VAD ÄR DIN HUDBARRIÄR OCH HUR REPARERAR DU DEN?

Här är en liten gåta för dig: Vad har mer än 1,7 miljarder (ja, med en b) åsikter om TikTok, spelar en roll vid tillstånd som sträcker sig från akne till eksem, och är just nu på topp när det kommer till hudvårdsprodukter? Om du gissade hudbarriären - grattis, du har rätt.

Till skillnad från vissa andra trendiga hudvårdsämnen är hudbarriären en mycket verklig sak, och en som spelar en integrerad roll för hälsosam hudfunktion, enligt experterna SelfGrowth pratade med. Vi kommer till detaljerna om ett ögonblick, men hudbarriären är bra, precis vad den låter som - ett skyddande lager som är ansvarigt för att hålla de bra sakerna inne och de dåliga ut.

En mängd olika faktorer kan ta en vägtull på denna typ av hudsköld – det är därför #SkinBarrierRepair-videor också växer upp miljoner och åter miljoner visningar på TikTok och påstådda barriärreparerande produkter finns överallt. Här förklarar de bästa hudläkare exakt varför du bör bry dig om hudbarriären och hur du avgör om din behöver lite extra TLC.

Vad är din hudbarriär förresten?

I enklaste termer är det hudens skyddande lager, Mona Gohara, MD , biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale School of Medicine, berättar för SelfGrowth. Vår hud är det som skyddar vår kropp, och hudbarriären är det som skyddar huden. Tekniskt sett kallas detta skyddande lager stratum corneum, det yttersta lagret av epidermis.¹

För att få en bättre uppfattning om hur stratum corneum fungerar kan det vara bra att föreställa sig en tegelvägg: 'tegelstenarna' är celler som kallas corneocyter, som hålls samman av 'morteln', en blandning av lipider inklusive fettsyror, kolesterol och ceramider, Robyn Gmyrek, MD , en styrelsecertifierad hudläkare vid Union Derm i New York City, berättar för SelfGrowth. Denna tegelvägg skapar en barriär som förhindrar skadliga bakterier, kemikalier, irriterande ämnen och allergener från att komma in i huden, samtidigt som den låser in nödvändig hydrering, förklarar Dr. Gmyrek.

Vilka saker kan påverka hudbarriären?

Egentligen borde frågan vara vad gör det inte påverka den. Ett gäng inre och yttre faktorer kan skada eller försvaga stratum corneum, enligt de hudläkare vi pratat med. Till exempel har vissa människor naturligt brist på filaggrin, ett protein som stärker hudbarriären, vilket gör dem mer utsatta för torrhet och irritation, säger Dr Gohara.²(Mer om andra tecken på att din hudbarriär inte är i bra form på en sekund.)

Externt, många grooming och hudvårdsrutiner kan också förändra och skada den, som att använda hårda tvålar, överexfoliera, ta extra varma duschar och vaxning , tillägger hon. Miljöfaktorer kan också försvaga hudbarriären, inklusive låg luftfuktighet och dramatiska temperaturförändringar, Naana Boakye, MD , en styrelsecertifierad hudläkare och grundare av Bergen Dermatology i Englewood Cliffs, New Jersey, berättar för SelfGrowth.³Allt ovanstående kan förändra och tömma de ovannämnda lipiderna, det murbruk mellan cellerna. I huvudsak kan den tegelvägg som en gång var solid börja utveckla sprickor och sprickor.

Poängen är: Det finns ingen brist på faktorer som kan skada det yttersta lagret av huden. När integriteten hos hudbarriären äventyras, förändras cellerna och lipiderna, och det finns en ökning av transepidermal vattenförlust, eller TEWL, säger Dr. Gmyrek.⁴Enkelt uttryckt är TEWL mängden vatten som avdunstar från ytan på din hud. När din hudbarriär är frisk har du mindre TEWL eftersom den där tegelväggen är fin och robust. När det äventyras ökar TEWL genom alla de ovan nämnda sprickorna. Om och när det händer kommer det att vara ganska lätt att säga...

Vilka är tecknen på en försvagad hudbarriär?

Gör dig redo för en lång lista. Torrhet, klåda, hud som känns stram, rodnad [i ljusare hudtoner], fjällning, inflammation - dessa är alla tecken på att din hudbarriär skickar dig en SOS, säger Dr Gohara. (Hon noterar också att du kan uppleva en eller vilken kombination av dessa symtom som helst.) Ett annat tecken på att ditt hornlag inte fungerar normalt: din hud är mer reaktiv eller svider efter att du applicerat produkter, även sådana du använder regelbundet, eller känner mig bara generellt mer irriterad. Detta kan orsakas av bristande skydd, vilket gör att fler kemikalier, föroreningar och irriterande ämnen kan komma in i huden, konstaterar Dr. Gmyrek.

platser med q

Dysfunktion av hudbarriären är också oupplösligt sammanflätad med att ha känslig hud. Många av mina patienter som tror att de har känslig hud har faktiskt bara skadade hudbarriärer, säger Dr Gmyrek. Med andra ord, om du är någon som upplever obehag varje gång du använder en hudvårdsprodukt, eller vars hud är ständigt röd och inflammerad, kan en skadad hudbarriär delvis vara skyldig. Det är också kopplat till tillstånd som atopisk dermatit, en typ av eksem, såväl som psoriasis. Enligt Nationella eksemförbundet , personer med atopisk dermatit utvecklar inflammation som skadar hudbarriären; de kommer sannolikt också att ha lägre nivåer av filaggrin i huden.

