Om dermatologerna på TikTok och Instagram har lärt oss något så är det att solskyddsmedel är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att minimera UV-skador. Det inkluderar rynkor och mörka fläckar , ja, men att skydda din hud från solens strålar är också ett måste för att förhindra basal- och skivepitelcancer (de vanligaste formerna av hudcancer) och melanom (den dödligaste). Enkelt uttryckt, alla är dagligen hudvårdsrutin bör innehålla SPF. För att få det bästa skyddet måste du dock ha på dig tillräckligt – speciellt på de mest utsatta delarna av din kropp, som ditt ansikte.
Så hur mycket solskydd ska du använda på detta extra sårbara område, exakt? Att kvantifiera det exakta beloppet kan vara väldigt svårt eftersom alla mäter saker olika, Susan Massick, MD , en styrelse - bestyrkt hudläkare vid Ohio State University Wexner Medical Center, berättar för SelfGrowth. Med andra ord, de flesta av oss gräver inte i våra plånböcker för att mäta en klick solskyddsmedel i nickelstorlek varje morgon (mängden som Hudcancerfonden rekommenderar endast för ditt ansikte).
Problemet med att vingar det: Många människor inser inte att de inte använder tillräckligt, säger Dr. Massick. Det är därför vi har sammanställt den här visuella guiden: För att hjälpa dig att räkna ut den perfekta mängden SPF för att täcka hela ditt ansikte (och hals).
smeknamn för pojkvän
Så, hur mycket solskydd ska du använda i ansiktet?
Dr. Massick har ett par praktiska tips: Den första (och enklast att mäta, enligt vår mening) är solskyddsmedel för två fingerlängder. I grund och botten innebär det att du sprider en tjock linje längs hela ditt pek- och långfinger. Du kan också sikta på en kvartsstor blob. (Se bilder nedan.)
Jag har också sett många människor föreslå en klick i nickelstorlek, men jag tror inte att det räcker, säger Dr. Massick. Vi vill se till att människor täcker ofta missade fläckar också, som öronen, längs hårfästet och bakom och framför nacken.
manligt polskt namn
Kanske undrar du om dessa regler gäller för smink med SPF också: Det korta svaret är att du förmodligen fortfarande behöver en separat, dedikerad solkräm, eftersom du förmodligen inte bär foundation för två fingrar (eftersom det kan kännas tung), enligt Dr. Massick. Du kanske inte heller applicerar det jämnt över ansiktet, speciellt om du föredrar mer täckning på vissa ställen jämfört med andra. Dessutom erbjuder vissa smink-solskyddshybrider inte brett spektrum skydd (mot både UVA- och UVB-strålar) – ett måste för att vara säker.
SPF i smink är en extra fördel, men den bör inte användas som det primära eller enda försvarsskiktet, säger Dr. Massick - vilket är anledningen till att hon rekommenderar en bas av vanlig solskyddsmedel, sedan en kvarts klick av SPF-sminken. på toppen. Men om det känns för skumt är det okej att använda mindre, tillägger hon - så länge du har det där basskiktet av solskyddsmedel under.
Behöver dina läppar solskydd också?
Faktum är att läpparna förmodligen är ännu mer mottagliga för solskador, säger Dr. Massick. Till skillnad från resten av ditt ansikte, har dina läppar inte så mycket melanin (pigment) - vilket betyder att de inte har den skyddande färgen för att skydda dig från solexponering, förklarar hon.
Så du kommer att vilja vara extra noggrann med att applicera – och återanvända – solskyddsmedel på det området, särskilt när du spenderar tid utomhus. Du kan dra ditt vanliga solskyddsmedel (med SPF 30, minimum) rakt över läpparna, säger Dr. Massick. Men om konsistensen känns konstig, formulan inte är tillräckligt fuktgivande, eller om du helt enkelt föredrar bekvämligheten med en bärbar tub eller sticka, kan du också använda en läppbalsam med SPF . Leta efter en med ingredienser som hyaluronsyra och ceramider , som kan återfukta och skydda hudbarriär , föreslår Dr. Massick.
bilar med bokstaven d
En sista vänlig påminnelse: Du bör bättra på din solkräm varannan timme - särskilt på dina läppar eftersom SPF lätt kan torkas eller slickas av under dagen, säger hon. Och om du inte är säker på om du har applicerat tillräckligt, fortsätt och släng på lite mer, bara för att vara säker. När allt kommer omkring är det bättre att möta solen med för mycket SPF än inte tillräckligt.
