VAD ORSAKAR RYGGAKNE? BACNE TRIGGERS OCH BEHANDLING

Acne kan vara ett problem, särskilt när det sätter sig i butik på svåråtkomliga platser, som på din rygg. Men genom att lära dig vad som orsakar akne i ryggen och gå till botten med vad som kan utlösa just ditt märke av ryggutslag, kommer du att vara bättre rustad att bekämpa irriterande uppblossningar.

Denna inlärningskurva är särskilt viktig när man bekämpar ryggakne eftersom den kan vara mer envis att behandla. Ryggakne kan behandlas på ungefär samma sätt som akne i ansiktet , men det kräver oftare aknemedicin för att behandlas effektivt, Cybele Fishman, M.D.¹, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York, berättar för SelfGrowth. Detta kan bero på att huden är tjockare på baksidan än i ansiktet, så aktuella mediciner kan inte penetrera lika bra.

Jämfört med ansiktsakne finns det också fler yttre faktorer att bekämpa när man försöker bli av med ryggakne. Saker som friktion från kläder och ryggsäckar, svettuppbyggnad från träning och överskott av oljeproduktion under varmt väder kan alla utlösa flareups och stoppa läkningsprocessen².

Lyckligtvis, när du väl känner till vilka typer av ryggakne du möter, kan du använda denna information för att kurera de behandlingar och livsstilsjusteringar som är nödvändiga för att lindra dina symtom – och kanske till och med stoppa flareups innan de börjar.

Vad är ryggakne?

Ryggakne, eller bacne, syftar på akne som, spoiler alert, utvecklas på ryggen. Bacne kan uppträda som knölar, whiteheads eller pormaskar, Marisa Garshick, M.D.³, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Cornell - New York Presbyterian Medical Center, berättar för SelfGrowth. För vissa individer kan utslagen verka djupare eller cystiska och kan leda till olika typer av ärrbildning. Bacne uppträder mest sannolikt på övre delen av ryggen och axlarna, eftersom dessa områden innehåller de mest talgkörtlarna (körtlar som producerar olja)⁴.

I allmänhet är det som orsakar ryggakne att bildas en cocktail av överflödig olja, döda hudceller och akne-orsakande bakterier som cutibacterium acnes (tidigare känd som propionibacterium acnes) som täpper till porerna och leder till inflammation. Dessa är samma triggers som orsakar utbrott i ansiktet, säger Dr Garshick. Och, precis som ansiktsakne, kan genetik och hormoner spela en roll i vem som är mer benägen att få tillbaka akne⁵.

sång och lovsång

En annan faktor som kan bidra till ryggfläckar är malassezia, en jäst som är en naturlig del av hudens mikrobiom. I de flesta fall orsakar malassezia inga problem, men när det finns en överväxt av denna jäst på huden kan det leda till pityrosporum folliculitis - en infektion i hårsäckarna som lätt kan förväxlas med vanliga finnar⁶.

Denna typ av infektion kan ofta orsaka bröstakne och axelakne förutom ryggakne, men är annorlunda än traditionella utslag genom att den är svampbaserad, säger Dr Garshick. (Mer om det senare.)

Vad utlöser akne i ryggen?

Som nämnts är två av de största aktörerna som avgör hur benägen du är att få baksår din genetik och hormoner. Om en nära släkting, som dina föräldrar eller syskon, är benägna att få akne, kan du också vara aknebenägen, enligt American Academy of Dermatology (AAD)⁷. Detta kan bero på att gener påverkar de processer som påverkar din hud, såsom det inflammatoriska svaret och hur talgkörtlarna fungerar⁸.

Samtidigt kan fluktuerande hormonnivåer vara en bidragande faktor till bacne-utbrott. Det vanligaste mönstret är att en blödning inträffar 7 till 10 dagar innan [menstruations]blödningen börjar och avtar när blödningen börjar, Hadley King, M.D.⁹, klinisk instruktör i dermatologi vid Weill Medical College vid Cornell University i New York, berättar för SelfGrowth. Detta beror på att det finns en ökning av progesteron i mitten av cykeln som stimulerar produktionen av talg. Androgener (vanligen kallade manliga hormoner) som testosteron stimulerar också talgproduktionen under denna tid. Det potentiella resultatet? Fet hud, tilltäppta porer och en ny omgång bacne¹⁰.

Du kan också märka uppblossningar under andra hormonella förändringar (tänk under eller efter graviditeten eller under perimenopaus och klimakteriet). Hormonrelaterade tillstånd, såsom polycystiskt ovariesyndrom, kan också stimulera bacne tack vare de intensiva hormonella förändringar det kan orsaka.

Hur just din genetiska makeup och dina hormoner interagerar med andra aspekter av din livsstil lägger till ytterligare ett lager av potentiella akneorsaker. Om stress är ett pågående problem för dig, till exempel, kan detta vara en av anledningarna till att bacne också är det - kroppen producerar fler androgener som svar på stress, vilket grupptryck pressar oljekörtlarna att slå i hög växel⁷.

Överdriven svettning är en annan vanlig bacne-prekursor - säg från jobbet eller att leva i ett varmt klimat. När svett sitter på huden under en längre tid, kan det leda till igensatta porer, säger Dr Garshick. Lägg till tighta atletiska kläder som orsakar friktion när du tränar (och fångar värme och svett mot huden under processen), och du har en perfekt storm för bacneutbrott⁴.

En uppgång i ryggakne kan också vara en biverkning av vissa mediciner, inklusive läkemedel som innehåller kortikosteroider, testosteron eller litium, enligt Mayo Clinic.

Även om forskningen fortfarande är skakig i ämnet, finns det en chans att dina utbrott kan vara kopplade till vissa aspekter av din kost också. Studier tyder på att livsmedel med ett högt glykemiskt index (vitt bröd, vit potatis, bakverk, vitt ris, milkshakes) kan vara framträdande akneutlösare. Detta beror förmodligen på blodsockerhöjningen som uppstår och hur detta påverkar våra insulinnivåer och andra hormoner, säger Dr King. Dito mejeri, tillägger hon: Mjölk och mejeriprodukter kan främja insulinutsöndring och produktion av hormoner, såsom IGF-1¹¹, som är känt för att vara en stor bidragande orsak till akneutveckling¹².

Hur många typer av akne finns det?

Det finns flera typer av akne som kan bli en vanlig serie på ryggen. Och det är bra att förstå vilken typ du har så att du bättre kan behandla din akne. Läs vidare för att lära dig hur du känner igen varje typ av bacne du kan uppleva.

Whiteheads

Även känd som slutna komedoner , whitehead finnar slår till när porerna blir igensatta med överflödig olja, bakterier och döda hudceller. Precis som de gör på andra delar av kroppen, finns whiteheads på baksidan som en sluten por med en upphöjd vit eller hudfärgad spets på dem¹³, Deanne Robinson, M.D.¹⁴, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale University of Medicine i New Haven, Connecticut, berättar för SelfGrowth.

betyder namnet julia

Pormaskar

Som whiteheads, pormaskar (eller öppna komedoner) är ett resultat av tilltäppta porer. Men till skillnad från whiteheads finns det en öppning som exponerar oljan och döda hudceller som är fångade i poren för luften, vilket gör att ansamlingen oxiderar och får en mörk färg¹³, säger Dr. Garshick. (Både whiteheads och pormaskar är icke-inflammatoriska former av akne, säger Dr. Robinson, vilket betyder att du kanske inte vet att de ens är på din rygg om inte någon annan ser dem.)

Papler

Denna typ av akne är vad de flesta människor kallar finnar. Papler uppstår när överskott av olja, döda hudceller och bakterier fastnar djupare in i huden och leder till inflammation (rodnad och svullnad), Jacquelyn Sink, M.D.¹⁵, styrelsen - certifierad hudläkare vid Northwestern Medicine Central DuPage Hospital i Winfield, Illinois, berättar för SelfGrowth. De visar sig som små, fasta stötar¹³. Beroende på din hudfärg kan papler vara röda, bruna eller andra nyanser.

