Om ditt sinne ibland blir insvept i en dusch vs bad-debatt, kan jag inte klandra dig. Det går inte att förneka det ta ett bad är avkopplande. Att blötlägga i varmt vatten, läsa en bok, kanske till och med smutta på ett glas vin – det är så enkelt men känns ändå så lyxigt. Förutom att det finns en sak som alltid hindrar mig från att helt slappna av i badkaret: jag kan inte sluta tänka på det faktum att jag bara sitter i en soppa av min egen svett.
gosedjursnamn
Jag har alltid undrat om jag borde vara det duscha innan jag klättrar in för att se till att allt smuts sköljer ner i avloppet först. Blir jag rent av att ta ett bad? Eller är det bara tråkigt att sitta i badkaret?
Om dessa frågor också plågar din annars lugnande badtid, läs vidare för att lära dig vad experterna har att säga.
Vad som än är på din hud när du badar kan naturligtvis hamna i vattnet.
Det betyder dock inte automatiskt något dåligt.
Det här kanske inte är vad du vill höra, men det är den kalla hårda sanningen: Det finns massor av mikroorganismer som lever på vår hud. Precis som tarmen har en mikrobiom, så har huden också. Det finns bakterier på alla ytor av din kropp, och du kommer aldrig att utrota dem genom att duscha eller bada, Philip Tierno , Ph.D., en klinisk professor i mikrobiologi och patologi vid NYU Langone Health, berättar för SelfGrowth. När du tar bort död hud i ett bad eller en dusch innehåller cellerna många mikroorganismer som finns på din hud. Utöver bakterier kan dessa mikroorganismer också innehålla saker som svampar.
Så, ja, det betyder att du i princip sitter i vatten fyllt med den normala floran som lever på din kropp redan när du badar. Tanken på det kan få dig att slingra sig, men verkligheten är att det inte kommer att orsaka några hälsoproblem som en hudinfektion. Ur mikrobiologisk synvinkel skulle jag inte vara orolig för att bli smittad, säger Dr. Tierno.
Undantaget? Om du har några öppna sår eller skärsår, finns det en chans att några insekter som lever på utsidan av din kropp kan komma in i din kropp och orsaka infektion. Men om du inte har brott i huden, är det inte troligt att du kommer att plocka upp något från din egen kropp, säger Dr. Tierno. Din hud gör i allmänhet ett jäkla bra jobb med att hålla mikrober ute, där de hör hemma.
Bad kan vara irriterande för personer med känslig hud.
Att sitta i ett badkar kan orsaka vissa problem för personer med känslig hud och tillstånd som eksem, säger Teo Soleymani , M.D., styrelsecertifierad hudläkare vid UCLA Health. Att sitta i stillastående vatten tillåter inte att oljor och mikroorganismer på huden sköljs av såväl som en dusch med rinnande vatten, och för vissa människor kan detta vidmakthålla kliande utslag eller akne, säger han. Även de salter som hamnar på vår huds yta efter ett bra svettigt träningspass kan vara irriterande för vissa människor.
Du måste också tänka på tvål du marinerar i. Det andra problemet är att människor tenderar att bada med doftande saker, som tvål eller badbomber, och ju längre du förblir nedsänkt i den lösningen, desto större är sannolikheten att du får någon form av allergisk reaktion eller något irriterande dermatit, säger Dr Soleymani.
Blötläggning i parfymerade tvålar och andra badprodukter kan också kasta bort pH-värdet i slidan och orsaka irritation eller till och med infektion hos vissa människor, som SelfGrowth tidigare har rapporterat.
Bad kan också göra huden torrare, så den American Academy of Dermatology föreslår att du begränsar badet till 15 minuter eller mindre om du har en hudsjukdom som gör din hud torr (som psoriasis eller eksem).
Att rengöra ditt badkar tillräckligt ofta är nyckeln till att undvika badrelaterade hudproblem.
Medan din egen svett och mikroorganismer sannolikt inte kommer att orsaka några problem, kan du stöta på problem om det finns andra mikrober som växer i badkaret, säger Dr Tierno. Denna tillväxt kan leda till ett irriterande litet fenomen som kallas biofilm: en uppbyggnad av mikroorganismer, inklusive olika typer av bakterier, som i huvudsak håller ihop för att bilda en film. Du vet den där rosa ringen runt badkaret eller avloppet? Det är biofilm.
All exponering för vatten resulterar vanligtvis i någon form av biofilmbildning, säger Dr. Tierno. Om du är i ett badkar med biofilm, finns det en chans att du kan plocka upp några främmande bakterier, svampar eller andra mikroorganismer - oavsett om det bara växer av sig självt, eller om du delar badkar med någon och det är något de lämnat efter sig. Och det har potential att orsaka allt från hudirritation till sjukdom (beroende på mikroben i fråga och om den bara stannar på huden eller kommer in i kroppen på något sätt). Vissa mikrober är ofarliga; andra, som stafylokocker, kan orsaka en knotig infektion.
Bakterierna i biofilm kan orsaka några ganska otäcka, svårbehandlade utslag, säger Dr. Soleymani. Men vet att det också måste finnas tillräckligt av en bugg för att det ska orsaka ett problem. Olika mikrober kräver olika mängder mikrober för att orsaka infektion, säger Dr. Tierno. Det finns många olika saker som påverkar huruvida en mikroorganism är helt godartad eller inte orsakar problem för dig.
Det bästa sättet att minska risken att plocka upp något från badkaret är att hålla det rent. Dr. Tierno säger att det enda sättet att ta bort biofilm är att rent fysiskt skrubba bort den med en styv-borste för att bryta upp smutsen, så du kommer att vilja göra det förutom att använda ett kommersiellt rengöringsmedel med desinfektionsmedel (leta efter en som uttryckligen står desinfektionsmedel på etiketten) som effektivt kan döda mikrober som bakterier och virus. (En utspädd blekmedelslösning gör också susen.) Dr. Tierno noterar att den bästa frekvensen beror på hur många människor som använder badkaret och hur ofta, men i allmänhet, om det blir lite hårt bruk, är en veckostädning en bra idé. Om badkaranvändningen är sällsynt för bad specifikt, kan du utrymme ut städning var som helst från varannan vecka till varje månad, säger han.
Om du bara använder duschen större delen av tiden måste du fortfarande se till att golvet är rent för att undvika ansamling av mikrober - det mest troliga är svampen som orsakar fotsvamp. Samma städstrategi som badkaret är en bra tumregel, fokusera bara på området som du står på om du aldrig faktiskt använder hela badkaret.
En snabb sköljning efter badet kan vara en bra idé.
Här är affären: Om du vill ta ett bad är det självklart bra ur en allmän hälsosynpunkt (och förhoppningsvis en bra, lugnande upplevelse för dig). Men det är ingen dålig idé att skölja huden snabbt efteråt för att se till att du får bort all tvål (och eventuell smuts, salt eller olja som den fastnar på). Detta är ett ännu viktigare steg om du har känslig hud eller några dermatologiska tillstånd som eksem, säger Dr. Soleymani. Du behöver inte ta en fulldusch – du kan använda en kopp för att få lite färskvatten från tappen och hälla det över huden som det sista steget innan du går ut och torkar av.
Men om du har njutit av bad i flera år, aldrig har haft några hudproblem av det och verkligen hellre inte vill ändra din process? Fortsätt göra dig. Många människor sköljer aldrig av sig efter ett bad och de mår bra, säger Dr. Tierno. Det finns massor av andra saker att oroa sig för - så låt dig njuta av det avkopplande badet.
Släkt:
