När någon säger att de har blivit lurade är det lätt att reagera med empatisk upprördhet och föreställa sig en konfrontation i reality-tv. Men otrohet är inte ett nytt begrepp – så länge som relationer har funnits har någon överträtt de regler som har satts upp för dem. Heartbreak-rage-move on är en formel som har matat alla typer av popkultur i århundraden, från Bibeln till filmmelodramer. Livslång monogami är fortfarande ett kulturellt ideal.
Det är lätt att anta att otrohet skulle innebära ett automatiskt slut på ett partnerskap, men det är inte så enkelt – och det är bra. Större social jämställdhet mellan män och kvinnor, uppkomsten av relations- och sexexperter gillar Esther Perel , och minskande stigma kring att gå i terapi har alla gjort det lättare för par att tänka bortom en binär vistelse tillsammans eller bryta upp valet i kölvattnet av ett intimt svek.
Men det betyder inte att det faktiskt har blivit lättare att gå vidare när en partner är otrogen mot en annan. Om det finns en sak som experter är överens om när det gäller att hantera otrohet, är det att även om återhämtning är möjlig, är det hårt arbete att återuppbygga en hälsosam relation.
Det är en lång väg till återhämtning när en partner är otrogen, säger den licensierade äktenskaps- och familjeterapeuten David Klow, ägare till Skylight Counseling Center i Chicago, till SelfGrowth. Par gör och kan stanna tillsammans efter en affär, men det krävs mycket arbete för att reparera brutet förtroende. Klow säger att de flesta par inte återhämtar sig när man är otrogen, men de som gör det kan komma starkare från att ha gått igenom processen att återhämta sig från affären.
Det tar dock tid. Han säger att han har sett att det tar minst ett år, men det är vanligtvis upp till två år för ett par att läka.
Manhattan-baserade licensierade kliniska psykologen Joseph Cilona, Psy.D., säger till SelfGrowth att det, på grund av ämnets känsliga natur, är svårt att säkert veta hur många par som stannar tillsammans efter otrohet. Trots den oklara statistiken verkar det rimligt att spekulera i att fler par håller ihop efter otrohet än inte, säger han.
Det finns några faktorer som gör ett par mer benägna att försöka lösa det, säger psykologen Paul Coleman, Psy.D., författare till Finding Peace When Your Heart Is In Pieces , till SelfGrowth – nämligen om de har starka åtaganden till en en annan som barn eller ett hus. Om ett par dejtar eller precis börjat leva tillsammans är det mindre behov av att gå igenom arbetet med att återuppbygga förtroendet, säger han.
spellistnamnsidéer
Fusket måste upphöra.
Experter säger att det är många saker som måste hända för att ett par ska gå vidare. Det första, och viktigaste, är att fusket upphör. Den som fuskat kan inte se personen de fuskat med igen, säger Klow.
Washington, D.C.-baserade Lena Derhally, M.S., L.PC., och certifierad Imago-terapeut, håller med. Jag tycker att det är slöseri med tid om man jobbar igenom en affär och personen fortfarande ser den andra personen, för det finns inget förtroende där, säger hon till SelfGrowth.
Total ärlighet är avgörande.
Efter att det står klart att affären är över guidar Derhally sina klienter genom en process där personen som blev lurad kan så många frågor de vill om vad som hände. Detta kan ta flera sessioner, och det beror på fullständig ärlighet.
Vissa vill veta allt om affären, säger Derhally. De vill veta var det hände, hur många gånger. Vissa människor vill inte veta så mycket information. Det som är skrämmande med affärer är att det finns mycket okänt. Sedan flyttar du liksom processen att kunna ventilera dina känslor till din partner och processen med att din partner ska kunna ta emot den förlåtelsen.
Förtroendet måste byggas upp igen.
Svek är den mest skadliga delen av en affär, säger Klow. Personen som blev lurad brukar kämpa för att veta vad som är verkligt längre. Deras förmåga att urskilja vad som är verkligt skadas.
apa namn
För att försöka reparera detta säger Derhally att personen som fuskade måste vara helt ärlig, även om det till synes kommer att skada deras make mer, eftersom att fortsätta att dölja sanningen kan orsaka ännu mer skada.
Det inkluderar att låta partnern som blev lurad se e-postmeddelanden och mobiltelefoner, som Coleman kallar slumpmässiga 'drogtester.' , säger han. Att veta att de kan kolla på sin partners telefon eller dator är lite lugnande.
Att lämna över lösenord för e-post och sociala medier kan vara ytterligare ett tecken på pålitlighet. Att ge lösenord, sånt där, det är en gåva som någon som har svikit dig ger som säger: 'Du kan lita till 100 procent på mig och du kan titta igenom mina saker och göra vad du behöver göra', säger Derhally. Det finns många människor som jag har arbetat med som är väldigt villiga att ge sina lösenord och sådant till sin make.
zuar palmeirense
Naturligtvis kan teknik göra det möjligt för fuskare att fortsätta bete sig illa utan att lämna ett register genom att radera appar från sina telefoner eller kommunicera med affärpartners genom saker som Snapchat. Det jag har börjat se nu, tyvärr, är att det finns sätt att fortfarande dölja saker, säger Derhally till SelfGrowth. Inte för att skrämma folk, men det är en utmaning.
Underliggande frågor måste åtgärdas.
Det är också viktigt för paret att utvärdera relationens problem utöver fusket. Ett oroligt förhållande är inte en ursäkt för fusk, men om förbättringar kan göras inom bredare områden - kommunikation, tid tillsammans, sex, etc. - kan det vara betryggande för båda att det är mindre sannolikt att fusk inträffar, säger Coleman.
En viktig sak med par är att alltid få dem att inse att det finns två personer där, och varje person måste äga sina saker, eftersom skulden är en stor sak, säger Sherry Amatenstein, en licensierad klinisk socialarbetare och terapeut, till SelfGrowth. Hon säger också att det är viktigt att dra nytta av vilken kommunikationsförmåga par alltid har, även om de inte är perfekta. Jag jobbar på att folk ska äga sina saker. Om de är villiga att få ut alla sina förträngda saker och lära sig att kommunicera bättre, kan det verkligen vara till hjälp.
Fuskaren behöver också inte bara ta fullt ansvar för sveket, utan att visa tålamod och förståelse för att läkning från deras handlingar är en lång process, säger Cilona.
Tillsammans, börja om igen.
Slutligen måste paret i huvudsak återskapa sin relation och lära sig hur man hanterar hjärtesorg . Paret måste släppa de delar av deras [partnerskap] som inte fungerade, och sedan gå mot att skapa en ny dynamik i förhållandet, säger Klow. Par kan komma ur en affär med en bättre känsla för vilka de var och en är och vad de vill ha av sin relation.
Amatenstein håller med. Det kommer inte att bli detsamma, men det betyder inte att det inte kan vara starkt på något sätt starkare än vad det var ursprungligen, säger hon till SelfGrowth. Men du kan skapa något genom det.
Experter säger att det är möjligt för par att fortsätta att ha ett lyckligt förhållande efter otrohet, förutsatt att de är villiga att anstränga sig. Paret kan överleva och växa efter en affär, säger Coleman. De måste – annars blir förhållandet aldrig tillfredsställande.
Men par som bestämmer sig för att separera efter en affär kan fortfarande dra nytta av terapi, särskilt om de har barn. Jag säger alltid att parterapi inte handlar om: 'Oj oj, äktenskapet är räddat. För det kommer inte alltid att bli det bästa resultatet, säger Amatenstein. Om varje person lär sig av det och kan gå vidare och vara i varandras liv när de har barn, är det absolut en framgång.