Pustler

Dessa acne uppträder ungefär på samma sätt som papler, men är större i storlek och innehåller en gul- eller vitaktig vätska. Pustler visas vanligtvis som en bula som kan ha en central pus bula, säger Dr Garshick. Dessa kan inte bara förekomma vid akne, utan även vid olika typer av follikulit (inflammation i hårsäcken)¹³.

Knölar

En mycket inflammerad form av akne, nodulär akne är djupare, fastare knölar som ligger under huden. Knölar kan verka hudfärgade eller röda, beroende på hur inflammerade de är, och kan vara förknippade med ömhet vid beröring, säger Dr Garshick. De tenderar att vara större än papler och pustler och kräver behandling av en hudläkare för att förhindra långvarig ärrbildning¹³.

Cystor

Cystisk akne innebär större, mer smärtsamma klumpar under huden orsakade av djupt sittande inflammation. Eftersom de är fyllda med pus, tenderar cystor att vara mjukare än knölar och kan vara förknippade med rodnad eller inflammation, säger Dr Garshick. De kan rinna av eller ha en överliggande skorpa och kan orsaka ärr när de läker.

Jag brukar se nodulär och cystisk akne på patienternas ryggar, säger Dr Robinson. Det kan vara smärtsamt och svullet och variera från 1-2 lesioner till mer utbredda kluster. Eftersom de är djupare i huden kräver de vanligtvis en receptbelagd aknebehandling, särskilt för att undvika ärrbildning¹³.

Acne conglobata

Det kan vara en sällsynt form av akne, men acne conglobata är inget skämt – det är ett allvarligt hudtillstånd som kännetecknas av djupa, cystiska knölar och bölder som ofta sammankopplar med varandra och vanligtvis innehåller illaluktande flytningar¹⁶. Eftersom ärrbildning är vanligt med denna typ av akne, är det viktigt att arbeta med en styrelsecertifierad hudläkare för att bestämma den bästa behandlingsförloppet för att hjälpa till att minimera risken för ärrbildning, säger Dr Garshick.

Svampakne

Okej, tillbaka till pityrosporum folliculitis (gatanamn: svampakne): Det finns vanligtvis en balans mellan bakterier och jäst på vår hud, men vissa mediciner och miljöfaktorer kan rubba denna balans, säger Dr King. Antibiotika, till exempel, kan tömma bakterier på din hud, vilket ger utrymme för jästen att växa okontrollerat och leda till svamp akne .

Att bära åtsittande kläder som inte andas kan också vara en faktor eftersom det skapar en fuktig miljö för jäst att blomstra, säger Dr King. Dito att bära svettiga gymkläder för länge eller inte tvätta dem innan du använder dem igen.

Svampakne uppträder vanligtvis som kluster av finnar som kliar. Det ser annorlunda ut genom att knölarna eller pustlarna är små (stora med nålhuvud) och alla ser likadana ut, jämfört med 'vanlig' akne, som vanligtvis har många olika typer av lesioner i olika stadier⁶, säger Dr. Fishman.

Vilka aknebehandlingar och mediciner finns tillgängliga?

Nu när du är bekant med vad som kan orsaka bacne och vilka typer av fläckar du kan stöta på under dina konsultationer med en välplacerad spegel, finns det många potentiella aknebehandlingar och mediciner att överväga - vissa receptfria (OTC) ), någon läkare ordinerad.

För mild till måttlig akne i ryggen kan du förmodligen behandla den hemma med OTC-rengöringsmedel, aktuella krämer och geler som innehåller aknebekämpande ingredienser. Om din akne inte blir bättre med dessa, kanske du vill be din läkare om ett receptbelagt läkemedel som p-piller eller aktuella aknelösningar. Nedan följer några vanliga receptfria och receptbelagda behandlingar:

¹⁷

¹⁸

¹⁹

Ulta

²⁰

när hormoner är grundorsaken till akne

⁴

²¹

⁶

Hur kan du förhindra akne i ryggen?

Hudläkare rekommenderar en till två behandlingar och livsstilsjusteringar för att både bli av med akne i ryggen och förhindra att den kommer tillbaka. När det gäller vilken taktik för förebyggande av akne i ryggen de känner kommer att ha din, ja, tillbaka, läs vidare:

Håll koll på svetten. Att hålla aknebenägen hud ren och torr är avgörande för att hantera finnar, särskilt under varmt och kvavt väder. Instängd svett kan ytterligare täppa till porerna och föda upp fler av de akne-orsakande bakterierna, säger Dr. Robinson.
Du vill inte torka ut huden för mycket med överdriven dusch, men att hålla rengöringsservetter till hands, som Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths ($ 12, Amazon) kan vara ett bra sätt att svepa bort svett och oljor på språng. Dr. Robinson rekommenderar också att du spritsar ryggen med en kroppsspray som innehåller luktneutraliserande och fuktabsorberande ingredienser för att förhindra bacne innan det börjar. Prova Arm & Hammer Invisible Spray Powder för luktförsvar (, Walmart).
Tvätta håret först. Din duschregim kan påverka om du får ryggutslag eller inte. Vissa människor som upplever akne på ryggen eller övre axlarna kan märka det i inställningen av nya hårprodukter, säger Dr Garshick. Hårprodukter som innehåller olja kan leda till att överskottsolja förs över till ryggen och leda till igensatta porer. Att tvätta din kropp efter håret är viktigt för att ta bort eventuella oljiga rester från schampon och balsam – och om det inte fungerar, försök ta bort oljeinnehållande hårprodukter från din repertoar helt.
apa namn
Exfoliera din hud försiktigt. Skonsam fysisk exfoliering - säg två gånger i veckan med en Aquis Exfoliating Back Scrubber ($ 20, Amazon) - hjälper till att hålla porerna fria från föroreningar och pressar nya, friska hudceller till ytan. Nyckeln är att vara skonsam, eftersom överdriven exfoliering kan ta bort olja i huden för mycket (talg), vilket leder till att mer produceras, säger Dr. Robinson. Det kan också äventyra hudbarriären, vilket är viktigt för att reglera hudens återfuktning och skydda den från yttre irritationer²². Du kan också inkludera skonsamma kroppstvättar som syftar till att kemiskt exfoliera din kroppshud med aktiva ingredienser som salicylsyra som rensar bort döda hudceller.
Glöm inte att återfukta. Många aknebekämpande produkter kan leda till torr hud. Eftersom överdriven torrhet kan få kroppen att producera mer olja (och i slutändan hålla igång bacne-cykeln), är återfuktning regelbundet ett måste. Bonus: Flitig användning av fuktkräm kan hjälpa dig att tolerera dina aknemediciner bättre så att de är mer effektiva, säger Dr Sink.
Den fuktighetskräm du smattrar på bör säga någon återgivning av oljefri, icke-komedogen eller kommer inte att täppa till porerna på etiketten. (Cetaphil Moisturizing Lotion är ett populärt alternativ som rekommenderas av hudläkare som du enkelt kan hitta på Amazon för eller i apotek.) De bör appliceras direkt på fuktig hud efter tvätt för optimal absorption, säger Dr Sink. Att använda en lotionapplikator, som Bearback Lotion Applicator (, Amazon), kan hjälpa dig att täcka de svårare att nå områden.
Använd solskyddsmedel. Solen kan leda till att fläckarna mörknar, vilket gör att de håller längre, säger Dr Sink. Om din rygg kommer att utsättas för solen, se till att du skyddar den med ett icke-komedogent, brett spektrum solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre². (Versed Guards Up är ett populärt alternativ. Versed Skin , .)
