Vad som räknas som fysiskt fusk i ett förhållande är ganska tydligt, men att definiera känslomässigt fusk är inte så lätt. Det beror på att det är hälsosamt och normalt att ha nära till andra än dina signifikanta andra. Vanessa Bradden, LMFT , ägare till Lakeview Therapy Group i Chicago, berättar för SelfGrowth. Det är bara när den närheten utvecklas till den typ av icke-fysisk intimitet som normalt är reserverad för en romantisk partner som du befinner dig i ett känslomässigt otrohetsområde, säger Bradden.
Om du är på väg mot ett sådant förräderi, kanske du märker en förändring i ditt förhållandes normala dynamik - något som är lite ... off. Majoren röda flaggor är en minskning av emotionell intimitet, ökad sekretess och en förändring av prioriteringar, enligt Bradden. Kanske känner du dig inte längre som din partners nummer ett. Eller konstigheterna kan dyka upp i deras schema - de kanske prioriterar glada timmar och andra sociala planer med kollegor när de inte gjorde det tidigare.
Andra exempel: En partner som blir avlägsen när de är vanligt chattiga och förlovade kan söka tröst någon annanstans, säger Bradden. På samma sätt, om du har en policy för öppen dörr med sms och e-post, och de plötsligt blir bevakade med sin information, kan de gå över en gräns.
Oavsett om tecknen är uppenbara eller små, om du har ens den minsta misstanke om att något är på gång, är det viktigt att ringa upp det så snabbt som möjligt, för när känslomässigt fusk inte kontrolleras kan det orsaka långvarig skada som brutit förtroende och frekventa konflikter, Svea Wentzler, MA , en pre-licensierad äktenskaps- och familjeterapeut vid A Better Life Therapy i Philadelphia, berättar för SelfGrowth. Istället för att attackera din partner rekommenderar Bradden att du förbereder dina tankar i förväg och använder I-uttalanden. Till exempel: 'Jag känner att det har varit fel mellan oss', säger hon. På så sätt är det mer sannolikt att de lyssnar – och öppnar upp – för dig. (Om samtalet inte går bra, säger Wentzler att parterapi kan vara till hjälp för återuppbygga förtroendet och förbättra kommunikationen.)
För att visa några av de många sätt som känslomässigt fusk kan utspela sig på, bad vi sju personer att dela med sig av sina egna erfarenheter med det – av vilka några gick för långt och blev fysiska.
Hon började agera annorlunda.
Den största röda flaggan var hennes förändring i uppförande – hon ville spendera mindre tid med mig men var fäst vid sin telefon. Senare hittade jag en massa texter. De började alltid vänligt, men samtalen utvecklades till att dela fullständiga detaljer om deras dagar, inklusive familjeevenemang, bilder på deras barns skapelser, prestationer, saker som det - nästan som att hon pratade med en pojkvän. Sedan blev tonen i samtalen sexuell. Detta hände flera gånger. Det var alltid med någon från hennes förflutna eller någon på jobbet. — L
Han blev reaktiv och defensiv.
Han skulle spränga vid minsta sak sa jag och skriker dramatiskt, jag har fått nog! Han började ha många olika anledningar att vara utanför huset också. Den känslomässiga affären var med en kvinna som han gav musiklektioner till, och det blev så småningom fysiskt. Han gick till henne för att äta middag en natt, och det var tydligen när de kysstes och sa att de skulle sova tillsammans när hon kom tillbaka från semestern en månad senare.
Jag kände att skiten var borta den kvällen efter att han kom hem. Men sedan slutade han nämna henne, så jag trodde att jag bara hade inbillat mig det. Sedan kom det konstiga beteendet tillbaka. Efter några veckor, ännu en måltid hemma hos henne. Det var då jag visste, så jag frågade rakt ut: Ligger du med henne? — S
Hon var snabb med att börja bråka och talade förtjust om en kollega.
