Hur du återfuktar din smärtsamt torra hud när du precis har börjat med retinol

Även om du inte är en hudvårdsentusiast, har du antagligen hört talas om retinol, den dermfavoritingrediensen som till synes gör allt. Att hantera akne? Retinol kan hjälpa till . Tråkiga mörka fläckar? Retinol igen . Rynkor och fina linjer? Japp, retinol kan blekna och förhindra de också. Men det är viktigt att använda det på rätt sätt – och sparsamt – annars kan du få torr, flagnande eller argare hud istället för den lyster du blev lovad.

bil med bokstaven i

Innan vi berättar hur du undviker dessa obehagliga biverkningar, låt oss kort gå in på hur retinol fungerar. I huvudsak ökar vitamin A-derivatets huvudsakliga uppgift hudcellsomsättning , eller vända döda, matta celler och ersätta dem med nya, friskare, som SelfGrowth tidigare rapporterat. Och även om denna process kan ge dig ett fräschare utseende, kan den också tillfälligt störa hudens fuktbarriär som låser in hydrering och förhindrar vattenförlust, Lauren Penzi, MD , en styrelsecertifierad hudläkare vid MDCS Dermatology i Long Island, New York, berättar för SelfGrowth. Det är därför så många aktuella retinolprodukter kan orsaka torrhet och irritation, Dr. säger Penzi.

Lyckligtvis behöver du inte välja mellan retinols imponerande fördelar och ett glatt, återfuktat ansikte. Vi frågade hudläkare om de bästa sätten att införliva detta kraftpaket i din rutin – och undvika helvetet som flagnar, skalar och spricker.

1. Håll resten av din rutin så enkel som möjligt.

Som vi nyss nämnde kan retinol göra mycket för din hy, men att orsaka torrhet är en av dess irriterande nackdelar - en bieffekt som kan vara särskilt frustrerande under de uttorkande vintermånaderna eller för alla som redan har torr hud. Så det är bara vettigt att undvika att göra saker värre med andra hårda, fuktavvisande ingredienser.

Använd en mycket skonsam rengöring och fuktighetskräm när du använder retinol, Divya Shokeen, MD , en styrelsecertifierad hudläkare i Manhattan Beach, Kalifornien, och grundare av Ocean Skin and Vein Institute, berättar för SelfGrowth. Specifikt rekommenderar hon att leta efter hyaluronsyra glycerin och ceramider , eftersom alla dessa ingredienser är skonsamma och återfuktande nog att paras ihop med retinol.

Använd heller inte någon annan potent aktiva samtidigt, tillägger Dr Shokeen, liksom vitamin C eller bensoylperoxid och andra kemiska exfolieringsmedel . Att fördubbla de starka sakerna kan verka som ett recept för bättre resultat, men det kommer sannolikt att överväldiga din fuktbarriär och orsaka mer torrhet, irritation och känslighet, säger hon.

2. Gå för en retinol-infunderad fuktkräm istället för ett serum.

Om du är väldigt ny på retinol, skulle jag välja en fuktighetskräm-baserad produkt, säger Dr Shokeen. Det beror på att dessa tjockare formler ofta blandas med ingredienser som ceramider eller hyaluronsyra som hjälper till att hålla ditt ansikte återfuktat. Dessutom kan något så koncentrerat som ett serum vara för starkt i början, speciellt om du redan har att göra med torr eller känslig hud, tillägger Dr Shokeen.

Ett annat sätt att förhindra en fjällande, flagnande reaktion: Leta efter lägre koncentrationer. Att börja med 0,5 % max är förmodligen rimligt för de flesta hudtyper, inklusive känsliga, säger Dr. Penzi. När du väl har anpassat dig kan du gradvis arbeta dig upp till 1 %, så länge du inte har några negativa biverkningar. Men för nu, här är några milda formler att prova:

namn på fiktiva städer

RoC

Retinol Correxion Deep Wrinkle Night Cream

Händelse

Regenerist Retinol24 + Peptide Night Face Moisturizer

Elizabeth Arden

Retinol + HPR Ceramide Rapid Skin Renewing Water Cream

Paulas val

Intensiv Repair Cream

3. Prova smörgåsmetoden.

Har du redan ett högkoncentrerat serum i ditt medicinskåp? Oroa dig inte, du är inte dömd. Du kan prova något som kallas smörgåsmetoden: På samma sätt som du gör din älskade PB&J eller grillad ost, smörgås det goda (retinol) mellan två lager fuktkräm. Denna strategi späder ut retinolen så att den absorberas i en långsammare takt och lägre intensitet, säger Dr Shokeen, vilket gör det mindre benäget att ta bort din hudbarriär.

bil med bokstaven v

För att bli mer specifik föreslår hon att du först applicerar ett tunt lager av din favoritfuktighetskräm efter rengöring och väntar 5 till 10 minuter för att den ska absorberas innan du använder retinol. Anledningen till att jag rekommenderar att vänta är att du inte vill späda ut din retinol för mycket genom att applicera den för tidigt mellan stegen, säger hon. Retinolen kan röra sig [med fuktkrämen] eller bli uttunnad till en punkt där den inte är särskilt effektiv. Det sista steget: Vänta ytterligare 10 till 15 minuter innan du försluter allt med ytterligare ett lager fuktighetskräm, säger Dr Shokeen.

Nackdelen med sandwichmetoden är att, tekniskt sett, kommer retinolen inte att vara lika effektiv jämfört med att applicera den direkt på din hud, säger Dr. Penzi. Men får ändå några av dess förmåner är mycket bättre än att få ingen – eller riskera irritation och göra ditt ansikte uttorkat, arg röra .

4. Prova 1-2-3-regeln.

Om du undrar hur ofta du ska använda retinol, är båda hudläkare vi konsulterade överens om att det är bäst att lätta på det. Börja definitivt inte göra det varje kväll, säger Dr. Penzi, eftersom du är mer benägen att torka ut din hud på det sättet. Den allmänna riktlinjen för nybörjare är två till tre gånger i veckan , men ett annat sätt att bygga upp din tolerans (och minimera irritation) är vad Dr Shokeen kallar 1-2-3-regeln.

Så här fungerar det: Använd en mängd i ärtstorlek i ansiktet en gång i veckan i en vecka, förklarar hon. Sedan två gånger under de kommande två veckorna, och - du gissade rätt - tre gånger under de följande tre veckorna, säger hon. Sedan, om du vill använda den ännu oftare, kan du prova att arbeta dig upp till fyra gånger per vecka (eller till och med varje natt), om din hud verkar vara cool med det.

Naturligtvis kan du anpassa denna regel efter dina specifika behov. Om dina kinder bränner upp med ett schema en gång i veckan, till exempel, ta en paus tills irritationen försvinner. Å andra sidan är du välkommen att öka din användning om du tolererar retinol väl (vilket betyder ingen rodnad, fjällning eller obehag), enligt Dr Shokeen. Ingen känner din hud bättre än du, så var bara uppmärksam på eventuella tecken på att din produkt gör mer skada än nytta.

zuar palmeirense

5. Hoppa över vissa delar av ditt ansikte som är extra känsliga.

Återigen, du bör bara använda en mängd i ärtstorlek för hela ditt ansikte, enligt Dr. Penzi, Dr. Shokeen, och de Mayo Clinic . Som sagt, du kanske vill hoppa över vissa delar som är särskilt utsatta för torrhet. Du behöver till exempel inte lägga den direkt under ögonen, eftersom huden där är så känslig och känslig, säger Dr. Penzi. Detsamma gäller för dina mungipor eller näsa - de är redan mer benägna att spricka och bli nariga utan retinol, så varför ta risken?

6. Inse när du överdriver – och sluta.

Även om du följer alla råden ovan kan du förvänta dig lite torrhet, och till och med mild peeling, samtidigt som du använder retinol konsekvent. (Det är ungefär vad som händer när du tvingar ditt yttre hudlag att tappa av.) Men för att förhindra att ditt ansikte blir helt uttorkat – till den grad att du upplever överdriven klåda, flagning och obehag – är det viktigt att veta när att ta en paus.

Din hud kanske säger åt dig att sluta om det är det blir riktigt röd , till exempel, eller du upplever ömhet eller stora fläckar av skalande hud, säger Dr. Penzi. Det indikerar vanligtvis en negativ reaktion (som irritation eller en allergisk reaktion ) i motsats till vanlig hudcellsomsättning. Ett annat stort tecken är att ditt ansikte kommer att börja bränna, som när du tvättar det eller sätter på dig andra produkter, säger Dr. Penzi. Den känslan betyder att din barriär slits upp och du överdriver det.

Om du upplever något av ovanstående, är båda hudläkarna överens om att sluta använda retinol - och alla aktiva, för den delen - ASAP. Och håll det enkelt med milda fuktkrämer och serum. Sedan, när saker och ting äntligen har lugnat ner sig, det är då du kan tänka om långsamt föra tillbaka retinol till din rutin, med ovanstående steg i åtanke.