Tvätta dina sängkläder och handdukar regelbundet. Många hårprodukter innehåller olja, inklusive schampon, balsam, stylinggeler och sprayer. Rester från sådana produkter kan hamna på örngott, lakan och handdukar och så småningom överföras till ryggen, vilket leder till akne (kallad 'acne cosmetica'), säger Dr Sink. Enligt AAD vimlar sängkläder och handdukar av produktrester, döda hudceller och bakterier efter bara en vecka. Att gå in i en tvättritual varje vecka kan vara till hjälp för att förhindra överföring av akne-orsakande bakterier och oljor till din hud².
namn på apor
Undvik finnar som poppar. Hur frestande det än kan vara, kan poppa och plocka tillbaka finnar öka inflammation och risk för infektion, för att inte tala om förlänga läkningstiden och potentiellt leda till missfärgning och ärrbildning. Om du har ett djupt, smärtsamt utbrott, kontakta din hudläkare, säger Dr Robinson. De kanske kan se dig snabbt och tillhandahålla en injicerbar steroid för att minska svullnaden och hjälpa lesionen att läka snabbare⁵.
Ändra dina träningsvanor om det behövs. AAD rekommenderar att du väljer löst sittande kläder av svetttransporterande tyg eller bomull för att undvika att svett samlas intill din hud. Använd en ren handduk för att torka bort svett under träningen, säger Dr Sink. Klappa istället för att gnugga huden för att ta bort svett och undvika ytterligare irritation.
Det är också viktigt att byta ut svettiga träningskläder så snart som möjligt och tvätta dem efter varje användning – annars kan de döda hudcellerna, bakterierna, oljorna och svetten som lämnats kvar från ditt senaste träningspass överföras till din hud och leda till igentäppta porer. och bacne uppblossningar².
Efter träning, duscha om du kan och använd ett milt, oljefritt rengöringsmedel för att ta bort bakterier och svett. Om du inte kan duscha direkt, överväg att byta om till rena, torra, löst sittande kläder och torka av all aknebenägen hud med en oljefri rengöringsservett eller medicinad pad som innehåller salicylsyra för att förhindra igentäppta porer, Dr. Sink säger.
För en matdagbok. För djupa, svullna knölar och pustler kommer Dr. Robinson ibland att rekommendera patienter att försöka eliminera mejeriprodukter från sina dieter för att se om det finns någon förbättring av deras baknesymtom. Mejeri är känt för att vara ett mycket inflammatoriskt livsmedel, och eftersom akne är ett inflammatoriskt tillstånd, tenderar det att frodas när det finns inflammation i kroppen, säger hon.
Att äta mindre högglykemiska och mer lågglykemiska livsmedel (gröna grönsaker, de flesta frukter, kikärter, linser, frukostflingor med kli) kan också hjälpa till att skydda dig från fler bacne-uppblossningar²³. Men mer forskning behövs för att bekräfta dessa associationer och avgöra om andra livsmedel eller dieter kan förbättra eller förvärra akne, säger Dr Sink.
Om du misstänker att din diet kan vara en del av problemet, håll en matdagbok i några veckor, samtidigt som du spårar svårighetsgraden av din akne och ta med dig resultaten till ditt nästa läkarbesök.

Att hitta rätt aknebehandling kan ta försök och misstag. Genom att identifiera vilka typer av ryggakne du har att göra med och vad som potentiellt utlöser dina utslag (hormoner, stress, diet eller allt ovan), kan du sedan sätta ihop en personlig attackplan. Men ha tålamod: Enligt AAD kan det ta cirka 6-8 veckor att börja se resultat, med fullständig rensning kan ta upp till 3-4 månader².

Om du inte ser någon skillnad inom denna tidsram eller har bacne-skador som är inflammerade, smärtsamma och potentiellt orsakar ärr, rekommenderar Dr. King att du uppsöker en hudläkare för att diskutera behandlingsalternativ. (Alla tecken på infektion - värme, ömhet, svullnad, rodnad och pus - bör också kontrolleras av en läkare, säger hon.) Med rätt vägledning kan praktiskt taget alla typer av akne svara på åtminstone någon nivå på behandlingen - inklusive envis bacne.

Källor: