Om du någonsin har undrat varför dina händer skakar under en skrämmande jobbintervju, första dejt eller annan extremt olämplig tid, välkommen till klubben. Vi har alla varit där och velat skaka våra ... ja, skakiga nävar på våra kroppar för den dåliga timingen, eller den enkla WTF-heten i det hela.
Det intressanta är att dina händer faktiskt skakar mycket mer än du kanske inser. Faktum är att du upplever en teeny hand tremor hela tiden. Om du sätter elektroder på folks fingrar...kan du spela in en mycket, mycket fin, liten tremor, Andrew S. Feigin, M.D., co-executive director för Marlene and Paolo Fresco Institute for Parkinsons and Movement Disorders vid NYU Langone Health, säger till SelfGrowth.
En tremor är när dina muskler drar ihop sig rytmiskt och oavsiktligt, och en eller flera av dina kroppsdelar slutar skaka, enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). Det är mest sannolikt att det uppstår i dina händer, men det kan också påverka dina armar, huvud, bål, ben och stämband. (Hej, skakig röst! Så trevligt att du dyker upp, oftast när du inte alls är välkommen.)
Även när du läser detta upplever du vad som kallas en fysiologisk tremor. Det kan låta lite oroande, men det är det verkligen inte. Det betyder bara att din kropp, den oändliga källan till överraskningar, darrar lite som ett resultat av det fysiska arbete som krävs för att hålla dig vid liv, som ditt hjärta slår, NINDS förklarar.
Problemet kommer när din tremor kommer till den punkt att dina händer i princip vibrerar på ett sätt som bekymrar dig. Här är några potentiella orsaker som kan hända - och när du bör se en läkare för utvärdering.
Amerikanska mansnamn1. Att vara väldigt sömnlös kan förvärra din kropps normala tremor så att dina händer skakar märkbart.
Sömnbrist kan öka din kropps vanliga tremor, säger Pinky Agarwal, M.D., en kollega vid American Academy of Neurology och en klinisk professor i neurologi vid University of Washington, till SelfGrowth.
Detta är vad experter ofta kallar en förstärkt fysiologisk tremor, vilket är när din kropps normala oansenliga darrande blir mer märkbar av någon anledning (i motsats till att din kropp skakar märkbart på grund av ett underliggande hälsotillstånd, vilket vi kommer till om en liten stund ).
När du tänker på det är det helt logiskt att sömnbrist kan resultera i en uppenbar tremor. Sömn är en hörnsten i din hälsa och att inte få tillräckligt (det vill säga minst sju timmar en natt för personer 18 år och äldre) kan i hög grad påverka ditt autonoma nervsystem (ANS). Även kallat ditt ofrivilliga nervsystem, din ANS styr hur dina inre organ fungerar, enligt U.S. National Library of Medicine , gör så mycket för att hålla dig vid liv att det i princip förtjänar en medalj. Din ANS reglerar processer som ditt hjärtslag och blodtryck, vilket kan stiga om du är sömnlös. Detta kan i slutändan resultera i mer märkbara skakningar.
I så fall kan det behövas att sova mer för att bli av med darrningen, säger Dr Agarwal, som också är neurolog med rörelsestörningar vid Evergreen Health i Kirkland, Washington. Detta är uppenbarligen lättare sagt än gjort för vissa människor. Om du höll på att dra ner på sömnen på grund av något som liknar ett stort arbetsprojekt och kan återgå till din normala rutin ASAP, gör definitivt det. Om du har att göra med ett större sömnproblem, som kronisk sömnlöshet, prata med din läkare för hjälp.
2. Att ha för mycket koffein, nikotin eller något annat stimulerande medel kan också få händerna att skaka.Precis som överdrivet trötthet , för mycket koffein kan förbättra en normal fysiologisk tremor. Nikotin kan göra samma sak. Detta beror på deras natur som stimulantia, förklarar Dr. Feigin. Eftersom faktorer som ditt hjärtslag kan orsaka en förstärkt fysiologisk tremor, kan överdriven användning av stimulantia som påverkar dessa processer göra din tremor mer märkbar.