Kan du verkligen reparera din hudbarriär?

Det korta svaret: Ja. Men det är viktigt att komma ihåg att hudbarriären är mer än kapabel att reparera sig själv – och att den automatiskt kommer att försöka göra det på egen hand. Din kropp går in i reparationsläge varje gång den skadas. Det repareras ständigt, säger Dr. Gmyrek. Det finns en mängd olika självreparationsmekanismer på spel, inklusive en ökning av produktionen av lipider som ceramider och en ökning av naturliga fuktgivande faktorer, som hjälper till att bibehålla fukt och minska vattenförlusten, förklarar hon.⁶

Som sagt, du behöver inte nödvändigtvis luta dig tillbaka och inte göra någonting om din hud är ursinnig. Hudbarriären har sin egen regenererande förmåga, men det finns också saker du kan göra för att underlätta återhämtningsprocessen, förklarar Dr Gohara. Som en allmän tumregel kommer återfuktning (minst två gånger om dagen) att vara ditt bästa drag. Fuktighetskrämer är viktiga för att förbättra och bibehålla barriärfunktionen och kan hjälpa både att förebygga och reparera skador, säger Dr. Gmyrek.

De flesta fuktkrämformler innehåller tre kategorier av ingredienser: fuktighetsbevarande ämnen, som lockar vatten till huden; mjukgörande medel som mjukar upp och jämnar ut ytan; och ocklusiver, som sitter ovanpå och tätar in fukt. Alla dessa kan bidra till att skapa en hälsosammare miljö där huden bättre kan reparera sig själv, förklarar Dr. Gmyrek.

manliga italienska namn

Om du vill ta det ett steg längre, leta efter fuktkrämer som listar ingredienser som faktiskt hjälper till att reparera själva barriären. De vanligaste är ceramider, fettsyror och kolesterol - som alla återigen är komponenter i murbruket i tegelväggsanalogin, säger Dr. Gmyrek. De kan hjälpa till att kompensera för en brist på hudens naturliga lipider och i slutändan hjälpa till att reparera barriären.

Men vad du inte gör och de produkter du är inte lika viktigt att använda när ditt ansikts skyddande lager är ur strid. Till att börja med, om du har något av ovanstående symtom på en skadad hudbarriär, är exfoliering det sista du bör göra, varnar Dr. Boakye, eftersom det bara kommer att göra saken värre och orsaka ytterligare skador och irritation. Det innebär att du tar en paus i ansiktsskrubben, samt att du lägger av alla produkter som innehåller kemiska exfolieringsmedel som alfahydroxisyror, betahydroxisyror eller retinoider tills din hud lugnar ner sig.

Också viktigt: Undvik produkter som innehåller doft som en ingrediens, eftersom dessa kemikalier kan komma in genom den skadade barriären och orsaka irriterande eller allergisk reaktion , säger Dr. Gmyrek.⁷Att undvika natriumlaurylsulfat (SLS) är också ett smart drag, säger hon; det är en vanlig ingrediens som finns i rengöringsmedel som kan torka ut huden hos personer som är känsliga, vilket förvärrar barriärskador.⁸(Här är några icke-torkande ansiktstvättar som är SLS-fria.)

Vilka är de bästa produkterna för att reparera och bibehålla en hälsosam hudbarriär?

Här är en enkel serie med derm-godkända go-tos att nå när din hudbarriär går igenom en tuff tid och behöver ditt stöd.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (, Target): Doft- och natriumlaurylsulfatfri, denna ansiktstvätt är mild och återfuktande, men ändå effektiv. Proffstips: Efter att ha tvättat ansiktet, klappa försiktigt torrt med en handduk, istället för att gnugga det över huden, föreslår Dr. Gohara. (Gnuggning kommer bara att öka sannolikheten för irritation.)
CeraVe Moisturizing Cream ($ 19, Amazon): En av Dr. Gmyreks toppval, denna är gjord med tre typer av ceramider som hjälper till att stärka hudbarriären och fungerar lika bra på ansiktet eller kroppen.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (0, Dermstore): Även om det här är en dyr sådan, säger Dr. Gmyrek att denna lyxiga ansiktskräm fortfarande är väl värt det, med tanke på att den innehåller inte bara ceramider, utan också fettsyror och kolesterol, två andra naturliga komponenter. finns i hudbarriären.
Avene Cicalfate+ Restorative Protective Cream (, Dermstore): Denna multi-tasking kräm är doft- och alkoholfri och säker för spädbarn, barn och vuxna. Den innehåller glycerin för att locka till sig fukt till huden, samt mineralolja och bivax som hjälper till att låsa in det, vilket skapar en bättre miljö för barriärreparation.
Aveeno Eczema Therapy Itch Relief Balm ($ 27, Amazon): För superkomprometterad, extra torr, kliande hud på kroppen, nå efter denna salvliknande balsam. Den innehåller både ceramider och hudlindrande kolloidalt havregryn , och är så skonsam att den till och med övertygar National Eczema Association's Seal of Approval.
EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (, Dermstore): Glöm inte din solkräm! UV-strålar kan ytterligare skada och bryta ner hudens skyddande lager, säger Dr Boakye. Detta innehåller icke-irriterande mineraliska solskyddsingredienser, samt niacinamid , vilket Dr. Gmyrek noterar kan hjälpa till att öka ceramidproduktionen.

Källor: