Stor varning: Ogräs är fortfarande nästan säkert mindre orsak till hjärtrelaterade händelser än cigaretter, som kirurgen har tillskrivit vara orsaken till 25% av hjärt-kärldödsfall .)
Om du undrar om ätbart är ett bättre val än att röka gräs... ja, men de utgör fortfarande en risk för ditt hjärta.
De betalar mig för att berätta för dig de dåliga nyheterna, så rakt på sak: Kanske lite, men de är fortfarande inte bra för ditt hjärta. Oavsett om du röker, vaping , eller äter gummi (eller vad du än föredrar) kommer du fortfarande att uppleva de skadliga effekterna av cannabis på hjärtat. När jag kontaktade Dr Springer berättade han för mig att även om vi redan visste att rök av något slag, inklusive från marijuana och tobak, orsakade vaskulär försämring, bekräftade forskningen han gjorde i mänskliga studier att THC i sig verkar orsaka försämrad kärlfunktion också . Sättet vi tolkar allt detta är att rök av något slag försämrar blodkärlsfunktionen, och THC försämrar också blodkärlsfunktionen av olika anledningar och genom en annan väg, säger han.
Med tanke på detta kan du hävda det rökning ogräs är en dubbel svacka av försämring, men att ätbara produkter bara ger en enda väg till potentiella hjärteffekter, vilket gör dem till ett bättre men inte helt riskovilligt alternativ. Juryn är fortfarande ute, men enligt Dr. Chandys uppfattning spelar det ingen roll vilken form du tar med avseende på rökning, vaping eller intag av [THC] oralt, det finns data inte bara från vår artikel utan från andra kliniska studier visar att det kan orsaka negativa effekter [på hjärtat].
betydelsen av namnet julia
Så här går det hela ihop till sprit, hjärt-hälsomässigt.
Det är lite av en omgång äpple (martinis) kontra apelsin (kush) här. Alkohol och ogräs fungerar väldigt olika i din kropp. Den förra arbetar för att trycker ned det centrala nervsystemet , tillfälligt sätter din hjärna i kylläge medan levern metaboliserar den; det senare omvänt aktiverar endocannabinoidreceptorerna i din hjärna.
Vi kan dock med säkerhet säga att ju mer av båda sakerna du använder, desto större risk för kardiologiska problem kommer det med. Korrelationer mellan ökade mängder av båda ämnena är förknippade med högre risker för ditt hjärta. Det finns definitivt ett dosberoende svar, säger Dr Chandy. Under de senaste åren har ledande hälsoorganisationer uttalat sig mot all alkoholanvändning. De World Heart Federation säger att för varje 100 gram alkohol per vecka som du dricker ( cirka 12,5 enheter eller sex-ish glas vin), ökar du risken för stroke med 14 %, hjärtsvikt med 9 % och kranskärlssjukdom med 6 %.
I slutet av dagen (kanske den sorten där du verkligen behöver du en drink?), vi pratar om korrelation, inte kausalitet. Det betyder att ju mer du dricker eller konsumerar THC, desto större är chansen att någon av dessa saker kan påverka ditt hjärta; Men bara för att du ibland dricker eller poppar något ätbart betyder det inte definitivt att du kommer att ha hjärtrelaterade problem. Skål för det?
Vad sägs om om du bara använder ogräs ibland - det är förmodligen bättre, eller hur?
Ja, det verkar som det. Enligt Dr Chandy verkar [skadan] vara korrelerad med mängden som används. Hans team tittade på folk som rökte tre till fem gånger i veckan och såg fler inflammatoriska markörer eller signaler på att människor sannolikt skulle få en hjärtattack när de tog THC, och på grund av detta tror de att den potentiella skadan kommer att bero på hur ofta du använder det och hur potent det är.
Den sista biten är betydelsefull eftersom, som Dr. Chandy säger, på 60- och 70-talen koncentrationen var inte mer än 3 % , och nu kan du vape 85% ren THC .
Dr. DeFilippis säger att eftersom fritidsmarijuanaprodukter inte är reglerade, varierar de avsevärt i dos, koncentration och märkning. Teoretiskt sett bör lägre koncentrationer av THC i ätbara resultera i en lägre risk för hjärt- eller kärlproblem (även om du inte kommer att undvika dem helt). Om du köper ätbara varor i en stat som lagligen säljer dem, notera vad procentandelen eller gramdosen av THC är - den ska vara på förpackningen . På ätbara produkter ser du procentandelen THC per portion (i gram) och i hela behållaren, vilket gör att du kan övervaka din konsumtion. I pennor eller andra inhalerbara alternativ hittar du bara procentandelen THC som du kommer att konsumera. Återigen, för ditt hjärta, ju lägre procentandel av THC här, desto bättre.
Här är summan av vad vi vet om cannabis och hjärthälsa hittills.
Det är ärligt talat ett slags TBD på CBD – men det är där saker och ting ser mest lovande ut när det gäller att bli stenad av hälsoskäl. CBD verkar ha ett visst stöd för att sänka blodtrycket genom en process som kallas vasoravslappning , vilket har visat sig hjälpa till att slappna av artärerna hos råttor , men juryn är fortfarande ute eftersom gnagare inte är, du vet, människor. En annan mindre studie tycktes indikera att medicinsk cannabis sänkt systoliskt och diastoliskt blodtryck hos äldre vuxna.
Sammantaget behöver vi bara mer isolerade studier för att det här ska kunna sägas med någon auktoritet eller säkerhet - och de är svåra att få till stånd i verkligheten. Det beror på att marijuana klassificeras som en Schema I drog , vilket betyder att det finns massor av byråkrati på plats när det gäller att studera det kliniskt. När det kommer till forskning är det faktiskt väldigt svårt att studera, för man måste ha särskilda licenser från DEA , men det förtjänar definitivt en hel del utredning, säger Dr. Chandy.
För nu verkar det dock som om det förmodligen är bäst att inte använda marijuana om du hoppas kunna skydda din hjärthälsa. Eftersom resultaten har ackumulerats under de senaste åren, tyder fler och fler studier på att användning av cannabis, inklusive rökning, ökar kardiovaskulär risk, såsom den ökade förekomsten av hjärtinfarkter , säger Dr Springer.
Tyvärr, även om det skulle vara fantastiskt om vi bara kunde bli sura som fan hela tiden utan att oroa dig, är cannabis inte det wellness-mirakelläkemedel som vissa företag ser ut att vara, när det gäller din kardiologiska hälsa. Även om du inte ser dig själv helt skära bort ogräs, är det bra att känna till fakta och eventuellt justera ditt intag därefter. Och även om vi vet att det inte är riktigt samma sak, finns det många andra sätt att stressa ner på som inte också stör ditt hjärta.
Släkt:
- En svart kardiolog delar med sig av det #1 hon gör för att förebygga hjärtsjukdomar
- Hur skärande hörn på tandhygien kan bråka med ditt hjärta
- Vad är antioxidanter och hur mycket av dem bör du äta?