3. Du kanske tar en medicin som får dina händer att skaka.Det finns faktiskt en massa av mediciner som kan orsaka drogframkallade skakningar, enligt U.S. National Library of Medicine , vilket förklarar att dessa skakningar vanligtvis inträffar när du rör dig eller försöker hålla dina händer, armar eller huvud i en specifik position.
Ett brett utbud av läkemedel kan orsaka dessa skakningar genom att påverka ditt nervsystem och muskler U.S. National Library of Medicine säger. Detta inkluderar vissa mediciner mot anfall, astmaläkemedel, selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI, den vanligaste typen av antidepressiv medicin) och mer. Om du har börjat ta en ny medicin och upplever skakningar som berör dig, prata med din läkare om dina alternativ.
4. Din ångest kan öka, vilket leder till skakiga händer.Om du någonsin har levererat en presentation och märkt att dina anteckningar darrar som ett löv i dina händer, kommer den här inte att överraska dig. Ångest kan förbättra normala fysiologiska skakningar, säger Dr. Feigin. Förutom att kontrollera din kropps ofrivilliga processer, kan din autonoma nervsystemet påverkar också din flykt eller kampsvar , som kan aktiveras som svar på nerver.
När du är stressad, ditt sympatiska nervsystem (en del av ditt autonoma nervsystem) frisätter noradrenalin , en neurotransmittor som kan göra saker som kan höja din hjärtfrekvens . Det kan i sin tur få händerna att skaka på ett uppenbart sätt.
bibliska kvinnonamn5. Mindre vanligt kan dina händer skaka på grund av något förutom en förstärkt fysiologisk tremor, som en rörelsestörning som kallas essentiell tremor.
Det finns många skakningar som inte faller inom den förbättrade fysiologiska kategorin. Den vanligaste typen är essentiell tremor, säger Dr Agarwal. Essential tremor är en rörelsestörning med en okänd orsak, enligt NINDS , även om vissa experter tror att det kan bero på en liten försämring i de delar av hjärnan som styr rörelse. Det kan finnas en genetisk komponent; de NINDS noterar att om en av dina föräldrar har essentiell tremor, har du större chans att få det också.
Det största tecknet på essentiell tremor är märkbara skakningar i båda dina händer och armar, som kan börja på ena sidan eller vara mer intensiv i din dominerande arm och hand. Skakningen kan vara uppenbar oavsett om du gör något eller står still. Med det sagt, hos vissa människor kan det vara väldigt handlingsspecifikt, säger Dr Agarwal. Det betyder att en väsentlig tremor kan bli värre när du gör något som att ta upp en kopp vatten till munnen, skriva en anteckning eller använda din dator. (Detta är ett viktigt sätt att skilja en essentiell tremor från Parkinsons, när skakningar är som värst om dina händer är vid dina sidor eller i ditt knä, enligt Mayo Clinic .) En väsentlig tremor kan också få ditt huvud att göra en ja- eller nej-rörelse eller leda till en skakig röst.
Även om en väsentlig tremor vanligtvis inte är skadlig för din hälsa, kan den bli värre när du åldras, vilket gör det svårt att göra vardagliga saker som att äta eller hålla saker ordentligt, enligt Mayo Clinic . Om du tror att du har en essentiell tremor, kontakta din läkare för testning och diagnos. Det finns olika mediciner som kan hjälpa till att hålla dina skakningar i schack, eller åtminstone lindra deras intensitet.
6. Du kan ha en psykogen tremor, som är kopplad till psykiska tillstånd som depression.Den här typen av tremor är lite av ett mysterium. Personer med en psykogen tremor har vanligtvis en underliggande psykiatrisk störning som depression eller PTSD . När någon med denna typ av tillstånd upplever en psykogen tremor, är det vad som kallas en omvandlingsstörning , vilket är när ett psykologiskt problem orsakar fysiska symtom av okända anledningar.
En psykogen tremor kan påverka hela din kropp, inklusive dina händer. Det kan också komma och gå abrupt, potentiellt bli värre när du känner dig stressad och bättre när du känner dig distraherad, enligt NINDS . 'En person kan ha en darrning, och sedan låter du dem göra någon annan uppgift som kräver deras uppmärksamhet, och darrningen kan försvinna, säger Dr. Feigin. Vanligtvis om något faktiskt distraherar någon med en fysiologisk typ av tremor, kommer det faktiskt att förstärka tremor.
Om du tror att du har att göra med en psykogen tremor, kommer den största formen av lättnad sannolikt att komma i att behandla det underliggande problemet, säger Dr Agarwal. Det kan vara via terapi eller mediciner - din primärvårdsläkare eller en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att ta reda på vad som är bäst.
7. Det är mycket sällsynt, men du kan ha en tremor relaterad till Parkinsons sjukdom.Ja, vi kommer att prata om Parkinsons, för det är det som ofta kommer att tänka på när man tänker på skakningar. I verkligheten är det dock en mycket sällsynt orsak till skakiga händer för unga människor.
Parkinsons sjukdom är en neurodegenerativ störning som påverkar rörelser. Det händer när nervceller i din hjärna degenererar eller dör, enligt Mayo Clinic . En specifik orsak är inte klar (forskare tror bland annat att genetiska och miljömässiga faktorer kan spela en roll), men den största identifierade riskfaktorn för Parkinsons sjukdom är ålder. Det är överlägset vanligast hos personer över 60 år.
Det är viktigt att notera att inte alla personer med Parkinsons sjukdom har en tremor. Men om de gör det kan det börja med bara ett finger eller lem och så småningom påverka en eller båda händerna, vanligtvis när de är i vila. Det kallas ibland en pillerrullande tremor eftersom det kan se ut som att du rullar ett litet föremål i dina händer, enligt NINDS .
Förutom en tremor påverkar Parkinsons sjukdom balans och koordination och kan orsaka stelhet och långsamma rörelser. Störningen kan också orsaka icke-rörelserelaterade symtom, såsom kognitiv funktionsnedsättning, depression och andra humörstörningar, sömnproblem med mera.
Parkinsons kan uppenbarligen vara en skrämmande sjukdom, men ett brett utbud av behandlingar för att behandla symtom finns tillgängliga, och livsstilsförändringar kan också hjälpa till att lindra vissa tecken på tillståndet. Om du är orolig för att du kan ha Parkinsons, kontakta din läkare så snart som möjligt.
Summa summarum: Om du har en darrning som oroar dig eller stör ditt dagliga liv, kan en läkare hjälpa dig att komma till botten med det.Om du kan säga att dina skakningar är kopplade till något du tror att du kan hantera på egen hand, som sömnbrist eller koffein intag, kör på det. Annars (eller om du försöker lösa problemet på egen hand och det inte fungerar), boka ett möte med din primärvårdspersonal. Under tiden fram till ditt besök, håll reda på om du blir darrig när du använder händerna, när de vilar eller en blandning av båda, säger Dr Agarwal. Du bör också notera om det verkar som att dina skakningar är relaterade till saker som din latte-vana eller sömnmönster. Utöver det, fråga runt för att se om någon i din familj har en tremor och, i så fall, vad deras diagnos är och vilka mediciner de använder, om några.
När du går till din läkare, ta dina anteckningar tillsammans med en lista över alla mediciner du är på och allt annat du tror att de behöver veta för att helt förstå dina skakningar. Baserat på din medicinska historia och dina symtom, kan de rekommendera att du ser en specialist som en neurolog för att hitta orsaken till dina skakiga händer och bästa behandlingsförloppet, säger Dr Feigin. Rätt läkare kan hjälpa dig att avhjälpa problemet.
platser med q
Släkt:
- 7 möjliga orsaker till att du har de där konstiga minnesbristerna
- Vad du behöver veta om störningar i det autonoma nervsystemet
- 10 överraskande anledningar till att ditt hjärta rasar