Hon blev väldigt anklagande och arg mot mig om någon liten sak och fick mig att känna att jag var en hemsk make. Hon hade precis gått tillbaka till jobbet efter att ha uppfostrat våra barn i fem till sex år, så mycket förändrades. Hon anklagade mig för att inte tro att hon kunde komma tillbaka till sin karriär och hävdade att jag inte stödde henne, vilket var helt osant. Jag trodde att jag var en idiot men jag kunde inte förstå vad jag gjorde. Vid ett tillfälle kastade hon till och med ut mig ur huset. Hon uttryckte upprepade gånger att hon inte behövde mig och jag höll henne tillbaka.
Jag hade intrycket att hon fick uppmärksamhet på jobbet för att hon är vacker, men jag skulle aldrig ha trott att hon var nära en annan man känslomässigt. En röd flagga: Den här killen var en representant från ett av hennes konton, och hon nämnde honom alltid innan allt detta, som, vilken trevlig kille! Så hjälpsam. Sedan slutade jag höra hans namn. Det är mycket möjligt att detta var en fullständig fysisk affär. Jag kanske aldrig vet. Hon har svurit många gånger att det inte var det och medgav endast ett fall av någon grad av fysisk kontakt, men det var inte sex. -I
Han verkade bry sig mer om sin vänskap med andra kvinnor.
Hans relationer med de andra kvinnorna i hans liv var mer ansträngande och involverade. Han pratade alltid om att ha bästa vänner som var kvinnor. Det är svårt att beskriva - det var bara en massa små saker som kommunicerade till mig att han kan ha varit otrogen känslomässigt. Strax efter att saker och ting började kännas illa, fick jag veta att han gjorde det jag trodde att han hade gjort. —Q
Han sms:ade ett oigenkännligt nummer.
Jag pratade på hans telefon medan han sov bredvid mig. En kvinna önskade honom söta drömmar och sa till honom att hon hoppades att han hade en trevlig helg. När jag var gravid i femte månaden låg jag och rullade bredvid honom och vår ettåriga bebis. Efter 10 minuter eller så bestämde jag mig för att skicka ett sms till henne och låtsas vara han. Hon sa hur skönt det kändes att ligga i sin egen säng efter en lång resa. Så jag gick ut och sa att jag önskar att hon var i min. Hon svarade då att det önskade hon också. Hon sa att det är så skönt och skönt att ligga bredvid honom, vilket innebar att de inte bara var i en känslomässig relation, utan också en fysisk. Det var ögonblicket min hjärtat brast i tusen bitar. — A
Han började hålla meddelanden privat och en ny person gillade alla hans inlägg.
Jag är inte 100% säker, men jag tror att min man har blivit otrogen med en vän från gymnasiet. För några år sedan kom hon för att besöka sin pappa och jag såg en meddelandetråd på hans telefon där de två planerade ett möte i smyg. Han försökte spela bort det, men om du vet så vet du.
De har sedan dess kommunicerat fram och tillbaka några gånger som jag känner till, men jag vet inte heller omfattningen av hans meddelanden eftersom de läser som en NSA-rapport, redigerad AF. Han raderar nästan allt! Dessutom brukade den här tjejen gilla hans bilder på Instagram när ingen annan gjorde det. En annan som jag inte är säker på är hans kusins ex. De följer varandra överallt och pratar ofta. — OCH
Hon försökte vara vän med en gammal låga.
Min fru hade en känslomässig affär i ungefär sex månader med någon hon kände från college och det förstörde oss nästan. Det fanns många gånger jag önskar att jag bara hade gått ifrån henne istället för att ge henne fler chanser. Det blev aldrig fysiskt, men hon insåg att det var olämpligt och gjorde slut på det. Hans fru visste aldrig om hans vänskap med min fru, och det var en av de viktigaste sakerna som störde mig. Jag upptäckte det genom att läsa hennes mejl och sms eftersom jag hade en känsla. De var aldrig pojkvän och flickvän, men de träffades på college så de var inte bara vänner heller. Det visade sig 14 år senare. Vi klarade oss igenom det och vi klarar oss ganska bra. — C
Släkt:
